ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหลังตื่นนอนทุกเช้า ด้วยการดื่มน้ำทันที!!
การดื่นน้ำในตอนเช้านั้นมีดี และมีประโยชน์อะไรบ้าง?
ทุกคนน่าเคยได้ยินมาตั้งแต่นานนมแล้วล่ะค่ะว่า “เราต้องน้ำให้ได้วันละแปดแก้วนะ ถึงจะเพียงพอต่อร่างกายของเรา” หรือ “เราต้องดื่มน้ำเพื่อที่จะได้ขับถ่ายง่ายๆนะ” อะไรประมาณนี้ แน่นอนว่าเราไม่ว่าจะจะพบเจอปัญหาแบบไหนอย่างแรกที่จะได้คำแนะนำมาก็คือให้ดื่มน้ำเยอะๆนะ เป็นคำพูดเกือบจะเบสิคพอๆกับตอนที่เราบอกว่า “ปวดท้อง” กับคุณแม่แล้วได้คำตอบมาว่า “เป็นเพราะแกเล่นโทรศัพท์น่ะสิ” เลยล่ะค่ะ แต่ที่แตกต่างกันตรงส่วนนี้ก็จะเป็นในเรื่องของข้อเท็จจริงเดียวกับน้ำและร่างกายของเรานั่นเองค่ะ
คำว่า “ดื่มน้ำทันทีหลังจากตื่นนอน” เคยสงสัยและตั้งคำถามกันไหมคะว่า? การดื่นน้ำในตอนเช้านั้นมีดี และมีประโยชน์อะไรบ้าง ทำไมเราต้องทำแบบนั้นนะ เรามีคำตอบให้ทุกท่านหายสงสัยกันค่ะ
- ดื่มน้ำตอนท้องว่างช่วยเคลียร์ลำไส้ คราวนี้ก็ดูดซึมสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายได้เต็มที่
- ดื่มน้ำตอนรุ่งเช้าช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ ผิวพรรณผ่องใสโดยไม่ต้องพยายาม
- ดื่มน้ำตอนท้องว่างยังช่วยปรับสมดุลต่อมน้ำเหลือง ส่งผลดีต่อระบบภายใน ลดความเสี่ยงอาการอักเสบต่างๆ ได้ชะงัด
- กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานเต็มประสิทธิภาพได้ง่ายๆ แค่ดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอน
- แผลพุพองก็รักษาให้หายได้ แค่ดื่มน้ำสักแก้วหลังจากตื่นนอนเท่านั้น อีกทั้งการดื่มน้ำตอนท้องว่างยังดีต่อระบบย่อยอาหารด้วยนะ
- กำจัดไขมันส่วนเกินได้มากพอที่จะช่วยสนับสนุนการลดน้ำหนักได้ เพียงแค่คุณดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอน
- ช่วยในกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ แถมงานสร้างกล้ามเนื้อใหม่ก็มา
- น้ำช่วยพยุงการทำงานของข้อต่อและกระดูกทุกส่วนในร่างกาย การดื่มน้ำให้เพียงพอจึงการันตีได้ว่าคุณจะห่างไกลโรคปวดหลังแล??ะปัญหากระดูกต่างๆ ได้นานกว่าอายุขัยจริง
- หากการดื่มน้ำเป็นสิ่งแรกที่คุณทำตอนตื่นนอน ระบบเผาผลาญและระบบย่อยอาหารของคุณจะแข็งแรงมาก
- น้ำที่ลงสู่กระเพาะว่างเปล่าจะช่วยจัดระเบียบการทำงานของลำไส้ อาการท้องผูกที่เคยมีก็จะหายเป็นปลิดทิ้ง
- มะเร็งกระเพาะปัสสาวะและมะเร็งลำไส้จะไม่มาข้องแวะกับคนที่ดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอนเป็นประจำ ด้วยเหตุผลที่ว่าสารตกค้างที่เสี่ยงต่อการเกิด
- มะเร็งในกระเพาะปัสสาวะจะถูกน้ำชะล้างไปจนหมด
- โรคเกี่ยวกับลำคอ อาการปวดท้องประจำเดือน ปัญหาเกี่ยวกับระบบสายตา ท้องเสีย ท้องร่วง กระเพาะปัสสาวะอักเสบ และอาการปวดหัว
- ป้องกันได้ง่ายๆ เพียงดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอนเป็นประจำ
- เติมน้ำให้สมองตั้งแต่เช้าจะช่วยกระตุ้นให้สมองปราดเปรื่องขึ้น?? กระตุ้นกระบวนการคิด ความจำ และสมาธิ
- ช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส ห่างไกลโรคผิวหนัง โรคสะเก็ดเงิน ลดการเกิดฝ้า กระ และริ้วรอยแห่งวัย
- พลังของน้ำที่อยู่ในกระเพาะก่อนที่ร่างกายจะรับอาหารเช้าจะเป็น??เหมือนตัวกรองสารเคมีและสารพิษที่ติดมากับอาหารได้อย่างยอดเยี?่?ยม
- การดื่มน้ำในตอนเช้ากระตุ้นการเผาผลาญ และระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง
- การดื่มน้ำในตอนเช้าหลังตื่นทันทีช่วยดีท็อกลำใส้ ผิวพรรณผ่องใสโดยไม่ต้องพยายาม
- การดื่มน้ำในตอนเช้าช่วยในการทำความสะอาดทางเดินอาหาร
- การดื่มน้ำในตอนเช้ากระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่
- การดื่มน้ำในตอนเช้าปรัยสมดุลในร่างกาย ต่อมน้ำเหลือง ส่งผลดีต่อระบบภายใน ลดความเสี่ยงอาการอักเสบต่างๆได้ชะงัด
- การดื่มน้ำในตอนเช้ากระตุ้นระบบคุ้มภูมิกันให้ทำงานเต็มประสิทธิภาพได้ง่ายๆ
- การดื่มน้ำในตอนเช้ากำจัดไขมันส่วนเกินได้มากพอที่จะช่วยสนับสนุนการลดน้ำหนักได้
- การดื่มน้ำใสตอนเช้านี้ มีประโยชน์ได้ครบด้านจริงๆกับร่างกายของเรา
เรียกว่า ยาวเกือบเท่าหน้ากระดาษ A4 เลยล่ะค่ะ แต่เพียงเท่านี้ก็คงพอตอบถามภายในใจใครหลายๆ คนได้แล้วใช่มั้ยล่ะคะว่าทำไม ไม่ว่ามีปัญหาใดๆภายในร่างกายก็จะต้องแนะนำให้ดื่มน้ำจากคนรอบข้างอยู่เสมอ แน่นอนว่าคำพูดเดิมซ้ำเหล่านั้นล้วนแฝงไปด้วยความเป็นห่วงเป็นใยจากจริงของพวกเค้านั่นแหล่ะค่ะ อย่างไรก็ดี DooDiDo คิดว่าสำหรับการดื่มน้ำที่ดีนั้นควรจะดื่มตอนตื่นนอนตอนเช้าหรือไม่ก็ค่อยๆ จิบไปในระหว่างวันอย่างสม่ำเสมอจะเป็นดีที่สุดค่ะ และที่ควรระวังคือไม่แนะนำให้ดื่มน้ำอย่างหนักตอนก่อนนอนเพราะนั่นอาจทำให้รู้สึกปวดปัสสาวะในตอนกลางดึกได้ ซึ่งนั่นก็เป็นตัวขัดขวางการนอนหลับที่ดีของคนส่วนใหญ่เลยล่ะค่ะ
ขอบคุณแหล่งที่มา: www.gangbeauty.com
