5 เครื่องดื่มเติมความสดชื่นแต่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

การดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอยู่มากติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆ เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้

การดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอในแต่ละวันจะช่วยให้ร่างกายของเราได้รับความสดชื่นได้ นอกจากน้ำเปล่าแล้วยังมีเครื่องดื่มอีกหลายประเภทที่ช่วยเติมความสดชื่นให้กับร่างกายของเราได้อีกด้วย ตามท้องตลาดเราจะเห็นเครื่องดื่มเหล่านี้มีมากมายหลายยี่ห้อ หลายรสชาติให้เราเลือกดื่มตามใจชอบ แต่คุณรู้หรือไม่คะว่าในเครื่องดื่มที่ช่วยทำให้ร่างกายของเราสดชื่นนั้น มีน้ำตาลอยู่มาก ซึ่งหากดื่มในปริมาณที่มากไปจะทำให้เป็นอันตรายต่อร่างกายของเราได้ค่ะ

ในแต่ละวัน เราทุกคนต่างเผชิญกับกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกอ่อนล้าอ่อนเพลียอยู่เป็นประจำ บางครั้งถึงกับรู้สึกง่วงนอน ไม่มีแรงทำงาน หลายคนจึงเลือกที่จะเติมพลังด้วยการดื่มเครื่องดื่มให้ความสดชื่นต่า งๆ เพื่อหวังผลให้ร่างกายฟื้น กลับมามีเรี่ยวแรงทำงานได้อีกครั้ง ซึ่งก็ต้องบอกว่าได้ผลชะงัดเลยทีเดียว แต่เพื่อแลกกับการได้มาซึ่งความสดชื่น การดื่มเครื่องดื่มเหล่านั้นติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ๆ ก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้เช่นเดียวกัน ซึ่งมักจะหนีไม่พ้นเครื่องดื่มทั้ง 5 ชนิดนี้

1.น้ำอัดลม
เป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง การรับประทานติดต่อกันสามารถส่งผลให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน หรือโรคอ้วน และเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสารอนุมูลอิสระมากขึ้น ทั้งยังอาจทำให้ท้องอืด เกิดอาการผนังกระเพาะอาหารระคายเคือง เสี่ยงต่อการเป็นโรคแผลในกระเพาะอาหารในระยะยาว

2.เครื่องดื่มเกลือแร่
เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับผู้ที่สูญเสียเหงื่อจากการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาต่างๆ สำหรับคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่แนะนำให้รับประทาน เนื่องจากอาจทำให้สมดุลเกลือแร่ในร่างกายเสีย ในระยะยาวยังอาจส่งผลให้เป็นโรคไตได้ และเป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงเช่นกัน

3.ชาเขียวพร้อมดื่ม
มาพร้อมกับปริมาณน้ำตาลที่สูงเช่นเดียวกันกับน้ำอัดลม บางขวดมีการใส่สารเพิ่มความหวานนอกจากน้ำตาลเติมแต่งเข้าไปด้วย ทำให้มีความหวานเกินความเป็นจริง ซึ่งเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานและโรคอ้วนได้โดยไม่รู้ตัว หากเป็นไปได้ควรเลือกดื่มสูตรไม่ผสมน้ำตาล และดื่มเป็นชาเขียวร้อนแทน จะได้ประโยชน์มากกว่า

4.กาแฟ
เป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบ เป็นสารสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า แต่การได้รับคาเฟอีนติดต่อกันเป็นเวลานานอาจเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดการสูญเสียแคลเซียมมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งจะนำไปสู่ภาวะกระดูกพรุนในที่สุด ในวันหนึ่งจึงไม่ควรได้รับคาเฟอีนเกิน 200 – 300 มิลลิกรัม (หรือเทียบเท่ากาแฟวันละ 2–3 แก้ว) เพื่อให้อยู่ในระดับที่ไม่เป็นอันตราย

5.เครื่องดื่มชูกำลัง
เป็นเครื่องดื่มอีกชนิดที่มีน้ำตาลสูง มีส่วนผสมของคาเฟอีนที่ทำให้ร่างกายตื่นตัว อาจส่งผลทำให้หัวใจเต้นเร็ว หากได้รับคาเฟอีนในปริมาณสูงเกินไปอาจเกิดปัญหาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดตามมา เมื่อหยุดดื่ม (หากดื่มเป็นประจำ) มักส่งผลข้างเคียงให้เกิดอาการปวดศีรษะ อ่อนเพลีย ไม่มีสมาธิ และอารมณ์เสียง่าย

เครื่องดื่มชนิดต่างๆ ที่ DooDiDo ได้ยกมาข้างต้นนี้มีน้ำตาลเป็นส่วนผสมสำคัญที่ทำให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า แต่คุณรู้ไหมคะว่าน้ำตาลที่มีปริมาณมากในเครื่องดื่มเหล่านี้ เป็นสาเหตุให้เกิดโรคอ้วนและโรคเบาหวานตามมาได้ค่ะ หากอยากให้ร่างกายสดชื่นและปลอดภัย แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่า เพราะการดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่าแบบไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : www.interpharma.co.th