Comfort Zone กับการพัฒนาตนเอง
การออกจาก Comfort Zone ของคุณเป็นสิ่งที่ต้องใช้แรงบันดาลใจอย่างมาก และการออกจากComfort Zone ของคุณก็ไม่สามารถขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของคนอื่นทั้งหมดได้ เราจึงต้องมีหลักการและแผนในการออกจากComfort Zone อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากการออกจากComfort Zone ไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีจิตใจเข้มแข็งที่จะออกไปข้างนอก เพราะการออกจากComfort Zone ของคุณจริงๆ อาจส่งผลเสียได้ หากคุณไม่เข้าใจขั้นตอนและความเข้าใจพื้นฐานของกรอบความคิดที่ดี คุณต้องวางรากฐานที่แข็งแกร่งก่อนที่จะออกจากComfort Zone ของคุณ
Comfort Zone คืออะไร
Comfort Zone คือสภาวะที่เรารู้สึกสบายใจกับสิ่งเดิมๆ ในชีวิตประจำวัน เพราะไม่ได้ออกไปพบเจอสิ่งใหม่ๆ ที่ท้าทายตัวเอง แทนที่จะเน้นไปที่การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่คุณคุ้นเคยและควบคุมได้ ทำไมComfort Zone ถึงสือความหมายไม่ค่อยดีล่ะ เพราะจริงๆ แล้ว ใครอยากสัมผัสประสบการณ์ที่ไม่แน่นอนและเครียดโดยเปล่าประโยชน์ล่ะ แต่จริงๆ แล้ว การอยู่ในComfort Zone มากเกินไปส่งผลเสียมากกว่าที่คุณคิด โดยเฉพาะกับการพัฒนาตนเอง เพราะการไม่ออกจากComfort Zone ทำให้เราพลาดโอกาสมากมายจริงๆ ในชีวิตของคนทำงาน หลายครั้งเราเชื่อว่าเรามีความรู้ความสามารถที่จะไปต่อได้ แต่เนื่องจากการอยู่ในงานปัจจุบันเป็นเหมือนเขตความสะดวกสบายของเรา มันทำให้เรากลัวที่จะทำสิ่งที่ท้าทายและเหมาะสม
เหตุใดการออกจาก Comfort Zone ของคุณจึงเป็นเรื่องยาก?
เกือบทุกคนรู้สึกว่าการออกจากComfort Zone ของคุณเป็นเรื่องยาก แต่ฉันเชื่อว่าเราอาจไม่เคยนั่งลงจริงๆ และค้นพบเหตุผลว่าทำไมการออกจากComfort Zone ของคุณจึงเป็นเรื่องยากเช่นนี้ มีประมาณ 3 เหตุผลว่าทำไมการออกจากเขตความสะดวกสบายของตัวเองจึงเป็นสิ่งที่ท้าทายความสามารถของเราอย่างแท้จริง ซึ่งเป็นเรื่องน่าเสียดายอย่างยิ่ง
1.กลัวความไม่แน่นอน
ภายในเขตความสะดวกสบายของเรา เกือบทุกอย่างอยู่ภายใต้การควบคุมของเรา และถึงแม้ว่าบางสิ่งจะไม่อยู่ในการควบคุมของเรา เราก็คาดเดาได้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมถ้าคุณพาตัวเองออกจากComfort Zone แล้วเมื่อไรสิ่งเหล่านี้ก็จะหายไป การออกจากComfort Zone เป็นสิ่งที่น่ากลัวสำหรับหลายๆ คน และมีงานวิจัยที่พิสูจน์ว่าผู้คนมองว่าความไม่แน่นอนเป็นภัยคุกคามต่อชีวิตของตนเอง ความกลัวเหล่านี้ทำให้เราไม่ออกจากเขตความสะดวกสบายของเราและไม่ออกไปทำในสิ่งที่เราฝัน
2.มีกรอบความคิดแบบตายตัวด้วย
บางครั้งเราก็เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น และพวกเขาอาจจะโหดร้ายกับตัวเองมากเกินไปโดยไม่เชื่อในความสามารถของตัวเอง บอกตัวเองว่า “เราทำไม่ได้ เรามีความสามารถไม่เพียงพอ” วิธีคิดนี้เป็นกรอบความคิดแบบตายตัว แต่ต้องบอกก่อนว่า เราทุกคนมีทั้ง Growth Mindset และ Fix Mindset อยู่ในตัวเรา และในบางเรื่องก็มีสัดส่วนของ Growth Mindset มากกว่า Fix Mindset มันคือกรอบความคิดแบบคงที่ (Fixed Mindset) ที่คอยขัดขวางเราจากการก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของเรา
3.เสพติดพฤติกรรมเก่าๆ
แรงบันดาลใจเพียงอย่างเดียวไม่ได้ช่วยให้เราประสบความสำเร็จในการออกจากเขตความสะดวกสบาย เพราะหลายครั้งเรายังติดอยู่กับพฤติกรรมเดิมๆ ซึ่งต้องใช้เวลานานในการเปลี่ยนแปลง เช่น ถ้าเราต้องการมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยการออกกำลังกาย เราก็จำเป็นต้องปรับพฤติกรรมการกิน ออกไปวิ่งตอนเช้า. และนอนหลับให้เพียงพอซึ่งอาจขัดแย้งกับพฤติกรรมเก่าๆ ของเราคือคนที่กินข้าวไม่ตรงเวลา ตื่นสาย เข้านอนตี 3 และตื่นเวลา 18.00 น.
