รู้หรือไม่ว่ากีฬา 5 ชนิดนี้สามารถช่วยเราในเรื่องความสูงได้?
แนะนำ 5 กีฬาที่ช่วยเราในเรื่องความสูง เอาไว้ให้เลือกเล่นตามชอบตามถนัด
เชื่อได้เลยว่าส่วนสูงนั้นก็เป็นทั้งเรื่องชวนเครียดสำหรับบางคน และในอีกมุมหนึ่งก็เป็นเรื่องชวนฝันสำหรับคนอีกกลุ่มด้วยล่ะค่ะ แต่สำหรับคนตัวเล็กๆ การมีส่วนสูงที่สูงนั้นก็มักจะดีกว่าอยู่แล้วใช่มั้ยล่ะคะ เพราะฉะนั้นแล้วก็คงไม่พลาดที่จะพยายามทำทุกทางเพื่อให้มีส่วนสูงที่เป็นที่น่าพึงพอใจ ซึ่งถ้าหากใครที่อายุยังไม่มากแล้ว ก็อาจจะเลือกดื่มนมหรือพักผ่อนให้เยอะๆ แต่ถ้าหากใครที่อายุเกินวัยกำลังโตแล้วล่ะก็อาจจะคอยหาวิธีการต่างๆนาๆ เพื่อมาเพิ่งส่วนสูงของตัวเองล่ะค่ะ
ก่อนที่จะต้องไปพึ่งยาพึ่งหมอ ลองหันมาเล่นกีฬาดูก่อน หากไม่เชื่อลองพิจารณาดูเรื่องรอบๆ ตัว ว่ามีกีฬาชนิดไหนบ้างที่เล่นแล้วช่วยในเรื่องความสูง… หากนึกไม่ออกเพราะไม่ใช่สปอร์ตแมนก็ไม่เป็นไร หลับตานึกถึงการแข่งขันกีฬาที่เราเห็นในทีวี ลองนึกดูว่ามีนักกีฬาประเภทไหนบ้างที่สูง ใช่… บาสเก็ตบอล… อะไรอีก ? ว่ายน้ำ…. เอาล่ะไม่ต้องนึกให้เสียเวลา เรามาเจาะลึกในเรื่องกีฬาที่ช่วยเราในเรื่องความสูงกันเลยดีกว่า! ซึ่งคราวนี้เราจะมาแนะนำเอาไว้ให้เลือกเล่นตามชอบตามถนัด สามารถแบ่งได้เป็น 2 ชนิดใหญ่ๆ ดังนี้
- กีฬาที่มีการออกแรงในการยืดตัว
กีฬาที่สามารถช่วยให้เรา เพิ่มความสูง แน่นอนว่า บาสเก็ตบอล ติดอยู่ในอันดับต้นๆ แน่นอน ซึ่งมันเป็นเรื่องที่เชื่อกันมานานแล้ว แต่นอกเหนือจากกีฬาประเภทนี้แล้ว ยังมีกีฬาอย่างอื่นๆ ที่มีลักษณะการเคลื่อนไหวที่ทำให้เราอยู่ในท่าที่ยืดลำตัวขึ้นไป ซึ่งจะขอแนะนำสัก 3 ประเภท ได้แก่
บาสเก็ตบอล
แน่นอนว่าเป็นกีฬาที่เราจะเห็นแต่คนที่ตัวสูงๆเล่นกัน กีฬาชนิดนี้มีลักษณะการเคลื่อนไหวที่ใช้การวิ่งการกระโดด ซึ่งมีผลต่อกล้ามเนื้อและกระตุ้นให้ร่างกายยืดขยาย ทำให้ข้อต่อแต่ละส่วนของร่างกายมีการยืดและมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ทำให้พัฒนาการในเรื่องความสูงเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว
โหนบาร์
เป็นการออกกำลังกายอีกอย่างที่เชื่อกันว่าสามารถช่วยในเรื่องของการ เพิ่มความสูงได้ เพราะร่างกายจะถูกยืดด้วยแรงโน้มถ่วงของโลกในขณะที่เราพยายามยกตัวเพื่อเอาชนะ ส่งผลให้กล้ามเนื้อและข้อต่อในร่างกายได้รับการออกแรงยืดออก มีส่วนในเรื่องความสูงของคนที่ออกกำลังด้วยวิธีนี้ได้เป็นอย่างดี และมีคนเชื่อว่าวิธีนี้ไม่เป็นรองการเล่น บาสเก็ตบอล สักเท่าไหร่แต่น่าสนใจตรงที่เกิดแรงกระแทกน้อย ทำให้โอกาสบาดเจ็บตามข้อน้อยไปด้วย
