“น้ำลูกฟิกส์เลมอน” รสชาติเปรี้ยวหวาน อร่อยโดนใจ
มะเดื่อฝรั่ง เรียกอีกชื่อหนึ่งว่า ลูกฟิก เป็นผลไม้ที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ ไม่มีไขมัน
ในกลุ่มคนรักสุขภาพหลายคนคงคุ้นเคยกับผลไม้ที่มีชื่อว่า มะเดื่อฝรั่ง หรือลูกฟิก กันเป็นอย่างดี เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก การรับประทานลูกฟิกสดจะทำให้ร่างกายรับคุณค่าสารอาหารในลูกฟิกได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ลูกฟิกยังสามารถนำไปทำเมนูต่าง ๆ ได้อย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นอาหาร ขนมหวาน และเครื่องดื่มได้อีกด้วย วันนี้เราจะมาแจกสูตรการทำน้ำลูกฟิกเลมอน ที่มีรสชาติเปรี้ยวหวานโดนใจ ช่วยเติมความสดชื่น เพิ่มประโยชน์ให้กับร่างกายกันค่ะ
มะเดื่อฝรั่ง เรียกอีกชื่อหนึ่งว่า ลูกฟิก เป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ ไม่มีไขมัน มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ทั้งยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์และสรรพคุณที่ดีต่อสุขภาพอีกมากมายเลยทีเดียว ซึ่งมะเดื่อฝรั่งมีลักษณะเป็นอย่างไร และมีประโยชน์อย่างไรบ้าง ตามไปทำความรู้จักกับผลมะเดื่อฝรั่งกันเลย
ส่วนผสม น้ำลูกฟิกเลมอน
– น้ำลูกฟิกเข้มข้น 10 ช้อนโต๊ะ
– วอดก้า 2 ออนซ์
– น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
– น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย
– น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย
– โรสแมรีสด 1-2 ก้าน
– น้ำโซดาแช่เย็นจัด
– น้ำแข็ง
วิธีทำน้ำลูกฟิกส์เลมอน
1. ผสมน้ำลูกฟิกส์เข้มข้น วอดก้า น้ำมะนาว น้ำผึ้ง น้ำเปล่า และโรสแมรีสด คนให้เข้ากัน
2. รินใส่แก้วที่มีน้ำแข็งให้ได้ประมาณ 3/4 ของแก้ว เติมน้ำโซดาจนเต็ม จัดเสิร์ฟ
สรรพคุณของมะเดื่อฝรั่ง
1.ช่วยบำรุงร่างกายและต่อต้านอนุมูลอิสระ
2.ช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็งและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งต่าง ๆ
3.ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
4.ช่วยทำให้หัวใจทำงานได้อย่างเป็นปกติและช่วยป้องกันการเกิดโรคความดันโลหิตสูง
5.ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง เนื่องจากมีธาตุเหล็กและโฟเลตสูง
6.ช่วยบำรุงและรักษาสายตา
6.ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุน
7.ช่วยปรับสมดุลของกรดด่างในร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ
8.ช่วยสมานแผลในช่องปาก มะเดื่อเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารสูง จึงช่วยในการย่อยอาหาร
9.ช่วยในการขับถ่ายและกำจัดของเสียออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี และยังช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้อีกด้วย ใช้เป็นยาระบาย ป้องกันอาการท้องผูก
10.ช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
11.ช่วยป้องกันนิ่วในไตและกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
12.ช่วยฟอกตับและม้าม
13.ช่วยบรรเทาอาการของโรคกามโรค
14.เชื่อว่าลูกมะเดื่อสามารถช่วยเสริมสร้างพลังทางเพศ
15.ช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งเต้านมในหญิงวัยทอง
นอกจากจะนำมะเดื่อฝรั่งหรือลูกฟิกมาทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อเติมความสดชื่นให้กับร่างกายแล้ว DooDiDo ยังนิยมนำลูกฟิกมาทำขนมหวานได้หลากหลายเมนูเลยค่ะ แม้ว่าลูกฟิกจะมากประโยชน์ต่อสุขภาพก็ควรทานในปริมาณที่พอดีนะคะ เพราะในลุกฟิกมีเส้นใยอาหารในปริมาณที่สูง หากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป นอกจากจะทำให้ร่างกายรับพลังงานสูงแล้วก็อาจส่งผลทำให้ท้องเสียได้นะคะ
ขอบคุณแหล่งที่มา : https://medthai.com, https://seedbestsave.wordpress.com
