รู้หรือไม่? การดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ช่วยลดพุงป่องได้นะ

แค่ดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำ จะทำให้ไขมันเลวลดลง ไขมันดีเพิ่มขึ้นได้

ปัญหาพุงป่องเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่สร้างความรำคาญใจอย่างมาก จะใส่ชุดไหนก็เห็นพุงยื่น แถมยังอึดอักอีกด้วย การที่คุณพุงป่องสาเหตุอาจเกิดมาจากปัญหาในเรื่องของการขับถ่ายยาก และมักจะมีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมาอีกด้วยเช่น สิวขึ้น พุงป่อง มีกลิ่นปาก กลิ่นตัว เป็นต้น ยิ่งถ้าเราท้องผูกสะสม อาจะทำให้เสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ได้เลยค่ะ วันนี้เราจะพาคุณมาบอกลาปัญหาเหล่านี้ด้วยเครื่องดื่มที่สามารถหาได้ง่าย ๆ จากในครัวนั่นก็คือ มะนาวนั่นเองค่ะ

มะนาวมีวิตามินซีสูงมาก และมีสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงวิตามินบี แร่ธาตุ ไฟเบอร์ แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และโปรตีน ที่สำคัญในน้ำมะนาวยังมีส่วนประกอบของกรดซิตริก กรดมาลิก ซึ่งเมื่อผ่านกระบวนการย่อยของร่างกายแล้ว ก็จะแปรสภาพเป็นด่างที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยคงสมดุลค่า pH ในร่างกายของเราให้เป็นปกติได้ และถ้าดื่มน้ำมะนาวก่อนนอนเป็นประจำ ร่างกายจะแข็งแรงขึ้น สุขภาพโดยรวมจะดีขึ้น ไม่เป็นหวัดง่าย และทำให้กระดูกแข็งแรงอีกด้วย 

สูตรดีท็อกซ์ลำไส้  น้ำมะนาว+น้ำอุ่น

สูตรนี้ง่ายสุด ๆ แต่ได้ผลอย่างไม่น่าเชื่อ หากดื่มหลังตื่นนอน (ก่อนอาหารเช้า) ได้ต่อเนื่องกันทุกวัน จะสัมผัสได้ถึงความเปลี่ยนแปลงในอาทิตย์แรก และหากทำได้ครบ 21 วัน ทั้งสุขภาพภายในและผิวพรรณภายนอกจะดีขึ้น จนคนรอบข้างต้องทักเชียวล่ะค่ะ

ส่วนผสม

– มะนาวครึ่งลูก

– น้ำเปล่า 2-4 แก้ว 

วิธีทำ

1.ผ่ามะนาวตามแนวนอนครึ่งลูก (อีกครึ่งสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้)

2.บีบน้ำมะนาวใส่น้ำอุ่น คนให้เข้ากัน แล้วดื่มทันที โดยดื่มเป็นอย่างแรกหลังตื่นนอน และดื่มก่อนรับประทานอาหารเช้า

ประโยชน์ที่ได้จากการดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้า
1.ควบคุมอาการอยากอาหาร เพราะทั้งการดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหาร และระหว่างรับประทานจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่ม อีกทั้งยังช่วยให้รับประทานอาหารได้น้อยลง
2.ช่วยให้การขับถ่ายเป็นระบบมากยิ่งขึ้น หากดื่มน้ำทุกเช้าเป็นกิจวัตรจะช่วยให้การขับถ่ายเป็นระบบมากยิ่งขึ้น หากรับประทานเป็นประจำ
3.ร่างกายได้รับวิตามินธรรมชาติ น้ำมะนาวให้วิตามินธรรมชาติสูงถึง 20 เปอร์เซ็นต์จากปริมาณวิตามินซีที่ร่างกายต้องการภายในหนึ่งวัน ตามด้วยธาตุโพแทสเซียมและวิตามินบี
4.ขับโซเดียมออกจากร่างกาย การดื่มน้ำทุก ๆ เช้าไม่ว่าจะเป็นน้ำอะไรก็ตามช่วยให้ระบบร่างกายทำงานได้คล่องขึ้นและช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกาย ลดอาการบวมน้ำได้
5.ช่วยบำรุงผิวพรรณ เพราะในน้ำมะนาวนั้นเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยม และยังมีส่วนช่วยในการดูดซึมและผลิตคอลลาเจน ซึ่งมีผลต่อสุขภาพผิว
6.ช่วยป้องกันนิ่วในไตในผลไม้รสเปรี้ยวจำพวกมะนาว ส้ม ส้มโอ และมะกรูดจะมีซิเตรท (Citrate) ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการยับยั้งและป้องกันไม่ให้เกิดนิ่วในไตได้
7.เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ซึ่งในการศึกษาก็พบว่าวิตามินซีช่วยให้อาการหวัดรุนแรงน้อยลงและหายไวขึ้น
8.ลดอาการอักเสบ จากการศึกษาพบว่าน้ำมะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี และวิตามินซีนี้เองก็มีส่วนช่วยการลดอาการอักเสบในร่างกายได้
9.เพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก การดื่มน้ำมะนาวจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีมากยิ่งขึ้น ซึ่งจะช่วยป้องกันและรักษาภาวะขาดธาตุเหล็กได้

น้ำมะนาวอุ่น ๆ จะช่วยดีท็อกซ์ ล้างลำไส้ของเราให้สะอาด ช่วยในการขับถ่าย เพราะมะนาว มีกรดและไฟเบอร์จะทำหน้าที่กวาดล้างสิ่งตกค้างในลำไส้ของเราค่ะ ใครที่ท้องผูก ขับถ่ายยาก ก็ลองนำ 2 สูตรเครื่องดื่มที่ช่วยในดีท็อกซ์ลำไส้ตามที่ DooDiDo นำมาฝากในวันนี้นะคะ รับรองว่าคุณจะต้องบอกลาปัญหาพุงป่องได้อย่างเห็นผลเลยค่ะ ไม่ต้องทนกับอาการอืดท้อง ไม่สบายตัวจากอาการท้องผูก ขับถ่ายยากอีกต่อไปค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : www.thaihealth.or.th, www.ryoiireview.com