4 เครื่องดื่มสมุนไพร ที่สามารถช่วยลดอาการท้องอืดได้
การดื่มชาสมุนไพรบางชนิดก็ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารในร่างกายดีขึ้นได้
ในช่วงเวลาที่เร่งรีบทำให้หลายคนต้องรีบทานอาหารเข้าไป เนื่องจากเวลาในการใช้ชีวิตที่จำกัด จึงทำให้เราเสี่ยงกับอาการท้องอืด ท้องเฟ้อได้ แถมคนที่ชอบทานอาหารรสชาติจัดจ้าน รสเผ็ดจัดก่เสี่ยงกับการปวดท้องจากกรดในกระเพาะได้ค่ะ ซึ่งวันนี้เรามีเครื่องดื่มจากสมุนไพร ที่นำมาทำเป็นชาเพื่อให้ดื่มง่าย และมีคุณประโยชน์ที่ช่วยในการแก้ปัญหาท้องอืดท้องเฟ้ออีกด้วยค่ะ จะเป็นชาอะไรนั้น เรามาดูกันค่ะ
ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาการอาหารไม่ย่อยบางคนหลังทานอาหารจำนวนมาก จะมีอาการท้องอืด อึดอัดท้อง แน่นท้องเหมือนอาหารไม่ย่อย ทำให้รู้สึกไม่สบายท้อง ซึ่งส่วนใหญ่อาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย จะเกิดจากพฤติกรรมการทานอาหารของเรา ที่ทานเยอะเกินไป หรือ การเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดก่อนกลืน หรือการทานอาหารที่มีรสเผ็ดเกินไป หรืออาหารย่อยยาก การดื่มชาสมุนไพรบางชนิดก็ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารในร่างกายดีขึ้นได้ ถ้าใครมีปัญหาเรื่อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ และอาหารไม่ย่อย อาการเหล่านี้ทำให้ไม่สบายตัวที่มักเกิดขึ้นบ่อยๆ สำหรับผู้ที่ไม่ค่อยทานผัก ผลไม้ หรือ อาหารที่มีกากใยที่ช่วยในระบบย่อยต่างๆ ปัญหาเหล่านี้จะหมดไป ลองหันมาลองดื่มชา 4 สมุนไพรใกล้ตัวเหล่านี้ ดูสิคะช่วยได้
1.ชาขิงสด
ลองใช้ขิงสดบดละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ ชงกับน้ำเดือด ทิ้งไว้สัก 5 นาที กรองกากออกทิ้งไว้ให้เย็น จิบหลังอาหารเพื่อช่วยกระตุ้นการย่อยและป้องกันไม่ให้อาหารตกค้างในลำไส้ จนนำไปสู่การหมักหมม และเกิดแก๊สที่ทำให้ท้องอืด
2.ชาสะระแหน่
ทั้งสะระแหนไทยใบกลมมนและสะระแหน่เทศใบยาวรี (Peppermint) ต่างมีสรรพคุณเป็นยาเย็น ช่วยดับร้อนและขับลมได้ และสารประกอบจำพวกเมนทอลในน้ำมันหอมระเหยของสะระแหน่นี่เอง ช่วยให้หายจากอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
ลองชงใบสะระแหน่สดหรือตากแห้งบดละเอียด 1 – 2 ช้อนชากับน้ำเดือด ทิ้งไว้ให้เย็นกรองเอาแต่น้ำ ดื่มวันละ 3 – 4 ครั้ง แต่ชานี้ไม่เหมาะกับผู้มีอาการของโรคกรดไหลย้อน (GERD) เพราะสารบางอย่างในใบสะระแหน่จะยิ่งไปกระตุ้นการเกิดโรค
3.ชาเมล็ดยี่หร่า
ยี่หร่าเป็นสมุนไพรที่มีคุณสมบัติช่วยขับของเสียและแก้เบื่ออาหาร น้ำมันหอมระเหยของเมล็ดยี่หร่าช่วยลดแก๊ส ระงับการหดเกร็งของลำไส้ และช่วยฆ่าเชื้อโรคอีกด้วย ชงเมล็ดยี่หร่าประมาณ 2 ช้อนชากับน้ำร้อน 1 แก้ว จิบหลังอาหาร หรือจะนำเมล็ดยี่หร่ามาเคี้ยวแทนก็ได้ประโยชน์เช่นเดียวกัน
4.ชาเมล็ดกระวาน
น้ำมันหอมระเหยในเมล็ดกระวานมีสารประกอบจำพวก Camphor และ Pinene มีฤทธิ์ต้านเชื้อรา ลดการบีบตัวของลำไส้และช่วยขับลม ชงเมล็ดกระวาน 1 ช้อนชากับน้ำร้อน 1 แก้ว ทิ้งไว้ 10 นาที ดื่มระหว่างมื้ออาหาร หรือจะบดให้ละเอียดก่อนนำมาชงกับน้ำอุ่นแล้วกรองก่อนดื่มก็ได้เช่นกัน
สำหรับใครทีมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อบ่อย ๆ เนื่องจากในกระเพาะของคุณมีกรดเกิน ก็ลองดื่มเครื่องดื่มจากสมุนไพรทั้ง 4 ชนิดที่ DooDiDo นำมาบอกกล่าวในวันนี้ดูนะคะ รับรองว่าอาการท้องอืดจะบรรเทาลงได้อย่างเห็นผลเลยค่ะ ซึ่งเครื่องดื่มเหล่านี้สามารถทำเองได้ง่ายๆ อีกด้วย อย่าลืมป้องกันอาการท้องอืดด้วยการเคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน และหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีรสเผ็ดจัดกันด้วยนะคะ
ขอบคุณแหล่งที่มา : www.maggi.co.th, https://goodlifeupdate.com
