“ดนตรีบำบัด” สามารถช่วยเยียวยาโรคที่มีความผิดปกติทางจิตได้

เสียงเพลงนั้นก็ถือก็เป็นอีกหนึ่งวิธีการรักษาโรคบางโรคสำหรับผู้ป่วยบางกลุ่มด้วย

โดยปกติแล้วเสียงเพลง หรือดนตรี นั้นก็เป็นอีกหนึ่งงานอดิเรกที่หลายๆ คนชอบทำเป็นปกติเลยล่ะค่ะ ดนตรีนั้นช่วยสร้างความบรรเทิงแล้วความจรรโลงให้ผู้ที่ได้ฟังเสมอ ซึ่งในปัจจุบันนี้ ดนตรีนั้นก็เป็นอีกหนึ่งวิธีการรักษาโรคบางโรคสำหรับผู้ป่วยบางกลุ่มด้วยล่ะคะ หรือก็คือ เสียงเพลงนั้นก็ถือเป็นสิ่งหนึ่งที่มีบทบาทสำคัญกับมนุษย์เราเลยก็ว่าได้ เพราะฉะนั้นแล้วด้วยเหตุผลนี้เราจึงอยากจะให้ทุกคนได้รู้จักกับ “ดนตรีบำบัด” ดนตรีที่ไม่ได้เป็นแค่งานอดิเรก แต่เป็นดนตรีที่ช่วยชีวิตทุกคนค่ะ

ดนตรีบำบัดคือ องค์รวมของดนตรีบำบัดอาจรวมองค์ประกอบหลายๆ อย่างที่แตกต่างไว้รวมกัน เช่นการสร้างเพลง การเขียนเพลง หรือการฟังเพลง ดนตรีบำบัดจะต้องได้รับการฝึกฝนมากกว่าดนตรีปกติ เป็นการศึกษาที่มักครอบคลุมกว้างๆในเรื่องของทักษะทางคลีนิก รวมไปถึงการสื่อสาร ด้านประสาทวิทยาศาสตร์การรู้คิด โรคที่มีความผิดปกติทางจิต เช่นเดียวกับความเจ็บป่วยเรื้อรังและการจัดการกับความเจ็บปวด ในการฝึกฝนด้านดนตรีบำบัด ผู้ที่เรียนจะต้องเรียนและผ่านการสอบจนได้ใบวุฒิบัตรของการเป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะสาขา ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการรับรองจะปรากฎชื่ออยู่ใน National Music Therapy Registry

เพลงผ่อนคลาย

หากคุณมีความชอบในดนตรี คุณอาจรู้ดีอยู่แล้วว่าดนตรีสามารถส่งผลต่ออารมณ์ของคุณได้ บางทีคุณอาจเปิดเพลงสำหรับประชุมที่สำคัญหรือฟังบรรเลงก่อนนอนเมื่อต้องการพักผ่อนก่อนนอน

นักวิจัยได้พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าดนตรีบำบัดมีประโยชน์ของสำหรับคนที่มีภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ในขณะที่ดนตรีบำบัดมักถูกนำมาใช้เพื่อช่วยเหลือทางด้านจิตใจและสุขภาพทางด้านอารมณ์ ซึ่งอาจทำให้คุณภาพชีวิตสำหรับคนที่ปัญหาสุขภาพทางร่างกายดีขึ้นได้ด้วยเช่นกัน

เมื่อเริ่มต้นปฏิบัติตนด้านดนตรีบำบัด คุณอาจจะเริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมายที่ต้องการ ยกตัวอย่างเช่น หากคุณมีภาวะซึมเศร้าและรู้สึก “ไม่ได้รับความช่วยเหลือ” บ่อยๆ คุณอาจหวังว่าจะใช้ดนตรีเพื่อยกระดับอารมณ์ คุณอาจต้องการการพยายามปรับดนตรีบำบัดร่วมกับอาการของภาวะซึมเศร้าอื่นๆเช่นความวิตกกังวล โรคนอนไม่หลับ หรือมีปัญหาด้านการให้ความสนใจ

หลังจากรู้ความต้องการของตนเองเองแล้ว นักบำบัดทางด้านดนตรีจะตั้งเป้าหมายในการรักษาอาจร่วมสิ่งต่อไปนี้:

• ทำให้อารมณ์ดีขึ้น
• เสริมสร้างคุณภาพชีวิต
• ทักษะเผชิญกับความเครียดแข็งแกร่งขึ้น
• ส่งเสริมการแสดงออกทางด้านอารมณ์
• ลดความเครียดและอาการของความวิตกกังวล

