การสร้างความสุขให้กับตนเอง ตามฉบับไลฟ์สไตล์ของเหล่าคนดัง!!

มุมมองการใช้ชีวิตจากเหล่าคนดัง ที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตแบบ “อยู่สบาย ตายดี”

การใช้ชีวิตของเราในแต่ละวันพบเจอกับความกดดัน ความเครียด ความเหนื่อยล้า สิ่งที่เราพบเจอมานั้นเป็นสิ่งที่โครงสร้างสังคมและสิ่งแวดล้อมรอบข้างเป็นคนสร้าง และสิ่งเห่านั้นได้เข้ามาควบคุมร่างกายของเรา ตามธรรมชาติแล้วบรรทัดฐานในการใช้ชีวิตของเราแต่ละคนนั้นแท้จริงแล้วล้วนแตกต่างกันอย่างชัดเจน ความสัมพันธ์ที่เรารู้สึกหรือที่สัมผัสได้ในทุกวันนั้น อาจจะเป็นเพียงภาพลวงตาหรือวาทกรรมที่ถูกสร้างขึ้นมาเท่านั้น  การสร้างความสุขให้กับตนเองในบริบทปัจจุบันจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างมาก การไม่หลงไปตามวาทกรรมที่ถูกสร้างมาก หรือการตระหนะกรู้ในระบบคุณค่าของตนเองเป็นสิ่งที่มนุษย์อย่างเราๆ นั้นพึ่งตระหนักอยู่เสมอ มาค้นหาความสุขในชีวิตด้วยไลฟ์สต์ของเหล่าคนดังไปพร้อมกับเราเถอะ

‘หากคุณเหลือเวลาอยู่บนโลกนี้เพียง 7 วัน คุณเลือกที่จะทำอะไร’ คำถามชวนคิดที่ โหน่ง วงศ์ทนง ชัยณรงค์สิงห์ ฝากไว้ในทอล์กโชว์ “อยู่สบาย ตายดี” ในงาน Healthy Living Day #โชคดีที่ได้เลือก ไม่ว่าคุณจะตอบคำถามนี้ว่าอะไร วันนี้คุณได้ทำสิ่งนั้นแล้วหรือยัง ความตายเป็นสิ่งที่ไม่มีใครรู้ว่าจะเกิดขึ้นเมื่อไหร่ ดังนั้นก่อนที่เราจะเดินทางไปถึงวันสุดท้ายของชีวิต ในขณะที่เรายังเลือกได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดอาจจะเป็นการเริ่มวางแผนชีวิตให้เราได้ ‘อยู่สบาย’ มีชีวิตในแบบที่เราอยากจะเป็น ‘ตายดี’ อย่างที่เรียกว่านอนตายตาหลับ

ในวันนี้ที่เรายัง #โชคดีที่ได้เลือก อลิอันซ์ อยุธยา จึงได้รวบรวมเอามุมมองการใช้ชีวิตผ่านประสบการณ์ตรงของเหล่านักคิด คนดัง ในหลากหลายวงการ มาแชร์ให้ทุกคนได้ลองกลับไปคิด และปรับใช้กับตัวเองกันดู ทั้งในเรื่องชีวิตการทำงาน การดูแลสุขภาพ การหาความสุขให้กับชีวิต ไปจนถึงการเตรียมความพร้อมรับมือกับการจากลา ไม่ว่าจะเป็นของตัวคุณเอง หรือคนที่คุณรัก

1.มองหาคุณค่าในสิ่งที่คุณทำ

คุณเคยได้ยินคำว่า ออฟฟิศซินโดรมทางใจ มั้ย อาการเบื่อหน่ายไม่อยากไปทำงาน ถ้าคุณเป็นหนึ่งในนั้น คำแนะนำจาก คอลัมนิสต์ชื่อดัง ท้อฟฟี่ แบรดชอว์ อาจจะช่วยเยี่ยวยาโรคนี้ให้คุณได้ เริ่มจากการตั้งถามให้กับตัวเองว่าเราอยากจะเป็นคนแบบไหน แล้วงานที่เราทำอยู่ทำให้เราเป็นคนที่อยากจะเป็นหรือเปล่า ถ้าไม่ใช่ ลองมองหาความหมายของงานที่คุณทำ ลองดูว่าสิ่งที่ทำอยู่ได้ช่วยให้คนอื่นมีชีวิตที่ดีขึ้นมั้ย ได้สร้างประโยชน์ และความสุขให้กับคนรอบข้างหรือไม่ ถ้าคุณเจอคุณค่าเหล่านั้น มันจะช่วยเติมเต็มพลังใจของคุณได้ดีเลยทีเดียว

2.จงภูมิใจในความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเอง

อยากหุ่นดีเพอร์เฟคเหมือนนางแบบ  ตั้งหน้าตั้งตากินคลีน ออกกำลังกายอย่างหนัก ตบะแตก กลับมาอ้วนเหมือนเดิม ถ้าวงจรนี้ฟังดูแล้วคุ้นๆ ลองมาเปลี่ยนมุมมองการใช้ชีวิตแบบบล็อกเกอร์สาวสายสุขภาพ แม้ดหมี่-พิมพ์อร โมกขะสมิต ที่ค้นพบฝความพอดีในแบบของตัวเอง ด้วยสูตร 70:30 โดย 70% จะเป็นการควบคุมตัวเอง เพื่อให้เราบรรลุเป้าหมาย ส่วนอีก 30% คือการตามใจตัวเองและอยู่นอกกรอบ เพราะสุดท้ายไม่มีไดเอทไหนที่คุณจะทำไปได้ตลอด ถ้ามันไม่ใช่ไลฟ์สไตล์ของ คุณ สิ่งสำคัญคือการหาสมดุลของตัวเอง ไม่ว่าคำว่าเพอร์เฟคจะคืออะไร จงภูมิใจในความไม่สมบูรณ์แบบเพราะมันจะช่วยผลักดันให้เราพัฒนาตัวเองต่อไป

