ซึมเศร้า กำลังรุกเร้าสู่สังคมไทย

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา สื่อต่างๆ ได้รายงานข่าวเกี่ยวกับคนดัง ข่าวอาชญากรรมและแม้แต่ข่าวการฆ่าตัวตายที่เกี่ยวข้องกับภาวะ ซึมเศร้า ยังคงมีออกมาเรื่อยๆ เราจึงควรตระหนักว่าภาวะซึมเศร้าอยู่ใกล้ตัวเรามากกว่าที่เราคิด เราอาจไม่รู้ว่าเราหรือคนรอบข้างกำลังตกอยู่ในความเสี่ยงหรือเป็นโรคซึมเศร้า เพราะข่าวที่ออกมาไม่ได้ให้ความรู้เชิงลึกเกี่ยวกับโรคนี้มากนัก วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับภาวะซึมเศร้าในด้านต่างๆ ให้มากขึ้น เผื่อจะได้มีประโยชน์ในการเฝ้าระวังและหาวิธีป้องกันหรือรักษาได้อย่างรวดเร็ว

ภาวะ ซึมเศร้า คืออะไร

อาการซึมเศร้าเกิดจากความผิดปกติในส่วนของสมองที่ส่งผลต่อความคิด อารมณ์ ความรู้สึก พฤติกรรม และสุขภาพกาย แต่สิ่งที่คนส่วนใหญ่รู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้ามักเป็นเพียงอาการหรือการเปลี่ยนแปลงสภาพจิตใจ ดังนั้นจึงคิดว่าภาวะซึมเศร้าเกิดจากความผิดหวัง หรือถูกทำร้ายจิตใจ และสามารถรักษาหรือแก้ไขได้ด้วยการให้กำลังใจ ซึ่งจริงๆ แล้วภาวะซึมเศร้าเป็นโรคที่เกิดจากความไม่สมดุลของสารสื่อประสาท 3 ชนิด ได้แก่ เซโรโทนิน นอร์เอพิเนฟริน และโดปามีน จึงต้องเข้ารับการรักษาจากจิตแพทย์ เพราะนอกจากจะต้องได้รับการรักษาอย่างถูกต้องแล้ว คุณยังอาจต้องใช้ยาในการรักษาอีกด้วย

พันธุกรรมสิ่งแวดล้อมและปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะ ซึมเศร้า

• หากแฝดคนใดคนหนึ่งเป็นโรคซึมเศร้าหรือโรคไบโพลาร์ แฝดอีกคนหนึ่งจะมีโอกาสเป็นโรคนี้ 60-80%
• หากคนในครอบครัวที่เป็นญาติสายตรง (พ่อ แม่ พี่ชาย หรือน้องชาย) มีภาวะซึมเศร้าจะมีโอกาสได้รับผลกระทบมากกว่าคนทั่วไปถึง 20%
• สรุปได้ว่าระหว่างพันธุกรรมกับสิ่งแวดล้อม ปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าคือ 40:60%
• การใช้ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ เช่น ยานอนหลับ ยารักษาสิว ยาแก้อักเสบ ยาแก้ปวด ยาหรือแอลกอฮอล์