ดนตรีบำบัดความเครียด

ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของแต่ละคน ระยะเวลาในการบำบัดอาจอยู่ระหว่าง 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง วางแผนช่วงเลาร่วมกับนักจิตวิทยา คุณอาจเลือกอาทิตย์ละหนึ่งวัน หรืออาจเลือกทำงานร่วมกับนักดนตรีบำบัดได้บ่อยตามความต้องการได้เลย

การบำบัดด้วยดนตรีมักทำแบบตัวต่อตัว แต่คุณอาจเลือกแบบกลุมเฉพาะหากมีความเหมาะสม การบำบัดด้วยดนตรีสามารถทำที่ไหนก็ได้ อาจเป็นที่ทำงานส่วนตัว คลีนิค หรือศูนย์ดูแลสุขภาพ แต่ไม่ว่าจะบำบัดที่ใดก็ตาม ห้องที่ใช้ควรมีสิ่งแวดล้อมที่สงบเงียบไม่มีสิ่งรบกวนจากภายนอก

เพลงผ่อนคลายสมองช่วยเยียวยาได้อย่างไร

คุณอาจขอเลือกเพลงที่มีผลต่ออารมณ์คุณเพื่อปลดปล่อยอารมณ์สู่ท่าทีของคุณโดยตรง ยกตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังโกรธคุณอาจเล่นเพลงหรือร้องเพลงที่ดัง เร็ว

ยิ่งกว่านั้นอาจใช้เพลงในการแสดงความรู้สึกได้โดยไม่ต้องใช้คำพูด คุณอาจลองหาวิธีในการเปลี่ยนความรู้สึกด้วยบทเพลง หากคุณต้องการแสดงความโกรธหรือความเครียด นักบำบัดอาจจะตอบสนองด้วยการให้คุณฟังบทเพลงที่มีจังหวะเบาๆ ช้า และมีโทนเพลงนุ่มนวล

คุณอาจสังเกตเห็นว่าการฟังเพลงที่สงบทำให้เรารู้สึกใจเย็นลงได้ ตามที่นักวิทยาศาสตร์อธิบายไว้ จากการศึกษาหลายตัวอย่างแสดงให้เห็นว่าผลการอ่านอัตราการเต้นของหัวใจและระดับความดันเลือดมีการตอบสนองที่เปลี่ยนแปลงตามระดับความดังและจังหวะ

นักวิจัยบางท่านแนะนำว่าการฟังเพลงจะปลดปล่อยสารเอนโดฟินซึ่งอาจช่วยจัดการเรื่องความปวดได้

ในระหว่างการบำบัด นักบำบัดทางดนตรีอาจมีแบบฝึกหัดให้คุณไปทำง่ายๆที่บ้าน อาจใช้แอปบนโทรศัพท์ในการเล่นบทเพลง สร้างเสียง

ดนตรีบำบัดและเสียงบำบัด เพลงนั่งสมาธิ

บำบัดด้วยบทเพลงและเสียงมีความคล้ายคลึงกันมากแต่ก็มีจุดแตกต่างที่สำคัญ ซึ่งแต่ละแบบจะมีเป้าหมาย แบบอย่าง อุปกรณ์และสภาพแวดล้อม ดนตรีบำบัดคือการฝึกรูปแบบใหม่เมื่อเทียบกับการใช้เสียงเยียวยาซึ่งรากฐานมาจากวัฒนธรรมทางธิเบต โดยทางธิเบตมักใช้เพลงฝึกสมาธิ

การทำเพลงหรือฟังเพลงนอกจากจะแก้ไขอาการเช่นความเครียดและอาการเจ็บปวดได้แล้ว การบำบัดด้วยเสียงคือการพุ่งเป้าไปที่การใช้เครื่องมือที่ทำให้เกิดเสียงที่มีความถี่ที่ใช้ในการบำบัดเฉพาะตัว กลอง ฟลุต ระฆัง กระดิ่ง ส้อมเสียงและเสียงของธรรมชาติเช่นเสียงน้ำไหล ทั้งหมดนี้คือสิ่งที่ทำให้เกิดเสียงที่มีโทนเสียง แรงสั่นสะเทือนและมีคลื่นความถี่เสียงที่ใช้ในการบำบัด

การบำบัดทั้งสองชนิดมีความคล้ายคลึงกันและมีประโยชน์ด้วยกันทั้งคู่ แต่การเยียวยาต้องเสียงมรการวิจัยถึงประสิทธิผลน้อยกว่าเมื่อเทียบกับดนตรีบำบัด

จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องจดจำไว้ว่าผู้ที่มาฝึกและทำการเยียวยาด้วยเสียงไม่จำเป็นต้องมีการศึกษา การฝึกฝนและใบรับรองเหมือนกับนักดนตรีบำบัด การฝึกและการรับรองสำหรับการบำบัดด้วยเสียงอาจไม่ได้มีมาตราฐานเทียบเท่ากับนักดนตรีบำบัด