3.ถ้าเราอยากเปลี่ยน เราต้องลงมือทำ

บ่อยครั้งที่เราอยากจะมี อยากจะเป็น แต่เรายังใช้ชีวิตเหมือนเดิม ทำอะไรแบบเดิมๆ อดีตนักร้องสาว เอิน กัลยกร นาคสมภพ ได้แชร์บทเรียนจากประสบการณ์ที่เป็นโรคซึมเศร้ามานานถึง 20 ปี ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะทำให้เราบรรลุเป้าหมายที่เราตั้งไว้ได้ คือการเริ่มลงมือทำ แม้บางครั้งเราจะต้องฝืนตัวเองบ้าง แต่เมื่อนั้น เท่านั้น เราถึงจะมีชีวิตแบบที่เราอยากจะเป็นได้ เพราะสุดท้ายไม่มีใครช่วยเราได้ ถ้าเราไม่ลุกขึ้นมาสู้ และเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเราเอง

4.ความตายเป็นเรื่องธรรมดา วันหนึ่งเราต้องตาย

ความตายเป็นสิ่งที่ทุกคนไม่อยากพูดถึง แม้เรารู้กันอยู่เต็มอกว่าวันหนึ่งมันจะมาถึง แต่การหลีกเลี่ยง และไม่ยอมรับความจริงอาจจะทำให้เมื่อวันที่เรา หรือคนที่เรารักต้องจากโลกนี้ไป เป็นเรื่องเศร้าที่ยากจะรับมือไหว ดังนั้น ถ้าเรายอมรับว่าความตายเป็นเรื่องธรรมชาติ มันจะช่วยให้เราใช้ชีวิตได้อย่างรู้คุณค่า มีสติ และไม่ไปเสียเวลาโกรธ หรือเกลียดใคร ในขณะที่วันนี้เรายังมีชีวิตอยู่ ลองมานึกดูว่าในวันที่เราจากไป เราอยากให้คนข้างหลังคิดถึงเราแบบไหน และเริ่มเป็นคนที่เราอยากให้ทุกคนจดจำ นี่คือสิ่งที่ ตั๊บ ดลพร รุจิรวงศ์ นักเขียน นักแปล ผู้ซึ่งมีประสบการณ์กับการจากไปของบุคคลอันเป็นที่รัก 3 ท่าน ในช่วงระยะเวลา 4 เดือนของการแปลหนังสือ “วาระสุดท้าย” ได้มาแชร์สิ่งที่เธอได้เรียนรู้เกี่ยวกับความตาย

5.อยู่กับปัจจุบันอย่างมีความสุข เพราะความตายเกิดขึ้นเพียงชั่วพริบตา

ใช้เวลาที่เหลืออยู่อย่างไรให้มีความสุข เป็นสิ่งที่ ศ.นพ.ดร. อิศรางค์ นุชประยูร คุณหมอผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งและชีวาภิบาล ผู้อำนวยการโครงการวิสาหกิจเพื่อสังคม ‘เยือนเย็น’ ซึ่งเน้นการดูแลผู้ป่วยแบบประคับประคองที่บ้าน หรือ Palliative Care ใช้รักษาผู้ป่วยโรคมะเร็งระยะสุดท้าย และครอบครัว เมื่อรู้ว่าไม่มีการรักษาใดจะหยุดยั้งโรคนี้ได้แล้ว เพราะแทนที่เราพยายามวิ่งหนีมันต่อ และต้องมาเป็นทุกข์หมกมุ่นกับวาระสุดท้าย การเยี่ยวยาที่ดีที่สุดอาจจะเป็นการได้ใช้ชีวิตที่เหลืออยู่อย่างเต็ม ได้กินในสิ่งที่อยากกิน ได้ไปในที่ที่อยากไป  และมีชีวิตอยู่กับปัจจุบันอย่างมีความสุข

หลังจากที่ได้อ่านบทความข้างต้นกันมาแล้วก็มาถึงในส่วนท้ายนี้นะคะ เป็นอย่างไรกันบ้างคะเพื่อนๆ วันนี้พวกเรา DooDiDo ได้มานำเสนอมุมมองในการใช้ชีวิตที่เหล่าคนดังหลายๆท่านได้ได้แชร์ประสบการณ์ในการสร้างไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต  “อยู่สบาย ตายดี” ซึ่งเป็นแนวทางในการปฏิบัติที่เพื่อนๆสามารถที่จะนำไปปรับใช้กับไลฟ์สไตล์ของเพื่อนๆได้เอง การสร้างความสุขเล็กๆน้อยๆโดยเริ่มที่เห็นถึงคุณค่าในตัวเราก่อนเป็นสิ่งสำคัญอย่างแรกที่ดราอยากจะให้เพื่อนๆได้ตระหนักถึงข้อนี้อย่างยิ่งค่ะ พวกเราเชื่อว่าถ้าเพื่อนๆได้เกิดความรู้สึกกับตัวเองในทางที่ดี การเปลี่ยนแปลงตัวเองของเพื่อนๆทั้งในการทำงาน การใช้ชีวิต การสร้างความรัก ก็สามารถที่จะนำพาให้เพื่อนๆไปอยู่ในพื้นที่สบายกายสบายใจ และไม่รู้สึกเสียดายชีวิตแน่นอนค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : www.sanook.com