6 ผลไม้ที่ไม่ควรรับประทานระหว่างการตั้งครรภ์!!

การรับประทานอาหารและผลไม้ในคนท้อง ต้องระมัดระวังมากกว่าคนปกติถึง 2 เท่า

ในระหว่าที่กำลังตั้งครรภ์อยู่นั้น คุณแม่จำเป็นที่จะต้องดูแลตัวเองให้มาก ไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อน การทำกิจกรรมต่าง ๆ โดยเฉพาะการดูแลในเรื่องของอาหารการกิน เพราะสิ่งที่กินเข้าไปนั้นจะส่งผลโดยตรงต่อตัวคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์โดยตรงค่ะ ผลไม้ทุกชนิดนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย มีวิตามินต่าง ๆที่ช่วยในการบำรุงร่างกาย แต่ในระหว่างที่ตั้งครรภ์มีผลไม้ที่ไม่ควรรับประทาน อาจส่งผลเสียต่อลูกในท้องและสุขภาพของคุณแม่ได้ค่ะ

การรับประทานอาหารและผลไม้ในคนท้อง จำเป็นที่จะต้องระมัดระวังมากกว่าคนปกติถึง 2 เท่า เพราะอาจจะมีผลต่อเด็กในครรภ์ได้ ถ้าพูดถึงผลไม้แล้วเรามักจะคิดว่ามีประโยชน์ไปเสียทุกชนิด แต่ในความเป็นจริงแล้วก็มีผลไม้บางชนิดที่มีลักษณะเฉพาะตัวที่อาจก่อให้เกิดพิษต่อคนท้องได้ จึงจำเป็นอย่างมากที่คุณแม่กำลังตั้งครรภ์ต้องเรียนรู้ว่า คนท้องห้ามกินอะไร บ้างและ คนท้องกินอะไรดี จึงจะเหมาะสมต่อเด็กในครรภ์และช่วยบำรุงร่างกายให้กับคุณแม่ พร้อมช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายและลดการเปลี่ยนแปลงทางผิวหนังได้อย่างดีเยี่ยมอีกด้วย

1. มะม่วงดิบ
มะม่วงดิบ ย่อยได้ยากกว่ามะม่วงสุก ซึ่งอาจทำให้คุณแม่เกิดอาการแน่นท้องได้ (ในช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์ในไตรมาส 2-3 ยิ่งควรหลีกเลี่ยง เพราะช่วงนี้มดลูกจะโตขึ้นจนเบียดกระเพาะอาหาร ทำให้กระเพาะอาหารย่อยได้ช้าลง) ส่วนมะม่วงสุกไม่มีข้อห้ามอะไร คุณแม่สามารถทานได้ตามปกติ แต่ไม่ควรทานบ่อยหรือทานในปริมาณมากๆ เพราะเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง

2. ทุเรียน
ทุเรียน เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะทำให้เกิดแก๊สในลำไส้มาก อาจทำให้คุณแม่มีอาการจุกเสียดแน่นท้องหรือแน่นหน้าอกได้ แม้จะไม่เป็นอันตรายมากนัก แต่ก็สร้างความทรมานให้คุณแม่ได้อยู่ไม่น้อยค่ะ

3. สับปะรด
สับปะรด มีเอนไซม์บรอมีเลน (bromelain) มีส่วนทำให้เกิดการท้องเสีย ทำให้มดลูกหดตัวและเสี่ยงต่อการการแท้ง การคลอดก่อนกำหนด และในสับปะรดมีกรดมากเสี่ยงต่อการเกิดกรดไหลย้อน เป็นแบบนี้คงไม่สนุกกับการทานและสุขภาพครรภ์แน่นอน แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะทานไม่ได้เลย เพียงแต่แม่ท้องต้องเลี่ยงไว้บ้าง รับประทานได้ในประมาณที่เหมาะสม ไม่มากเกินไปค่ะ

4. มะขาม
มะขาม มีวิตามินซีที่สูงมากสามารถยับยั้งการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ทำให้ฮอร์โมนลดลง หากทานในช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสแรกอาจทำให้แท้งหรือส่งผลให้คลอดก่อนกำหนดได้

5. แห้วหรือมันแกว
แห้วหรือมันแกว เป็นกลุ่มผลไม้ที่มีแป้งและคาร์โบไฮเดรตสูงมากจนเกินไป ทำให้ระบบการดูดซึมอาหารช้าลง จนส่งผลให้กลายเป็นท้องอืด และเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของความอ้วนหรือน้ำหนักที่ลงยากหลังคลอดบุตร

6. ลำไย
ลำไย เป็นผลไม้ที่มีรสหวานและให้พลังงานสูง การทานลำไยที่มีรสหวานมาก ๆ จะทำให้ฮอร์โมนอินซูลินทำงานไม่ปกติ ลำไยมีฤทธิ์ร้อน ทานมากๆ ทำให้เกิดอาการร้อนในได้ และมีผลต่อน้ำหนักตัว และจะทำให้ลดความอ้วนยากหลังคลอดอีกด้วย เสี่ยงเป็นโรคอ้วนและเบาหวาน

ทั้ง 6 ผลไม้ที่ DooDiDoo นำมาบอกกล่าวในวันนี้ เป็นผลไม้ที่คุณแม่ไม่ควรรับประทานในปริมาณที่มากระหว่างที่กำลังตั้งครรภ์นะคะ เพราะมีน้ำตาลสูง อาจทำให้เป็นเบาหวานได้ค่ะ นอกจากนี้คุณแม่ควรเลี่ยงอาหารที่เป็นของหมักของดอง เลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ สด สะอาด เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณแม่และลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์ด้วยนะคะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : www.parentsone.com, www.central.co.th