กระโดดเชือก
เป็นการออกกำลังอีกประเภทที่สามารถช่วยในเรื่องของความสูง และหากเทียบกับการเล่น บาสเก็ตบอล มีโอกาสในการกระแทกน้อยกว่า และหากเทียบกับการโหนบาร์ โอกาสเสี่ยงในการเจ็บกล้ามเนื้อแขนและหัวไหล่น้อยกว่าแน่นอน เพราะมันเป็นเพียงการกระโดดอยู่กับที่ แต่ร่างกายก็มีการยืดขยายและข้อต่อเกิดความแข็งแรงขึ้น กระตุ้นร่างกายให้สูงขึ้นได้เช่นกัน
- กีฬาที่เน้นการออกแรงทั่วทั้งร่าง
การหาทาง เพิ่มความสูง นอกจากการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายในท่าที่ทำให้เกิดลักษณะการยืดตัวซึ่งเรากล่าวแนะนำไป 3 ประเภทข้างต้นแล้ว ก็ยังมีการเล่นกีฬาอีกแบบที่สามารถช่วยในเรื่องความสูงได้เช่นกันนั่นก็คือ การออกกำลังแบบเน้นการขยับร่างกายทั้งตัวให้ทุกส่วนได้ออกแรง และมีการยืดเหยียด ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มขนาดความสูงของร่างกายเราได้ ซึ่งอยากจะแนะนำเอาไว้สัก 2 ประเภท คือ
ว่ายน้ำ
การออกกำลังด้วยวิธีนี้ ถือว่าเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับทุกเพศทุกวัย ไม่ใช่แค่เรื่องความสูง เนื่องจากเป็นกีฬาที่ทำให้ได้ออกแรงทุกส่วนของร่างกาย และมีน้ำรองรับน้ำหนักคอยพยุงร่างกาย เล่นได้ทั้งเด็กไปจนถึงคนแก่ หรือแม้แต่คนที่มีอาการบาดเจ็บก็เล่นได้ แต่กีฬาประเภทนี้มีประสิทธิภาพในเรื่องความสูงเนื่องจาก เวลาที่เราว่ายน้ำจะมีการออกแรงในแนวการพุ่งเหยียดตัว ทำให้กระตุ้นในเรื่องความสูงอย่างได้ผล
โยคะ
ฟังแล้วบางท่านอาจจะไม่เชื่อว่าการออกกำลังกายตามศาสตร์ของอินเดียโบราณแบบนี้มันมีผลในเรื่องเกี่ยวกับความสูง แต่มันมีผลจริงๆ เพราะท่าเล่นโยคะ มีอยู่หลายท่าที่เน้นการยืดเหยียดร่างกาย จึงมีผลในเรื่องการกระตุ้นความสูง
เห็นมั้ยล่ะคะว่าทุกคนไม่จำเป็นจะต้องใช้ทางลัดหรือจะต้องพึ่งมือหมอเลยก็ได้ เพียงทุกคนลองเลือกเล่นกีฬาที่ DooDiDo แนะนำมาในวันนี้แล้วล่ะก็ อย่างไรแล้วส่วนสูงที่น่าพึงพอใจก็จะได้มาอย่างแน่นอนค่ะ แต่ถ้าหากไม่เป็นดังหวังก็อย่าเพิ่งท้อแท้ใจไปนะคะ เพราะการเพิ่มส่วนสูงนั้นก็ต้องใช้เวลา บวกกับการได้รับสารอาหารที่ดีมีประโยชน์ รวมทั้งพักผ่อนเยอะๆ ให้ร่างกายของเราได้รับการดูแลอย่างเต็มที่ เชื่อได้ว่าเลยอย่างไรส่วนสูงของหลายๆคนก็จะสามารถเพิ่มขึ้นได้แน่นอน
ขอบคุณแหล่งที่มา: www.central.co.th
