แนะนำ 10 เครื่องดื่ม เพื่อสุขภาพที่ดีในยุคโควิด-19

10 เครื่องดื่มมีคุณประโยชน์มากมาย ดีต่อสุขภาพ จะมีเมนูอะไรบ้างมาดูกันค่ะ

จริงๆ ก็เป็นเรื่องปกติอยู่แล้วใช่มั้ยล่ะคะ สำหรับสมัยนี้ที่ไม่ว่าใครต่างก็ต้องอยากที่จะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ยิ่งในช่วงยุคนี้ที่กำลังมีโรคระบาดหนักๆ อย่างโคโรน่าไวรัส หรือโควิด 19 นั้นก็ยิ่งเป็นช่วงที่หลายคนต่างก็ห่วงสุขภาพของตัวเองกันเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะป้องกันตัวเองจากโรคระบาดนี้หรืออาจจะเป็นป้อนกันตัวเองจากโรคร้ายที่อาจมาเยือนได้หากร่างกายสุขภาพดีไม่พอ ด้วยเหตุนี้นั้นจะดีกว่ามั้ยล่ะคะ ถ้าหากว่าจะมีเครื่องดื่มดีๆ เพื่อสุขภาพให้ปลอดภัยจากโรคร้ายต่างๆ

เทรนด์เครื่องดื่มบำรุงร่างกายกลายเป็นกระแสนิยมของคนที่ใส่ใจเรื่องสุขภาพมาหลายปีแล้ว ยิ่งการมาของโควิด-19 ทำให้คนหันมาจริงจังกับการรับประทานอาหารรวมถึงเครื่องดื่มต่างๆ มากขึ้น รักตัวเองมากขึ้น หยุดบริโภคเครื่องดื่มที่เป็นตัวการทำลายสุขภาพกันมากขึ้นอีกด้วย และวันนี้เราก็ได้รวบรวมสารพัดเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มากไปด้วยประโยชน์มาแนะนำกัน ดื่มแล้วสดชื่นแถมยังได้คุณประโยชน์มากมาย ดีต่อสุขภาพ จะมีเมนูอะไรบ้างตามมาดูกันเลย

1. น้ำส้ม

น้ำส้มเป็นน้ำผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เหมาะกับผู้ที่้ต้องการให้ร่างกายแข็งแรงและสดชื่นมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยสร้างคอลลาเจน ช่วยในการชะลอวัย ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันการเกิดโรคต้อกระจก ช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดี เปล่งปลั่งสดใส ไม่แห้งกร้าน หารับประทานได้ง่าย

2. น้ำเก๊กฮวย

กลิ่นหอมสดชื่นรสชาติอร่อย ดื่มง่ายมีส่วนช่วยในการดับพิษร้อน และสามารถแก้อาการร้อนใน ช่วยขยายหลอดเลือดแดงใหญ่ ป้องกันโรคหัวใจหรือภาวะผิดปกติของหลอดเลือดกระตุ้นระบบย่อยอาหารมีฤทธิ์เป็นยาดีท็อกซ์ จึงสามารถขับสารพิษออกจากร่างกายได้ดี

3. น้ำกระเจี๊ยบ

น้ำกระเจี๊ยบเครื่องดื่มสมุนไพรที่ทำให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ มีส่วนช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายให้ดึงไขมันออกมาใช้งานเร็วขึ้น มีกรดซิตริคที่จะทำให้ร่างกายมีความสดชื่น แถมช่วยคลายร้อนได้ดี กระตุ้นการขับปัสสาวะและลดความดันได้ดี โดยไม่มีผลข้างเคียง

4. น้ำตะไคร้

ประโยชน์ของน้ำตะไคร้ก็มีมากมาย ช่วยในการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนในผู้หญิงวัยทอง บำรุงสมองและเสริมสร้างความจำให้ดียิ่งขึ้น กระตุ้นให้นอนหลับง่ายขึ้นแก้ปัญหาสำหรับคนที่นอนไม่หลับได้ดี บรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียน แก้วิงเวียนศีรษะได้อย่างมีประสิทธิภาพ