ด้วยข้อแตกต่างนี่เองคือสิ่งที่คุณอาจนำมาเป็นตัวเลือกของแต่ละแบบ การบำบัดด้วยเสียงมักจะมีส่วนประกอบที่ช่วยส่งเสริมหรือยาตัวเลือกได้มากกว่า ในขณะที่ดนตรีบำบัดมักต้องทำที่โรงพยาบาล หรือศูนย์การรักษาเฉพาะหรือต้องบำบัดแบบส่วนตัว

เพลงผ่อนคลายและดนตรีบำบัดเหมาะสำหรับใคร

การบำบัดด้วยดนตรีมีความเป็นเรื่องส่วนบุคคลสูง เพราะต้องจัดให้เหมาะสมกับคนทุกช่วงวัย เด็กที่เล็กมากๆก็สามารถได้รับประโยชน์จากดนตรีบำบัด และเพลงบรรเลงก่อนนอนจะเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาสมองของเด็กเล็กมาก ในส่วนของผู้ใหญ่ก็จะเน้นเป็นเพลงผ่อนคลายสมอง

เด็กเล็กและเด็กวัยรุ่นที่ต้องได้รับการพัฒนาและ/หรือคนที่การเรียนรู้บกพร่องอาจใช้ดนตรีบำบัดเข้ามาช่วยเพื่อเสริมสร้างทักษะและเรียนรู้การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

สำหรับผู้ใหญ่อาจพบว่าดนตรีบำบัดมีประโยชน์ในการจัดการกับความเครียดได้เพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยทางด้านจิตใจและทางกาย ผู้สูงอายุอาจได้รับผลประโยชน์จากการฟังเพลงผ่อนคลาย  สามารถช่วยให้ชีวิตความเป็นอยู่ทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจดีขึ้น

จากการวิจัยยังแสดงให้เห็นอีกว่าบทเพลงสามารถส่งผลต่อคนที่มีภาวะสมองเสื่อมและโรคที่เป็นผลมาจากความจำอื่นๆได้เป็นอย่างดี

ผลการวิจัยของดนตรีบำบัด

การใช้และประโยขน์ของดนตรีบำบัดนั่นได้มรการค้นคว้ามานานนับหลายสิบปีแล้ว กุญแจหลักที่ได้จากการค้นหาจากการศึกษาในคลีนิคแสดงให้เห็นว่าดานตีบำบัดอาจช่วยคนที่มีภาวะซึมเศร้าและมีความวิตกกังวล มีปัญหาเรื่องการนอนหรือแม้แต่โรคมะเร็ง

ซึมเศร้า

จากบทความที่ตีพิมพ์เมื่อปี 2017 พบได้จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าดนตรีบำบัดสามารถส่งผลในการรักษาโรคซึมเศร้า จากคำอ้างของการวิจัย การใช้ดนตรีบำบัดยิ่งมีประโยชน์มากยิ่งขึ้นสำหรับคนที่มีภาวะซึมเศร้าเมื่มีการนำมาใช้ร่วมกับการรักษาตามปกติ (เช่นยารักษาอาการซึมเศร้าและจิตบำบัด)

จากการศึกษากลุ่มขนาดเล็กที่มีการตีพิมพ์ลงใน Journal of Affective Disorders  เมื่อปี 2015 ระบุไว้ว่าเมื่อมีการถูกนำมาใช้ร่วมกับการรักษารูปแบบอื่นๆ ดนตรีบำบัดอาจช่วยลดความคิดหมกหมุ่นและความวิตกกังวลในคนที่มีภาวะโรคย้ำคิดย้ำทำ

ในปี 2016 นักวิจัยได้ศึกษาความเป็นไปได้ซึ่งพบว่าดนตรีบำบัดสามารถทำงานร่วมกับการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมในการรักษาภาวะซึมเศร้าแต่ขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องมีการค้นคว้าต่อจากผลที่ได้จากการเริ่มต้น

ดนตรีผ่อนคลายแก้โรคนอนไม่หลับ

หลาย ๆ คนพบว่าบทเพลงหรือแม้แต่ white noise  (เสียงที่ราบเรียบ มีความถี่สม่ำเสมอ) สามารถช่วยให้นอนหลับได้ จากการวิจัยพบว่าดนตรีบำบัดสามารถช่วยคนที่มีปัญหาโรคการนอนหรือโรคนอนไม่หลับเช่นอาการซึมเศร้าได้