ความจริงเกี่ยวกับComfort Zone และการพัฒนาตัวเอง
การอยู่ในComfort Zone นานเกินไปจะส่งผลเสียอย่างมาก จึงไม่น่าแปลกใจที่เรามักจะเห็นหลายๆ คนแนะนำให้เราดึงตัวเองออกจากComfort Zone และทำในสิ่งที่เราต้องทำเพื่อพัฒนาตัวเอง แต่จริงๆ แล้ว มีผลที่ตามมาบางประการที่ทำให้คุณต้องออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณเป็นสิ่งที่คุณต้องคิดให้รอบคอบก่อนเริ่มต้น
การมาไกลจากเขตความสะดวกสบายของคุณมากเกินไปส่งผลเสียมากกว่าที่คุณคิด
การได้ก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของตัวเองมากเกินไป และได้เรียนรู้มาว่าเรามีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ Growth Mindset ที่ว่าเราต้องพยายามทุกอย่างเพื่อเอาชนะอุปสรรค แต่ในความเป็นจริงแล้ว การยอมแพ้ในบางเรื่องก็เป็นทางเลือกที่ดีกว่าการทำงานโดยประมาท
การมีComfort Zone ให้กลับมาก็ช่วยรักษาจิตใจได้เช่นกัน
การค่อยๆพัฒนาตัวเอง ถ้าทำไม่ได้ การจะกลับไปสู่เขตความสะดวกสบายของตัวเอง แต่ถ้าเกิดขึ้นอีกก็จงลุกขึ้นสู้มันต่อไป มันเหมือนกับการขยายเขตความสะดวกสบายของคุณอย่างต่อเนื่อง
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณออกจากComfort Zone ได้สำเร็จ?
การพาตัวเองออกจากComfort Zone ได้สำเร็จ มาพร้อมกับสิทธิประโยชน์และโอกาสที่แท้จริงมากมาย ซึ่งสิ่งที่คิดว่ามีประโยชน์จากการพาตัวเองออกจากComfort Zone มีดังนี้
- ทักษะในการจูงใจตัวเองให้สู้หรือฟื้นตัวเป็นสิ่งที่ฝึกฝนได้ และการออกจากComfort Zone ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น
- ได้รู้จักตัวเองมากกว่าเดิม
- เห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้น
- ไม่นึกเสียดายทีหลัง
บทสรุป
เชื่อว่าเราได้เห็นทั้งประโยชน์ของการอยู่ในComfort Zone ของเราและข้อเสียของการไม่ออกจากเขตความสะดวกสบายของเรา แต่สุดท้ายแล้วไม่ว่าเราจะอ่านบทความพัฒนาตนเองมากี่บทความ ทุกอย่างจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อเราลงมือทำเท่านั้นแน่นอนว่าอาจไม่เป็นไปตามที่เราวางแผนไว้ทั้งหมด มีวิธีที่เป็นระบบในการออกจากComfort Zone เพื่อทำสิ่งที่เราอยากทำ ทำสิ่งที่เราจะไม่เสียใจทีหลัง เราค้นพบสิ่งที่เราชอบจริงๆ มันไม่ใช่ทางเลือกที่ผิดแน่นอน หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคน
อ้างอิงจาก
Comfort Zone คืออะไร? ทำไมถึงสำคัญต่อการพัฒนาตัวเอง [ฉบับลงลึก]
ขอบคุณรูปภาพจาก
https://www.freepik.com/author/freepik
https://www.freepik.com/author/benzoix
ติดตามบทความอื่นๆได้ที่ https://doodido.com/
