3 ชาสมุนไพร กลิ่นหอม มากประโยชน์ต่อร่างกาย

การดื่มชาสมุนไพรเป็นประจำอาจช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้ดีขึ้นได้

สมุนไพรเป็นสิ่งที่อยู่คู่กับคนไทยมานาน คนไทยเรานิยมใช้สมุนไพรในการช่วยรักษาโรคบางชนิดแล้ว ยังนำสมุนไพรมาใช้เป็นวัตถุดิบในการประกอบอาหารอีกด้วย เพราะสมุนไพรแต่ละชนิดมีกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ ช่วยทำให้อาหารน่ารับประทานยิ่งขึ้น นอกจากนำสมุนไพรมาทำเป็นอาหารแล้ว ยังนิยมนำมาทำเป็นเครื่องดื่มอีกด้วยนะคะ โดยเฉพาะการนำมาทำเป็นช ชาสมุนไพรจะให้กลิ่นหอม ช่วยให้ผ่อนคลาย แถมยังได้ประโยชน์มากมายหลายด้านเลยค่ะ

ชาสมุนไพรเป็นเครื่องดื่มที่คนไทยนิยมบริโภคมาอย่างยาวนาน นอกจากจะช่วยดับกระหายแล้ว ยังส่งผลดีต่อร่างกายในหลายด้าน เนื่องจากชาสมุนไพรแต่ละชนิดมีสารประกอบที่หลากหลายในปริมาณที่ต่างกันไป การดื่มชาสมุนไพรเป็นประจำจึงอาจช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้ดีขึ้นได้ โดยปกติ ชาสมุนไพรจะทำจากสมุนไพร ผลไม้ เมล็ดพืช หรือรากพืชแล้วนำมาชงในน้ำร้อน บางชนิดมีปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระน้อยกว่าชาที่ผลิตจากจากใบชา โดยเฉพาะอย่างชาเขียวหรือชาดำ แต่จะปราศจากคาเฟอีน น้ำตาล และแคลอรี อีกทั้งยังมีรสชาติที่หลากหลายให้เลือกดื่มด้วย

1.ลชาาเวนเดอร์ (Lavender Tea)

ลาเวนเดอร์ : เป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมมาก จึงมักนำไปเป็นส่วนผสมของโลชั่น ผงซักฟอก น้ำหอม และชา

สรรพคุณ : ความสวยงามของดอกลาเวนเดอร์สามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้หลากหลายวัตถุประสงค์ ทั่วทุกมุมโลกมักใช้ลาเวนเดอร์ช่วยรักษาอาการโรคนอนไม่หลับ วิตกกังวล ซึมเศร้า อาการไอ หวัด และความเครียด บางข้อมูลยังบอกว่าลาเวนเดอร์ช่วยบรรเทาโรคไขข้ออักเสบและความเมื่อยล้าได้ นอกจากนี้ชาลาเวนเดอร์ยังช่วยป้องกันการเกิดรังแคและผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่มีอาการเจ็บด้วย

ปริมาณที่ใช้ : ชาลาเวนเดอร์ 1 ช้อนชา กับน้ำเดือด 1 ถ้วย สามารถใส่น้ำผึ้งและมะนาวเพื่อเพิ่มรสชาติให้อร่อยยิ่งขึ้น

หมายเหตุ : บางข้อมูลกล่าวว่า สามารถใช้ชาลาเวนเดอร์ทำเป็นสเปรย์ขับไล่แมลงสำหรับฤดูร้อนได้ด้วย

2.ชาขิง (Ginger Tea)

ขิง : พืชล้มลุกที่มีเหง้าอยู่ใต้ดิน รสชาติเผ็ดร้อน นิยมนำมาปรุงอาหารและเป็นสมุนไพร

สรรพคุณ : เดิมทีเป็นที่นิยมในยุโรปและเอเชีย จากนั้นการใช้ขิงปรุงอาหารก็แพร่กระจายไปทั่วโลก ขิงสามารถนำมาบรรเทาอาการแพ้ อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลดไข้ รักษาความผิดปกติของลำไส้ และทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ สำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ขิงสามารถช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ และช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนในหญิงตั้งครรภ์ได้

ปริมาณที่ใช้ : ขิงดิบ 3 ชิ้นบาง ๆ กับน้ำเดือด 1 ถ้วย ยิ่งถ้าแช่ขิงในน้ำเดือดไว้นาน ๆ จะทำให้น้ำขิงเข้มข้น คุณสามารถเติมน้ำผึ้ง ส้มหรือมะนาวผสมลงไปเพื่อเพิ่มรสชาติได้

หมายเหตุ : บางข้อมูลบอกว่าขิงช่วยบรรเทาปัญหาโรคข้ออักเสบและการติดเชื้อของระบบทางเดินปัสสาวะได้ เนื่องจากมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ

3.ชารอยบอส (Rooibos Tea)

รอยบอส : เป็นพืชพื้นเมืองทางแอฟริกาใต้ ชื่อของมันแปลจากภาษาแอฟริกันเป็นภาษาอังกฤษได้ว่า ‘Red Bush’ (พุ่มไม้สีแดง) มีรสหวาน นอกจากใช้เป็นเครื่องดื่มแล้ว ยังนำมาปรุงอาหาร เบเกอร์รี่ และเป็นส่วนผสมของเครื่องสำอางบำรุงผิวพรรณ

สรรพคุณ : เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุมากมาย เช่น เหล็ก แคลเซียม สังกะสี และแมกนีเซียม รอยบอสยังมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคผิวหนัง การศึกษาวิจัยล่าสุดยังแสดงให้เห็นว่าในรอยบอสมีสังกะสี กรดผลไม้ (อัลฟา-ไฮดร็อกซี) และซุปเปอร์ออกไซด์ ดิสมิวเทส (superoxide dismutases : เอนไซม์ชนิดหนึ่งที่เป็นตัวทำลายอนุมูลอิสระ) ซึ่งมีประสิทธิภาพในการรักษาสิว

ปริมาณที่ใช้ : ใบชารอยบอส 1-2 ช้อนชาต่อน้ำ 1 ถ้วย แช่ไว้ 2-4 นาที ถ้าคุณต้องการใช้ถุงชา ใช้ชา 1 ถุงต่อน้ำหนึ่งถ้วย

หมายเหตุ : รอยบอสยังเป็นที่รู้จักว่ามีคุณสมบัติช่วยให้ผ่อนคลาย นอนหลับสบาย แต่จะไม่ทำให้ง่วงในระหว่างวัน

ทั้ง 3 ชาจากสมุนไพรที่ DooDiDo นำมาฝากสำหรับคนรักสุขภาพในวันนี้ เป็นชาที่ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ของคนรักสุขภาพค่ะ หากคุณอยากดูแลสุขภาพจากธรรมชาติก็ลองหาชาสมุนไพรไว้ชงดื่มกันนะคะ การชงชาร้อน ๆ เราจะได้กลิ้นหอมอ่อน ๆ จากชาแต่ละชนิด ช่วยทำให้เราผ่อนคลายได้เป็นอย่างดีค่ะ มากประโยชน์ต่อร่างกายขนาดนี้ ต้องดื่มลองดื่มกันให้ได้นะคะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : www.trueplookpanya.com, www.pobpad.com