เมื่อเทียบกับการยาหรือการรักษาตามสั่งแพทย์สำหรับโรคเกี่ยวกับการนอน ดนตรีให้ความรู้สึกรุกรานน้อยกว่า ราคาไม่แพงและเป็นบางสิ่งที่คนสามารถทำได้ด้วยตนเอง

ด้วยเทคนิดเฉพาะเช่นการบำบัดการผ่อนคลายด้วยบทเพลงเคยแสดงให้เห็นแล้วว่ามีประโยชน์สำหรับคนที่มีปัญหาหารนอนได้ด้วยการสร้างการพักผ่อนในระยะ “ก่อนการนอนหลับ”  สามารถทำในสถานที่ที่ไม่ใช่บ้าน:จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าดนตรีสามารถใช้รักษาโรคนอนไม่หลับโดยไม่ใช่ยาได้ในคนไข้ที่รักษาตัวอยู่ในโรงพยาบาล

ความเจ็บปวดเรื้อรัง

เพื่อระดับความเจ็บปวด ดนตรีบำบัดสามารถเป็นส่วนหนึ่งในแผนระยะยาวในการจัดการอาการเจ็บปวดเรื้อรังได้ ดนตรีสามารถเชื่อมต่อกับการประมาณผลความทรงจำได้เป็นอย่างดี ซึ่งนั้นหมายความว่ามันสามารถช่วยคนในการรำลึกและพุ่งความสนใจอยู่แต่กับเรื่องความทรงจำที่ดีจากช่วงเวลาที่ยังไม่มีอาการซึมเศร้าได้

โรคมะเร็ง

ช่วยจัดการกับโรคมะเร็งได้ดีพอๆกับการรักษาอื่นๆคือการรักษาทางอารมณ์เหมือนทางร่างกาย คนไข้โรคมะเร็งมักต้องการการรักษามากกว่าหนึ่งแบบเพื่อจัดการแก้ไข พวกเขาต้องการแหล่งช่วยเหลือที่แตกต่างเพื่อดูแลอารมณ์และสุขภาวะทางจิตวิญญาน

ดนตรีบำบัดแสดงให้เห็นแล้วว่าสามารถช่วยลดความวิตกกังวลในคนไข้โรคมะเร็งนับตั้งแต่เริ้มต้นการรักษาด้วยการฉายแสงและอาจช่วยคนไข้ในการจัดการกับผลข้างเคียงจากการทำเคมีบำบัดได้เช่นอาการคลื่นไส้

ประโยชน์ทางด้านอารมณ์จากดนตรีบำบัดที่เคยได้ผลในคนที่มีภาวะซึมเศร้านำมาใช้ได้ผลดีพอๆกันสำหรับคนที่เป็นโรคมะเร็ง หลายๆรายที่อาจเคยมีอาการซึมเศร้าหลังได้รับรู้การวินิจฉัยโรค ในขณะขั้นตอนการรักษาหรือแม้แต่ในขั้นตอนการพักจากการรักษาโรคโรคอื่นๆ

นักวิจัยยังพบด้วยว่าประโยชน์จากดนตรีบำบัดนั้นยังสามารถช่วยคนได้ทุกช่วงวัยทั้งอาการทางร่างกายและปัญหาทางด้านจิตใจ รวมไปถึง:

• กลุ่มอาการภาวะออทิซึม
• ความผิดปกติทางด้านพฤติกรรม
• โรคหัวใจและหลอดเลือด
• พัฒนาการที่ล่าช้าและมีความบกพร่องทางการเรียนรู้
• ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง
• โรคจิตเภท
• ความผิดปกติทางการพูด
• โรคหลอดเลือดสมอง อาการบาดเจ็บทางสมองและโรคระบบประสาท

อย่างไรก็ตาม DooDiDo คิดว่าถึงแม้ว่าดนตรีบำบัดนั้นจะก็ถือเป็นการรักษาอาการทางจิตสำหรับผู้ป่วยหลายๆ กลุ่มนั้นได้ดี แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ไม่สามารถที่จะสามารถรักษาผู้ป่วยได้เพียงแค่ ดนตรีบำบัดเพียงเท่านั้น ผู้ป่วยยังต้องทานยาและได้รับการดูแล การกายภาพบำบัดหรือจิตบำบัดร่วมด้วย ดนตรีบำบัดถึงจะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีค่ะ และนั่นก็รวมไปถึงความชอบของตัวผู้ป่วยเองด้วยว่ามีความชอบดนตรีมากน้อยเพียงใด(แน่นอนว่าจะต้องแตกต่างกันอยู่แล้ว) เพื่อให้ได้ผลลัพธ์และประโยชน์ที่ยั่งยืนล่ะค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา: https://ihealzy.com