6 วิธีมูฟออนสำหรับคนโดนเท ให้กลายเป็นคนโสดแบบมีความสุข

Move on แบบไม่เป็นวงกลม ช่วยเยียวยาความรู้สึกของตัวเราเอง ให้กลับมาดีได้ดังเดิม

หลายคนคงจะคุ้นหูมามากกับคำว่า มูฟออน (Move on) ซึ่งมีความหมายว่า ก้าวไปข้างหน้า เป็นคำที่คนนิยมนำมาใช้เกี่ยวกับเรื่องความรัก เวลาที่คนอกหักก็มักจะต้องบอกให้มูฟออนไปข้างหน้า หรือต้องให้ก้าวผ่านความรัก ความเจ็บปวดครั้งนี้ไป แล้วก้าวเดินต่อไปข้างหน้านั่นเองค่ะ และวันนี้เราจะพาคุณมาดูวิธีมูฟออนแบบไม่เป็นวงกลม ใช้ชีวิตโสดอย่างไรให้มีความสุขมาบอกค่ะ

เมื่อเรามีความรัก แน่นอนว่าก็ต้องอยากประคับประคอง ให้ไปได้ตลอดรอดฝั่ง แต่ก็อย่างที่ทราบกันดีว่า ไม่มีใครสมหวังไปซะทุกเรื่อง เมื่อมีพบก็ต้องมีจากเป็นเรื่องธรรมดา ดังนั้น การมูฟออนให้ไว จึงเป็นสิ่งที่คนอกหักอยากทำให้ได้ แต่จะทำอย่างไรได้ล่ะ ในเมื่อความรักความผูกพันที่เคยมี ก็คอยแต่จะรั้งให้เราไม่สามารถมูฟออนได้สักที ฉะนั้น เพื่อให้เราก้าวต่อไปข้างหน้าได้ไวที่สุด เราจึงมีบทความพิเศษมาฝาก เป็นเรื่องเกี่ยวกับวิธีมูฟออนฉบับเห็นผลเร็ว และสามารถนำไปใช้ได้จริง ใครที่ลองทุกวิถีทางแล้วยังไม่สำเร็จ ห้ามพลาดบทความนี้เด็ดขาดค่ะ

1.ใดเกิดขึ้นล้วนดีเสมอ วิธีตัดใจโดยเริ่มจากความคิด
ก่อนจะเริ่มหาวิธีตัดใจ อยากให้เพื่อน ๆ คิดเสียว่า สิ่งใดเกิดขึ้นย่อมดีเสมอ สิ่งที่เกิดขึ้นกับเราตอนนี้ มันก็ทำร้ายเราได้แค่ตอนนี้ ไม่ว่าจะร้ายหรือดี อีกสองสามเดือนข้างหน้าเราก็จะไม่สามารถรู้สึกเท่าเดิมได้อยู่แล้ว พูดอีกอย่างก็คือ มันเป็นความรู้สึกชั่วคราว ชีวิตของเพื่อน ๆ ยังไงก็ต้องเดินต่อไป พรุ่งนี้ยังไงก็ต้องมา ลองมองว่ามันเป็นของที่เกิดได้ ก็ดับได้ เพราะความรักเกิดขึ้นได้ฉันใด ความไม่รักแล้วก็เกิดขึ้นได้ฉันนั้น

2.ปรับเปลี่ยนกิจวัตรใหม่
สำหรับเพื่อน ๆ หลายคน การอยู่คนเดียวอาจเป็นยาแรง ที่ช่วยให้เราหายดีได้ไวกว่าหาคนมาตามใจ แต่เราต้องเรียนรู้ที่จะปรับกิจวัตรใหม่ หาอะไรอย่างอื่นทำเพื่อไม่ให้ตัวเองฟุ้งซ่าน เคยทักไปหาแฟนเก่า ก็ลองทักไปหาเพื่อนสนิทแทน หรือลุกขึ้นมาดูแลตัวเองให้สวยพริ้งชนิดที่คนเก่าต้องเสียดาย ทำงาน 9 โมงเช้า ก็ตื่นสัก 7 โมงเช้ามาออกกำลังกายก่อน ก็เป็นวิธีตัดใจที่ใจดีกับตัวเองมากนะ แต่ถ้ามันคิดถึงก็คิดถึงให้สุดไปเลย ไม่ต้องฝืน ไม่ต้องลืม ค่อย ๆ ปล่อยให้เวลารักษาเรา

