9 เคล็ดลับง่าย ๆ เปลี่ยนแปลงชีวิตตัวเองให้ดีขึ้น

การเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ยากเกินไปสำหรับผู้ที่ตั้งใจจริง

หลายคนยังคงตั้งคำถามกับตัวเอง ว่ารอบ ๆ กายมีหลายอย่างที่เปลี่ยนแปลงไปแล้ว แต่ทำไมตัวคุณเองยังคงอยู่ที่เดิม ชีวิตวนลูปไม่มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ เกิดขึ้น นั่นเพราะว่าคุณไม่ยอมเริ่มทำสิ่งใหม่ ๆ ยังคงยึดติดกับการใช้ชีวิตแบบเดิม ๆ หากอยากเปลี่ยนแปลงคุณต้องก้าวข้ามชีวิตแบบที่เคยเป็น เปลี่ยนสิ่งที่เคยทำ วันนี้เรามีเคล็ดลับง่าย ๆ เพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตตัวเองให้ดีขึ้นมาฝากค่ะ

การเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ยากเกินไปสำหรับผู้ที่ตั้งใจจริง มุ่งมั่นอยากจะพัฒนาตัวเองให้ดียิ่งขึ้น โชคดีที่ Nick Crocker ผู้ก่อตั้งสังคมของผู้เริ่มต้นออกกำลังกายที่ช่วยให้ผู้ใช้บริการมีสุขภาพดีและมีชีวิตที่แอคทีฟยิ่งขึ้นมาแชร์ข้อมูลดี ๆ เกี่ยวกับการปรับปรุงชีวิตให้ดียิ่งขึ้นพอดีเลย เห็นว่าน่าสนใจเอาไปใช้ตามมาก ๆ เรามาดูเคล็ดลับเหล่านี้ไปพร้อม ๆ กันเลยว่ามีอะไรบ้าง

1. เพิ่มพฤติกรรมใหม่ง่ายกว่าเลิกทำสิ่งเก่า ๆ
การหักดิบมักเป็นวิธีที่ไม่ได้ผลสักเท่าไหร่ แทนที่จะเลิกทำพฤติกรรมแย่ ๆ อย่างกระทันหัน ลองเปลี่ยนเป็นเพิ่มพฤติกรรมใหม่ ๆ ที่ดีเข้าไปจะดีกว่า แล้ววันหนึ่งพฤติกรรมด้านบวกจะผลักสิ่งแย่ๆ ออกไปเอง

2. กำหนดเวลาที่แน่นอนให้กับเป้าหมาย
เป้าหมายที่ทำไปเรื่อยๆ แบบไม่มีกำหนดเวลาแน่นอน มีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จน้อยกว่า เพราะในทางจิตวิทยาคนเรามักจะรักสบายเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว พอไม่มีเดทไลน์เราจึงผัดวันประกันพรุ่งและทำอะไรไม่สำเร็จสักที

3. แบ่งเป้าหมายออกเป็นส่วนย่อย ๆ
เมื่อเริ่มคิดเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างในตัวเอง อย่าคิดว่านั่นคือการวิ่งมาราธอนอันยาวไกล แต่ควรหมั่นตรวจเช็คความก้าวหน้าของตัวเองเป็นระยะ ๆ เมื่อทำสำเร็จไปขั้นหนึ่งก็ถือว่าเราได้ก้าวมาไกลกว่าจุดเดิมแล้ว การคิดแบบนี้จะช่วยเติมพลังได้เป็นอย่างดีค่ะ

4. ใช้ประโยชน์จากแรงกระตุ้น
หมั่นบอกตัวเองเสมอว่าถ้าทำตามเป้าหมายสำเร็จแล้วชีวิตจะดีขึ้นยังไงบ้าง เช่น สุขภาพดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น หาเงินได้เยอะขึ้น

5. วัดผลการเปลี่ยนแปลงให้เป็นรูปธรรม
เดี๋ยวนี้มีตัวช่วยมากมายในการใช้ชีวิตประจำวันให้ง่ายขึ้น เช่นแอพพลิเคชั่นต่าง ๆ ที่เป็นประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นแอพบันทึกรายรับรายจ่าย แอพคำนวณและบันทึกแคลลอรี่จากการออกกำลังกาย แอพสำหรับนักวิ่ง ลองโหลดมาใช้ดูค่ะ หรือง่าย ๆ แค่หาสมุดบันทึกสักเล่มมาจดก็ได้

6. หาเพื่อนมาเปลี่ยนแปลงไปด้วยกัน
การทำอะไรคนเดียวเวลาคิดจะเลิกทำบางทีเราก็เลิกทำมันเสียดื้อ ๆ แต่ถ้ามีเพื่อนร่วมพยายามไปด้วยกัน นอกจากจะเป็นกำลังใจให้กันและกันแล้ว ยังเหมือนเป็นการผูกมัดนิด ๆ ด้วยว่าอย่าปล่อยให้ล่มนะ แกจะทิ้งฉันให้ทำต่อไปคนเดียวเหรอ แบบนี้โอกาสสำเร็จก็จะมีมากขึ้นค่ะ

7. วางเงินเดิมพัน
การมีเงินเดิมพันเล็ก ๆ น้อย เช่น ลงขันคนละ 100 บาท ใครลดน้ำหนักได้ถึงเป้าหมายก่อนได้เงินทั้งหมดไป จะช่วยให้การเปลี่ยนแปลงที่ทำร่วมกันสนุกและท้าทายยิ่งขึ้นค่ะ

8. เปลี่ยนสิ่งแวดล้อมรอบตัว
แม้จะอยู่ในสิ่งแวดล้อมแบบเดิม ๆ การเปลี่ยนแปลงก็สามารถเกิดขึ้นได้ค่ะ แต่จะดีกว่าแน่นอนถ้าเราได้ไปอยู่ในสถานที่ใหม่ ซึ่งเอื้ออำนวยกับการพัฒนาตัวเองมากยิ่งขึ้น

9. ตั้งเป้าหมายอย่างเหมาะสม
กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว การเปลี่ยนแปลงชีวิตก็ไม่อาจเกิดขึ้นอย่างปุบปับเช่นกันค่ะ การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนมักเกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นเป็นไป และเป้าหมายที่ตั้งในแต่ละสเต็ปไม่ควรยากเกินไป เพราะจะทำให้เกิดความท้อใจเสียก่อนที่จะทำสำเร็จ เราควรตั้งเป้าหมายพอดี ๆ กับความสามารถที่คิดว่าจะทำได้ เมื่อบรรลุแล้วจึงค่อยขยับไปยังเป้าหมายที่สูงขึ้น

เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับเทคนิคง่าย ๆ ในการเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อช่วยให้ชีวิตของคุณดีขึ้นที่ DooDiDo นำมาฝาก เพียงแค่คุณต้องเริ่มจากความคิด การตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลง แล้วเริ่มลงมือทำมีละนิด ค่อย ๆ เปลี่ยนไปทีละน้อย เพียงเท่านี้คุณก็จะเห็นการเปลี่ยนแปลงในชีวิตว่าดีขึ้นได้จริงค่ะ ที่สำคัญอย่าลืมควรตั้งเป้าหมายในชีวิตของคุณให้ชัดเจนด้วยนะคะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : www.hotcourses.in.th