เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ไม่อยากป่วยง่าย ต้องลอง!!
5 เครื่องดื่มแสนอร่อย ที่มาพร้อมประโยชน์ดีๆ เพื่อคนรักสุขภาพ
การดูแลสุขภาพแล้วมีด้วยกันหลากหลายวิธีค่ะ โดยเริ่มตั้งแต่การออกกำลังกาย การพักผ่อนให้เพียงพอ รวมไปถึงการทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะในเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีให้เลือกหลากหลายยี่ห้อ และหลายรสชาติ คนรักสุขภาพส่วนมากมักจะเลือกดื่มเครื่องดื่มที่ใมาจากธรรมชาต โดยเฉพาะเครื่องดื่มที่ได้จากผักและผลไม้ เพราะนอกจากรสชาติที่ดีแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วยค่ะ
สำหรับคนรุ่นใหม่แล้วเคยชินกับเครื่องดื่มที่มีการปรุงรส บ่งบอกรสนิยมมากกว่าจะคำนึงถึงคุณประโยชน์ แต่ในยุคนี้ดูเหมือนความนิยมการรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มจากผักผลไม้ที่เป็นที่นิยมในสมัยก่อน ได้กลับมาอีกครั้ง ตามเทรนด์สุขภาพที่กำลังมาแรง อาหารที่ดีย่อมส่งผลทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและยังช่วยให้ร่างกายห่างไกลจากการเป็นโรคต่างๆ ได้อีกด้วยนะคะ แต่นอกจากอาหารแล้ว ยังมีเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอีกหลากหลายชนิด ที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคได้ อยากรู้กันแล้วใช่ไหมละคะว่าเครื่องดื่มป้องกันโรคหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนั้นมีอะไรกันบ้าง ตามไปดูพร้อมๆ กันเลยค่ะ
1. น้ำแอปเปิ้ล
น้ำแอปเปิ้ลสดจัดเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยป้องกันโรคอีกชนิดหนึ่งที่น่าสนใจ เพราะช่วยให้ร่างกายฟื้นคืนพลังได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคมะเร็ง และยังช่วยให้มีสมาธิมากยิ่งขึ้น แต่ก็ควรระวังในการเลือกซื้อแอปเปิ้ลที่ผ่านการแว็กซ์ด้วย เพราะอาจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพร่างกายได้
2. น้ำผัก
อีกหนึ่งเครื่องดื่มป้องกันโรคที่ใครหลายคนไม่ค่อยปลื้ม แต่รู้หรือไม่ว่าน้ำผักมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคได้ดี แถมยังจัดเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วย เนื่องจากน้ำผักเป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลต่ำกว่าน้ำผลไม้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี ถ้าอยากห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ และต้องการที่จะห่างไกลจากโรคอ้วน ควรที่จะดื่มน้ำผักที่ปลอดสารพิษและไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลแต่อย่างใด
3. นมสด
นมสดเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ช่วยป้องกันโรคได้ดี แถมยังเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยทำให้กระดูกมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น เพราะในนมสดจะมีโปรตีนสูงที่ช่วยให้ง่ายต่อการย่อย และยังมีแคลเซียมสูงที่ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนในวัยชราได้อีกด้วย ที่สำคัญยังมีกรดไขมันที่ช่วยทำให้เส้นเลือดเกิดการยืดหยุ่นได้
4. น้ำแครอท
น้ำแครอทแสนอร่อย ไม่เพียงแต่จะเป็นเครื่องดื่มที่ให้รสชาติที่ถูกปากและถูกใจใครหลายคนเพียงเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่ช่วยป้องกันโรคได้อีกด้วย เพราะน้ำแครอทช่วยในการบำรุงสายตาและยังมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วย แต่ทั้งนี้ก็ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำแครอทมากจนเกินไป เพราะจะเป็นการสะสมวิตามินเอที่มากและถูกกักเก็บไว้ในตับ ซึ่งอาจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพร่างกายได้
5. น้ำสะอาด
แน่นอนว่าหากร่างกายของคนเราขาดน้ำไป ย่อมทำให้ร่างกายไม่สามารถอยู่ได้ เพราะน้ำเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยลำเลียงสารอาหารไปยังเซลล์ต่างๆ และช่วยปรับระดับอุณหภูมิให้แก่ร่างกาย อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการขจัดสารพิษได้ดีอีกด้วย ดังนั้นเพื่อเป็นการป้องกันโรคให้แก่ร่างกาย จึงควรดื่มน้ำวันละประมาณ 1.5 -2 ลิตร จะเป็นการดีที่สุด ซึ่งต้องบอกเลยว่าน้ำเปล่านี่แหละคือ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหรือเครื่องดื่มป้องกันโรคที่ดีกว่าเครื่องดื่มทุกชนิดอย่างแท้จริง
สำหรับใครที่ไม่อยากเจ็บป่วย ก็ลองเลือกดื่มเหล่านี้ดูนะคะ เพราะนอกจากจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว DooDiDo ยังเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีสารตกค้างในร่างกาย แถมยังหาดื่มได้ง่ายๆ อีกด้วยค่ะ เครื่องดื่มเหล่านี้เหมาะสำหรับอยากมีสุขภาพดีห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ หันใส่ใจสุขภาพด้วยการเลือกทานอาหารและการเลือกดื่มเครื่องดื่มป้องกันโรคที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายมากขึ้น แต่เพื่อการมีสุขภาพที่ดีอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ควรทำพร้อมกับการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันนะคะ
ขอบคุณแหล่งที่มา : www.tsorganicfarm.com