3.ดนตรีบำบัด
เราจะไม่แนะนำให้เพื่อน ๆ เลิกฟังเพลงเศร้า แต่ต้องรู้จักการเลือกเพลงที่เข้ากับอารมณ์ในตอนนั้นด้วย ไม่ใช่ว่าฟังเพลงเศร้าตลอดทั้งวัน แนะนำให้ลองเลือกเพลงจากวงที่ต่อความหวังให้กับชีวิต อย่างเพลงจาก Bodyslam ที่เพลงของเขามองความรักเป็นเหมือนสิ่งที่สั่งสอนประสบการณ์ให้เรา เจ็บยังไงก็มีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ แต่ด้วยใจที่หวังดี ก็อยากให้เพื่อน ๆ ฟังเพลง Feel Good มีดนตรีที่มี Rhythm กลาง ๆ ให้ทอดอารมณ์ได้ แอปฯ ฟังเพลงอย่าง Spotify มีเพลย์ลิสต์ที่จะ Shuffle เพลงตามความชอบของเราอยู่แล้ว ลองจิ้ม ๆ เพลงจังหวะที่ฮีลใจเราได้ไปสักแทร็คสองแทร็ค แล้วเก็บไว้ฟังยามรู้สึกดิ่งก็ดีนะ ถ้าใครจะใช้วิธีตัดใจแบบนี้ก็อย่าลืมทิชชูไว้ซับน้ำตาด้วย

4.อย่าอยู่คนเดียว
วิธีตัดใจที่เวิร์คมากคือ อย่าอยู่คนเดียว แม้สำหรับบางคนมันจะยาก (โดยเฉพาะมนุษย์ Introvert) แต่การมีคนอยู่ข้าง ๆ จะช่วยฮีล และประคองอารมณ์ของเราได้ดีกว่าการอยู่คนเดียวนะคะ ออกไปพบปะเพื่อน หรือครอบครัว ทำกิจกรรมร่วมกันระหว่างวันบ้าง อย่างเช่นทำอาหาร อบขนม ปลูกต้นไม้ หรือจะนอนดู Netflix ยาว ๆ ก็ยังได้ แต่ขอแนะนำให้ออกกำลังกายเรียกเหงื่อไปเลย เพราะตอนที่เราออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารเอนดอร์ฟิน (Endorphin) ออกมา สารตัวนี้จะช่วยยับยั้งความรู้สึกในใจที่บอบช้ำ และทำให้เรารู้สึกสดชื่นมากขึ้น ออกไปออกมาอาจจะได้คนมาดามใจก็ได้นะ

5.หาอะไรใหม่ ๆ ทำ ไม่จมอยู่กับสิ่งเดิม ๆ
วิธีตัดใจแบบที่ตัดเขาออกไปจากสมองข้อนี้คือ ลองหากิจกรรมใหม่ ๆ ที่ชีวิตนี้ยังไม่เคยทำ หรือเคยทำแล้ว และความรู้สึกหลังทำมันแสนจะเยียวยาใจได้ดี เราแนะนำให้เพื่อน ๆ ลองทำโครงการอาสาสมัคร จะเป็นครูบนดอย ออกค่ายสร้าง ทำงานเพื่อสังคมก็ได้ หรือจะลองเรียนเต้น Swing Dance, Tap Dance หรือเรียนงานคราฟต์ก็เวิร์ค เป็นการใช้ศิลปะบำบัดในตัว

6.ตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง
บางคนคิดว่าการถูกบอกเลิก แปลว่าเราจะกลายเป็นผู้แพ้ แต่การโดนบอกเลิกไม่ได้แปลว่าเขาเป็นผู้ชนะ มันเป็นแค่ “ความรู้สึกที่ไม่ใช่” แค่นั้นเอง วิธีตัดใจที่จะทำให้เราก้าวนำไปกว่าเขา คือการนำความเจ็บปวดเหล่านั้นมาเป็นพลังผลักดันให้เราไปถึงเป้าหมายที่วาดฝันไว้ ใครเคยอยากเรียนต่อ ก็ใช้ความเจ็บปวดนี้ ลงแรง และทุ่มเทไปกับการเรียนให้สุด เคยอยากไปเที่ยวที่นี่ แต่เขาไม่อยากไป ก็ใช้โอกาสนี้ไปเที่ยวคนเดียวซะ อยากบอกว่าใครไม่เคยลองเที่ยวคนเดียว ชีวิตนี้ขอให้ลองสักครั้ง มุมมองของเราจะเปลี่ยนไป และเข้าใจชีวิตมากขึ้น เพราะได้อยู่กับตัวเอง แก้ปัญหาต่าง ๆ ด้วยตัวเองทั้งหมด

สำหรับใครที่กำลังอกหักอยู่ตอนนี้ แล้วยังตัดใจไม่ได้ ยังคงมูฟออนเป็นวงกลม เจ็บปวดวนซ้ำ ๆ กับความรักเดิม ๆ อยู่ ก็ลองทำตามวิธีที่ DooDiDo นำมาฝากไปลองปรับใช้กันดูนะคะ แล้วเริ่มต้นใหม่กับชีวิต หันมารักตัวเอง ทำให้ชีวิตของคุณมีคุณค่า และใช้ทุกๆ วันของชีวิตให้มีความสุขได้ด้วยตัวเอง เพียงเท่านี้คุณก็จะเป็นคนโสดที่มีความสุขในทุก ๆ วันได้แล้วค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : https://konmesin.com