กุ้งลุยสวน เมนูสุขภาพที่สาว ๆ ใช้แก้หิวยามลดความอ้วน
ภาพจาก-wongnai
แก้หิวยามลดความอ้วน กุ้งลุยสวน เมนูสุขภาพที่สาว ๆ ชื่นชอบ
กุ้งลุยสวน เมนูสุขภาพช่วยเติมพลังงานพร้อมได้ประโยชน์จากกุ้งขาวเนื้อแน่น และผักสดต่างๆ เสิร์ฟคู่กับน้ำจิ้มซีฟู้ด หรือน้ำสลัดวาซาบิรสแซบ ยิ่งเพิ่มรสชาติอร่อยเข้ากัน เมนูที่ใครหลายคนชอบแถมทำง่ายทานกับข้าวสวยร้อน ๆ ก็ได้ หรือทานเป็นกับแกล้มก็อร่อย
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพอย่าง กุ้งลุยสวน เมนูที่ทำให้เรานั้นได้ลดความอ้วนไปในตัวอีกด้วย สาวๆที่ได้ลองทานเมนูนี้รับรองได้ว่าจะต้องชอบอย่างแน่นอน สำหรับเมนู กุ้งลุยสวน
ส่วนผสมไส้ลุยสวน
- กุ้งสดแกะเปลือกไซส์ขนาดกลาง 500 กรัม
- ซอสปรุงอาหาร สูตรผัดกลมกล่อม 1 ช้อนโต๊ะ
- แผ่นเมี่ยงญวน 6 แผ่น
- ผักสดตามชอบหั่นเป็นเส้น
ส่วนผสมน้ำจิ้ม
- น้ำตาลปึก 3 ช้อนโต๊ะ(60 กรัม)
- น้ำมะขาม 2 ช้อนโต๊ะ
- ซอสเหยาะจิ้ม 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเปล่า 3 ช้อนโต๊ะ
- พริกขี้หนูแดงโขลกละเอียด 1 ช้อนชา
- พริกชี้ฟ้าแดงโขลกละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
- ถั่วลิสงคั่วบุบพอแตก 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
- ใส่น้ำเปล่าลงในหม้อเล็กน้อย ตั้งไฟพอเดือด ใส่ซอสปรุงอาหาร
- ใส่เนื้อกุ้งลงไป ลวนให้เนื้อกุ้งพอสุกตักเนื้อกุ้งออกจากหม้อ ยกลง พักไว้ให้เย็น
- นำใบเมี่ยงจุ่มน้ำให้ทั่วแผ่นนำแผ่นแป้งวางบนเขียง ตามด้วยผักตามชอบเนื้อกุ้งใส่ลงไป แล้วพับมุมทั้งสี่ด้านเข้าหากันจนปิดไส้มิดจัดรับประทานพร้อมน้ำจิ้มกุ้งลุยสวน
- ผสมน้ำตาลปึก น้ำมะขาม ซอสเหยาะจิ้ม และน้ำเปล่าเข้าด้วยกัน แล้วนำไปเคี่ยวด้วยไฟอ่อน
- พอข้นยกลงพักไว้ให้เย็น ใส่พริกขี้หนู พริกชี้ฟ้าแดง โขลกละเอียด ถั่วลิสงคั่ว
- จัดรับประทานกับกุ้งลุยสวน
สูตรอาหารพื้นบ้าน สูตรอาหารภูมิภาค สูตรอาหารจานด่วน สูตรอาหารท้องถิ่น สูตรอาหารประเทศเพื่อนบ้าน สูตรอาหารนานาชาติ สูตรอาหารจานเดียว หิวเมื่อไหร่ก็สามารถทำอาหารเป็นจาน ๆ แล้วกินได้เลย มีอาหารให้เลือกหลากหลาย ใครเบื่อที่จะกินข้าวร้านตามสั่งเดิม ๆ แล้วล่ะก็ วันนี้ เราใจดีแจก สูตรอาหารยอดฮิต ทั้งข้าว ทั้งเส้น ฟินได้ไม่มีเบื่อ! เอาไว้ทำอาหารกินเองที่บ้าน ถ้าอยากทราบว่ามีเมนูอาหารอะไรกันบ้างก็ตามมาเลย! อ่านต่อได้ที่ doodido
ที่มา : เมนูความอร่อย แม๊กกี้