5. ช็อกโกแลตร้อน

เครื่องดื่มที่ช่วยในเรื่องการลดระดับความดันโลหิตลงได้ ซึ่งเป็นผลดีต่อการรักษาฟื้นฟูอาการในผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูง ช่วยให้สมองสุขภาพดี อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระของฟลาโวนอลโลนช่วยให้ผิวแข็งแรง ทั้งนี้ทั้งนั้นควรรับประทานดาร์คช็อกโกแลตจะดีที่สุด

6. น้ำเสาวรส

มีรสชาติอมเปรี้ยวอมหวานแถมมากไปด้วยประโยชน์อุดมไปด้วยวิตามินเอ ที่จะช่วยบำรุงสายตาและป้องกันโรคเกี่ยวกับดวงตาได้ดี เหมาะกับคนที่ต้องเพ่งสายตามากเป็นพิเศษหรือคนที่ทำงานหน้าคอมเป็นประจำมีสารแคโรทีนอยด์ ช่วยบำรุงผิวพรรณเมื่อดื่มก่อนนอนประมาณ 1 ชั่วโมง จะทำให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้น

7. นมไขมันต่ำ

เป็นที่รู้กันดีว่านมเป็นแหล่งรวมสารอาหารที่มีประโยชน์สำหรับร่างกายจำนวนมากไม่ว่าจะเป็น แคลเซียม โปรตีน วิตามินต่างๆ ช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ที่สำคัญไม่ทำให้อ้วนด้วยนะ

8. น้ำอัญชันมะนาว

รสชาติเปรี้ยวหวานชื่นใจ มากไปด้วยประโยชน์ ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันโรคตาต้อกระจก ประสาทจอตาเสื่อมกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตเผาผลาญไขมันได้ง่าย พร้อมลดคอเลสเตอรอลได้ดี ลดความเสี่ยงจากการเกิดมะเร็ง

9. น้ำดอกคำฝอย

น้ำดอกคำฝอยดื่มแล้วให้ความรู้สึกสดชื่นและบำรุงร่างกายได้ดีบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน แก้ปัญหาเลือดลมและประจำเดือนมาไม่ปกติ มีส่วนช่วยในการลดไขมัน จึงสามารถดื่มลดน้ำหนักและลดความอ้วนได้บำรุงหัวใจให้แข็งแรง และควบคุมระดับความดันโลหิตให้คงที่

10. น้ำขิง

ขิงจัดเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุแถมยังมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และเส้นใยจำนวนมากอีกด้วย ขิงจัดว่าเป็นยาอายุวัฒนะชั้นยอดมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเป็นจำนวนมาก ช่วยชะลอวัย ช่วยลดความอ้วน ลดระดับไขมัน คอเลสเตอรอล ด้วยการดูดซึมคอเลสเตอรอลจากลำไส้ แล้วปล่อยให้ร่างกายกำจัดออกทางอุจจาระ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้านอื่นๆอีกมากมาย

และเครื่องดื่มทั้งหมด 10 อย่างนี้ ถ้าหากว่าใครที่อยากจะดื่มเครื่องเพื่อสุขภาพแล้วล่ะก็ยังไงก็ลองเลือกดูเลือกดื่มซักอย่าง หรือไม่ก็อาจจะเลือกดื่มทั้งหมดเลย DooDiDo เชื่อได้ว่าทุกคนก็ได้ในเรื่องสุขภาพที่ดีออย่างแน่นอนเลยล่ะค่ะ และแน่นอนด้วยว่าสำหรับเครื่องดื่มบางอย่างนั้นก็สามารถหาซื้อดื่มเองได้ทันที แต่ถ้าหากว่าต้องอยู่บ้านกักตัวอยู่แล้วนั้นก็อาจจะลองต้มดื่มเองเอาก็ทำได้ด้วยล่ะค่ะ แต่ทั้งนี้ก็ต้องระมัดระวังในขั้นตอนการปรุงด้วยนะคะ ถ้าหากปรุงรสหวานมากเกินไปก็อาจทำอ้วนได้เหมือนกัน

ขอบคุณแหล่งที่มา: www.komchadluek.net