แนะนำ 5 เคล็ดลับช่วยกระชับผิวสำหรับผู้หญิงวัย 50+
การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น ลดการแห้งและเหี่ยวย่น
เมื่ออายุมากขึ้นผิวก็เริ่มหย่อนคล่อยไปตามกาลเวลา เนื่องจากร่างกายจะเกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ทำงานได้มีประสิทธิภาพต่ำลง ทำให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายเสื่อมสภาพลงไป ส่งผลทำให้เกิดปัญหาผิวพรรณ ผิวหนังจะสูญเสียความเต่งตึง แห้งกร้านและอ่อนแอ ทำให้ผิวเสื่อมสภาพลงอย่างรวดเร็ว หากไม่ดูแลผิวอย่างต่อเนื่องจะทำให้ผิวเหี่ยวลงไปอย่างมากจนเห็นได้ชัด
ปัญหาผิวหย่อนคล้อย ผิวย่น ผิวเหี่ยวย้อย เป็นเรื่องธรรมชาติที่เราหลีกเลี่ยงได้ยาก โดยเฉะพาะเมื่อเราอายุมากขึ้น หากเราดูแลตัวเองอย่างดีตั้งแต่แต่สาว ๆ หนุ่ม ๆ เมื่ออายุมากขึ้นปัญหาก็จะไม่ได้หนักมาก แต่หากว่าเราอายุมากขึ้นแล้ว หรืออยากกระชับผิวที่กำลังจะหย่อนคล้อยเหี่ยวย้อย วิธีที่ดีที่สุดคือการป้องกันให้ริ้วรอยเกิดช้าลง และรักษาริ้วรอยที่เกิดขึ้นให้ผิวกลับมาตึง เรียบเนียน ด้วยวิธีการต่าง ๆ ที่หมอจะแนะนำในบทความนี้ รวมไปถึงอยากให้คนไข้เข้าใจถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดริ้วรอย เพื่อให้ป้องกันการเกิดริ้วรอยได้ดีมากขึ้น
1.นวดผิว
การนวดผิวจะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น โดยเฉพาะการใช้น้ำมันน้ำมันอะโวคาโด น้ำมันละหุ่ง น้ำมันลาเวนเดอร์ น้ำมันเมล็ดอัลมอนด์ และน้ำมันสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grape Seed Oil) หรือโจโจ้บาออยล์ เนื่องจากมีวิตามินอีสูง ช่วยฟื้นฟูผิวให้กระชับ ปกป้องผิวไม่ให้หย่อนคล้อย แก้ปัญหาผิวลอกแตก และอาการคันของผิวแห้ง ๆ ได้อีกด้วย
2.กินวิตามินซี
วิตามินซี ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นหนังแท้ช่วยให้ผิวกระชับขึ้น นอกจากนี้ยังลดการผลิตเม็ดสีเมลานินช่วยทำให้ผิวเรียบเนียนกระจ่างใสขึ้นอีกด้วย วิตามินซีสามารถพบได้ในผักผลไม้ต่าง ๆ มากมาย เช่น ฝรั่ง ส้ม มะละกอสุก นอกจากนี้วิตามินซียังถูกนำสกัดมาทำเป็นผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นครีมบำรุง หรือวิตามินซีในรูปแบบเม็ดเพื่อกินง่ายขึ้น และสามารถกำหนดปริมาณที่ต้องการต่อวันได้
3.ดื่มน้ำมาก ๆ
การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยชดเชยน้ำที่เราสูญเสีย แถมยังทำให้ผิวชุ่มชื้น ลดการแห้งและเหี่ยวย่น แถมน้ำยังช่วยผลิตคอลลาเจนให้กับผิวหนัง ผิวจึงมีความกระชับ ยืดหยุ่น นอกจากนี้ น้ำยังช่วยให้ระบบเผาผลาญและระบบขับถ่ายทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น จึงช่วยลดน้ำหนักลงได้ระดับหนึ่งอีกด้วย
4.ออกกำลังกายกระชับผิว
การออกกำลังกายจะไปช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดได้ดีขึ้น ทำให้สารอาหารเข้าไปเลี้ยงเซลล์ผิวได้อย่างเต็มที่ แต่ก็ไม่ควรออกกำลังกายมากจนเกินไปเพราะจะทำให้ความเต่งตึงของผิวถูกดึงไปใช้ ซึ่งนั่นจะทำให้เกิดอาการหย่อนคล้อยเหี่ยวย่น จึงควรออกกำลังกายให้พอเหมาะกับร่างกาย โดยทั่วไปร่างกายคนเราควรออกกำลังกายประมาณ 10-30 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 3 ครั้ง หรือวันเว้นวัน
5.ใช้ครีมยกกระชับผิว
หากต้องการยกกระชับผิวที่หย่อนยานให้กระชับมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง ลองเลือกครีมยกกระชับผิวที่มีส่วนผสมของ CARNITINE ที่ช่วยในการเผาผลาญไขมัน คาเฟอีนที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและกระตุ้นการขจัดไขมันในเซลล์ได้อย่างแม่นยำ
เราจะสังเกตได้ว่าเมื่ออายุมากขึ้นคอลลาเจนของเราที่ทำหน้าที่เปรียบเสมือนกาว ที่เป็นตัวช่วยในการเชื่อมกับเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายให้ผิวตึงกระชับจะลดลง ผิวจึงค่อย ๆ เกิดหยาบกร้านริ้วรอย DooDiDo ดังนั้นต้องทานคอลลาเจนเสริมเข้าไปเพื่อให้ผิวเต่วตึงขึ้น พยายามออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายได้เกิดการเผาผลาญไขมัน เพื่อลดการหย่อนคล้อยตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ค่ะ
ขอบคุณแหล่งที่มา : www.apexprofoundbeauty.com