การสำรวจว่าเป็นภาวะซึมเศร้าหรือไม่

• การสังเกตตัวเองหรือคนรอบข้างว่าเขาเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ คุณสามารถตรวจสอบได้จากแบบสำรวจ 9 ข้อง่ายๆ นี้ แบบสำรวจนี้เป็นเกณฑ์ที่แพทย์ใช้ในการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้า หากมีอาการอาการ 5 ข้อจาก 9 ข้อดังกล่าว เกิดขึ้นติดต่อกันเกิน 2 สัปดาห์และมีความเสี่ยง คุณควรปรึกษาจิตแพทย์ เพื่อวิเคราะห์และหาแนวทางแก้ไขหรือการรักษาต่อไป
• รู้สึกเศร้า เบื่อ ท้อแท้ หรือหงุดหงิดง่ายอยู่ตลอดเวลา
• หยุดสนใจสิ่งที่คุณเคยชอบจริงๆ หรือไม่อยากทำสิ่งที่เคยชอบทำ
• นิสัยการกินเปลี่ยนไป กินมากเกินไป กินน้อยเกินไป ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลงผิดปกติ
• จากที่หลับง่ายก็หลับยากขึ้นหรือนอนมากเกินไป
• มีสัญญาณของความกระสับกระส่ายหรือเกียจคร้านที่เห็นได้ชัดเจนหรือไม่?
• รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรง ไม่อยากลุกทำอะไรเลย
• รู้สึกไร้ค่าหรือรู้สึกผิด โทษตัวเองไปซะทุกอย่าง
• ไม่มีสมาธิในการทำสิ่งต่างๆ มีปัญหาในการคิดหรือตัดสินใจ
• คิดถึงความตายหรืออยากตาย? หรือมักต้องการฆ่าตัวตาย

การตรวจและรักษาผู้ป่วยโรคซึมเศร้า

การวินิจฉัยผู้ป่วยโรคซึมเศร้าเริ่มต้นด้วยการถามถึงอาการของตนเอง ผลกระทบและระดับความรุนแรง วิถีชีวิตประจำวัน โรคประจำตัว ยาที่รับประทาน และประวัติครอบครัว แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะประเมินร่วมกับบุคลิกภาพที่สังเกต ทำแบบทดสอบทางจิตวิทยา เพื่อนำผลมาประเมินว่าผู้ป่วยควรได้รับการรักษาแบบใด เช่น การรักษาด้วยยา การใช้จิตบำบัด

ให้กำลังใจและช่วยเหลือผู้ป่วยโรคซึมเศร้า

เมื่อเราพบเจอหรือใกล้ชิดกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า เราควรเรียนรู้วิธีทำให้ผู้ป่วยรู้สึกมีคุณค่า มีกำลังใจในการให้กำลังใจผู้ป่วยมากขึ้น การเป็นผู้ฟังที่ดีจะช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น คนใกล้ชิดก็สามารถสื่อสารกับคนไข้ได้เช่นกัน ประโยคเหล่านี้เช่น คุณไม่ได้โดดเดี่ยว ฉันจะอยู่ข้างคุณ ฉันอาจจะไม่เข้าใจคุณ แต่ฉันกังวลและอยากช่วยคุณ คุณสบายดีไหม คุณเหนื่อยมากไหม ชีวิตของคุณสำคัญมากสำหรับฉัน คุณต้องการให้เราช่วยในเรื่องใด คุณบอกได้ เราต้องการที่จะช่วย

บทสรุป

เราไม่สามารถรักษาหรือรักษาอาการซึมเศร้าได้ด้วยตัวเอง หากคุณเริ่มรู้สึกว่าชีวิตไม่ปกติ ขาดความสมดุล และมีความเครียดสูง การพบจิตแพทย์ก็เหมือนกับการตรวจสุขภาพจิตเพื่อให้เข้าใจสภาพจิตใจของตนเองในขณะนั้นได้ แพทย์จะแนะนำวิธีป้องกันและปรับปรุงสภาพจิตใจโดยการปรับวิธีคิด หรือรักษาด้วยยา เนื่องจากปัญหาทางจิตหรือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ไม่ได้เกิดจากภาวะซึมเศร้าเพียงอย่างเดียว การไปพบจิตแพทย์จะช่วยให้เราได้รับการรักษาที่ถูกต้อง

ขอบคุณบทความอ้างอิงจาก

https://www.phyathai.com/

ขอบคุณรูปภาพจาก

https://www.freepik.com/author/rawpixel-com

https://www.freepik.com/author/freepik

ติดตามบทความอื่นๆได้ที่ https://doodido.com/