คนรักสุขภาพต้องรู้!! เครื่องดื่มที่ทำให้คุณเสี่ยงอ้วนมากกว่าเดิมอีกด้วย

รู้หรือไม่! เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล เสี่ยงทำให้อ้วนมากกว่าเดิม

หากพูดถึงเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาลจะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของคนที่รักสุขภาพ แต่ในขณะเดียวกัน น้ำประเภทดังกล่าวก็อาจส่งผลเสียต่อผู้บริโภคอย่างไม่รู้ตัว อาจทำให้ร่างกายของคุณได้โทษมากกว่าที่จะได้คุณประโยชน์ หากดื่มเยอะอาจจะทำให้ คุณอ้วนมากกว่าเดิม วันนี้เรามีข้อมูลดีๆ มานำเสนอเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่มีความหวานมาให้คุณได้รู้เพื่อเป็นแนวทางให้คุณได้เลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสมกับความต้องการในแต่ละวันของร่างกายกันค่ะ

โดย แพทย์หญิงพรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมอนามัย ได้เปิดเผยว่า ในช่วงอากาศร้อนขึ้นทำให้ประชาชนส่วนใหญ่มักเลือกเครื่องดื่มที่มีรสหวาน และน้ำอัดลม เพื่อดับกระหาย ซึ่งในน้ำอัดลมนั้นจะมีส่วนประกอบของน้ำ น้ำตาล สารปรุงสี กลิ่นสังเคราะห์ และกรดฟอสฟอริกที่ทำให้น้ำอัดลมมีฟอง มีรสซ่า และมีกาเฟอีนที่เพิ่มความตื่นตัวให้แก่ร่างกาย และลดอาการอ่อนเพลีย และถ้าดื่มน้ำหวานและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงในปริมาณที่มากเกินไปก็จะทำให้ร่างกายเผาผลาญและนำไปใช้ได้ไม่หมดซึ่งจะเป็นปัจจัยในเรื่องอ้วนได้

ส่วนเครื่องดื่มต่างๆ รวมไปถึงน้ำอัดลมสูตรไม่มีน้ำตาลนั้นก็จะมีส่วนประกอบเหมือนน้ำอัดลมสูตรปกติ แต่จะใช้สารให้ความหวานหรือน้ำตาลทดแทนลงไป สารประเภทนี้ให้รสหวานแต่ไม่ให้พลังงาน และสารดังกล่าวนี้จะกระตุ้นกลไกการทำงานของสมองให้รับรู้ถึงความหวาน ส่งผลให้ร่างกายโหยหาน้ำตาลมากขึ้นจนทำให้เกิดอาการต้องการกินอาหารหรือเครื่องดื่มรสหวานบ่อยขึ้น ร่างกายหิวง่ายขึ้นและกินมากขึ้นกว่าปกติ 30% ซึ่งเกิดจากการกินแบบไม่รู้ตัว

ซึ่ง ดร.แพทย์หญิงสายพิณ โชติวิเชียร ผู้อำนวยการสำนักโภชนาการ ได้กล่าวเสริมในกรณีดังกล่าวด้วยว่า เมื่อมีการดื่มน้ำอัดลมสูตรที่ใส่น้ำตาลเทียมร่วมกับอาหารจะส่งผลให้ระดับน้ำตาลและอินซูลีนในเลือดขึ้นสูงกว่าการกินอาหารกับน้ำเปล่า แม้ว่าน้ำตาลชนิดนี้จะไม่ใช่น้ำตาล แต่ก็ส่งผลกระตุ้นการตอบสนองของอินซูลินในร่างกาย แถมยังมีการหลอกลิ้นว่าหวาน แต่สมองที่ต้องการน้ำตาลจริงๆ ไม่ได้ความหวานที่ต้องการก็เกิดการกระตุ้นทำให้อยากกินน้ำตาลมากๆ เพื่อชดเชยการอยากในภายหลังซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้อ้วนนั่นเอง 

ขณะเดียวกัน แม้น้ำอัดลมสูตรไม่มีน้ำตาล โดยผ่านการน้ำตาลเทียมทดแทนลงไป แต่สิ่งที่ยังมีอยู่ก็คือ ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในเครื่องดื่มชนิดนี้ ที่ทำให้เกิดอาการแน่นท้อง ท้องอืด จุกเสียดได้เช่นเดียวกัน

ถ้าอยากดับกระหายด้วยเครื่องดื่มเย็นๆ คุณควรเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวานให้น้อยลง หรือสั่งหวานน้อยเป็นประจำให้ติดเป็นนิสัย เพื่อสร้างความเคยชินในการรับรสของตนเอง และเลือกดื่มไม่เกิน 1-2 แก้วต่อวัน นอกจากนี้ การออกกำลังกายเป็นประจำก็จะช่วยลดเสี่ยงโรคอ้วนได้ในระยะยาวเช่นเดียวกันค่ะ

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบบริโภคเครื่องดื่มเย็นๆ และต้องการรสชาติที่หวาน และมีประโยชน์ต่อร่างกายDooDiDo แนะนำให้ลองเปลี่ยนมาดื่มน้ำผลไม้สกัดเย็นกันดูนะคะ นอกจากความหวานที่ได้จากธรรมชาติแล้วก็ยังได้คุณประโยชน์มากมายต่อร่างกายด้วยค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา: https://mgronline.com