โบกมือลาปัญหาท้องผูกด้วย 2 สูตรเครื่องดื่มจากธรรมชาติ

“น้ำดีท็อกซ์” เครื่องดื่มช่วยกำจัดสารพิษที่สะสมและตกค้างออกจากลำไส้ ช่วยให้สุขภาพดี

อีกหนึ่งปัญหาที่เป็นตัวทำให้สุขภาพย่ำแย่ก็คือการขับถ่ายของเรานั่นเองค่ะ สำหรับคนที่ถูกผูกเป็นประจำ มักจะเข้าใจดีถึงอาการอืดท้อง ไม่สบายท้อง จะถ่ายแต่ละทีก็ลำบาก แถมยังทำให้รู้สึกไม่สบายตัวอีกด้วย  บางคนมีอาการเวียนหัวบ่อย ๆ และบางคนก็เจอสิวบุกที่หน้า จนสร้างความทรมานใจอีกด้วย วันนี้เราจะมาบอกลาปัญหาท้องผูก ด้วยการทำน้ำดีท็อกซ์ ซึ่งเครื่องดื่มช่วยกำจัดสารพิษที่สะสมและตกค้างออกจากลำไส้ของเรา ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย

น้ำดีท็อกซ์ (Detox Water) เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่กำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก น้ำดีท็อกซ์เป็นเครื่องดื่มที่มีวิตามินสูงโดยการนำผลไม้ ผัก และสมุนไพรที่มีประโยชน์ไปหมักกับน้ำก่อนนำมาดื่ม ส่วนมากจะนิยมใช้ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ผลไม้ในตระกูลเบอร์รี เลมอน มะนาว เกรปฟรุ๊ต แตงโม เราสามารถเลือกผักและผลไม้ที่เราชอบได้ตามใจ จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี ขจัดของเสียและสารพิษในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยขับไขมันที่อยู่ในลำไส้ ช่วยในการลดน้ำหนักอีกด้วย มาดูกันค่ะว่าน้ำดีท็อกซ์ทั้ง 2 สูตรที่จะนำมาฝากในวันนี้มีอะไรกันบ้าง

สูตรที่ 1 น้ำผึ้ง+มะนาว+โยเกิร์ต+นมสด
สำหรับสูตรนี้รสชาติดีทีเดียวค่ะ หากใครยังไม่เคยลองแนะนำให้ทำช่วงวันหยุดหรือมีเวลาก่อนออกจากบ้านอย่างน้อย 40 นาที จะได้สะดวกเข้าห้องน้ำนะคะ โดยดื่มเป็นอย่างแรกหลังตื่นนอน จะช่วยกระตุ้นการขับถ่าย เหมาะกับคนที่ท้องผูกบ่อย ๆ ค่ะ

ส่วนผสม
– โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ½ ถ้วย
– มะนาว ½ ลูก
– น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
– นมสด UHT รสจืด 1 กล่อง (ประมาณ 200 มล.)
*ควรเลือกนมโคแท้ 100% เท่านั้น เพราะมีคุณค่าทางอาหารเต็มที่ค่ะ

วิธีทำ
1. บีบน้ำมะนาวใส่แก้ว ตามด้วยน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา หรือกะประมาณ 1/3 ของช้อนโต๊ะ
2. ใส่โยเกิร์ตลงไปครึ่งถ้วย
3. สำหรับนมสด หากแช่เย็นมาควรนำไปอุ่นให้หายเย็น (แต่ไม่ถึงกับร้อน) แล้วเทลงในแก้วเป็นลำดับสุดท้าย
4. คนให้เข้ากันจนกระทั่งน้ำผึ้งไม่ติดช้อน ก็ดื่มได้ทันที หลังจากนั้นจึงดื่มน้ำอุ่นตามอีกสักครึ่งแก้วค่ะ

สูตรที่ 2 เม็ดแมงลัก+น้ำอุ่น
เม็ดแมงลักสามารถพองตัวได้หลายเท่าและยังมีกากใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นประสาทรอบๆ ลำไส้ ทำให้เกิดความรู้สึกอยากถ่าย และยังช่วยดูดซับไขมันไม่ดี (LDL-cholesterol) ให้ขับออกมาพร้อมกับอุจจาระอีกด้วย ได้ประโยชน์สองต่อเลยทีเดียวค่ะ

ส่วนผสม
– เม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา
– น้ำอุ่น 1 แก้ว

วิธีทำ
1. ล้างเม็ดแมงลักผ่านตะแกรงให้สะอาด
2. แช่เม็ดแมงลักในน้ำอุ่นประมาณ 30 นาทีให้พองเต็มที่
3. ดื่มก่อนนอนสัก 1-2 ชั่วโมง (เพื่อไม่ให้ปวดปัสสาวะกลางดึก) ดื่มได้ทุกวัน หรือจะดื่มอาทิตย์ละ 3-4 วันก็ได้ค่ะ

2 สูตรน้ำดีท็อกซ์” ที่ DooDiDo นำมาฝากในวันนี้ เหมาะมากสำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูก ขับถ่ายยากค่ะ สิ่งสำคัญคุณควรหันมาดูแลสุขภาพและระบบขับถ่ายของร่างกายด้วยการทานผักผลไม้ให้มากขึ้น เลือกทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เพื่อเป็นตัวช่วยให้ขับถ่ายได้ง่าย ไม่ต้องทนท้องผูกให้อึดอีด รำคาญใจอีกต่อไป และลองมาทำเครื่องดื่มสูตรดีทอกซ์ลำไส้ แบบทำเองกันดูนะคะ ไม่ยากเลยค่ะ ขอบอกเลยว่าได้ผลดีมาก ๆ แถมได้ประโยชน์อีกเพียบค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : https://women.trueid.net