5 วิธีโบกมือลา เซลลูไลท์ต้นขา ตัวร้ายทำลายความมั่นใจ

“เซลลูไลท์” หรือ “ผิวเปลือกส้ม”สามารถเกิดได้ทั้งคนผอมและคนอ้วน

ปัญหาเซลลูไลท์ที่ขา เป็นปัญหาที่ไม่ว่าสาว ๆ คนไหนต่างก็กังวลไม่ใช่น้อย เพราะมันทำให้ขาสวย ๆ ของเราดูไม่เรียบเนียนเอาซะเลย จะใส่กาเกงขาสั้นโชว์ผิวก็มองแล้วสะดุดตา ขาดความมั่นใจไปในทันที สำหรับสาว ๆ คนไหนที่มีปัญหาเหล่านี้อยู่ล่ะก็มาทางยี้เลยค่ะ วันนี้เรามีวิธีที่จะเป็นตัวช่วยให้คุณสาว ๆ ได้โบกมือลา เซลลูไลท์ ตัวร้ายที่คอยทำลายความมั่นใจกันค่ะ

เซลลูไลท์ (Cellulite) หรือที่หลายคนเรียกว่า “ผิวเปลือกส้ม” เป็นเซลล์ไขมันที่มีขนาดใหญ่อยู่ใต้ผิวหนังแท้ เมื่อบริเวณนั้นมีไขมันอัดแน่นกันมากขึ้นก็จะดันขึ้นมา ทำให้ผิวมีลักษณะ มีลักษณะขรุขระ จับตัวเป็นก้อน ไม่เรียบเนียน คล้ายผิวเปลือกส้ม โดยสามารถเกิดได้ทั้งคนผอมและคนอ้วน เซลลูไลท์จะแสดงตัวออกมาในลักษณะผิวเปลือกส้มเหมือน ๆ กัน แต่แท้จริง ๆ แล้วเราสามารถแบ่งประเภทของเซลลูไลท์ได้ โดยเซลลูไลท์ที่ต้นขาอยู่ในประเภท Edematous cellulite เป็นไขมันส่วนเกินที่มีลักษณะบวมน้ำ กดแล้วบุ๋ม เกิดจากการไหลเวียนโลหิตไม่ดี มีการคั่งค้างของน้ำเหลือง พบเซลลูไลท์ชนิดนี้ได้มากบริเวณต้นขา สะโพก ซึ่งจะพบว่าผิวหนังมีลักษณะบอบบาง หรือบางรายอาจเห็นเส้นเลือดบวม และมักจะเกิดกับสาว ๆ วัย 20-30 ปี มาดู 5 วิธี กำจัดเซลลูไลท์ ต้นขา เรียบเนียนกันค่ะ

1. อาหารช่วยกำจัดเซลลูไลท์
เซลลูไลท์เป็นไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนัง โดยจะถูกห่อหุ้มด้วยคอลลาเจนทำให้ผิวหนังเรียบสวย แต่หากเรามีคอลลาเจนน้อยลงจนไม่สามารถห่อหุ้มไขมันได้ จะทำให้ไขมันบางส่วนค่อย ๆ ดันตัวออกมา จนผิวเริ่มไม่เรียบเนียน ดังนั้น วิธีจัดการกับเซลลูไลท์จึงควรเพิ่มคอลลาเจนให้กับผิว โดยวิธีง่าย ๆ คือการกินอาหารที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิว นอกจากนี้ ในอาหารยังสารอาหารต่าง ๆ ที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้อีกด้วย

2.นวดต้นขากำจัดเซลลูไลท์
การนวดจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด น้ำเหลือง และระบบการเผาผลาญ ทำให้ไขมันที่เป็นเซลลูไลท์ลดลง โดยเราจะใช้ครีมนวดลดเซลลูไลท์ตอนหลังอาบน้ำ เพื่อช่วยให้ผิวได้รับความชุ่มชื้นมากขึ้น โดยวิธีนี้สามารถทำได้ทุกวันพร้อม ๆ กับการทาครีมบำรุงผิว ทั้งนี้เพียงแค่นวดคลึง ๆ เป็นวง ๆ ไปให้ทั่วบริเวณต้นขาเป็นเวลาประมาณ 10 นาที หากทำแบบนี้เป็นประจำทุกวันเช้า-เย็น

3.ขึ้น-ลงบันไดบ่อย ๆ กำจัดเซลลูไลท์
สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เพียงแค่ใช้เวลาพักหรือเวลาทำงานให้มีประโยชน์ด้วยการเดินขึ้น-ลงบันไดบ่อย ๆ ก็จะสามารถช่วยลดต้นขาได้ เพราะจะเผาผลาญไขมันได้มากถึงนาทีละ 8-10 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียว อีกทั้งยังสามารถทำได้เป็นประจำทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลาอีกด้วย ไม่ยากใช่ไหมล่ะคะ

4.ออกกำลังกายกำจัดเซลลูไลท์
การยืดเส้นแบบง่าย ๆ เพียงนั่งกับพื้น ยืดหลังตรง กางขาทั้งสองข้างออกให้กว้าง ๆ จากนั้นก้มตัวลงใช้แขนเหยียดไปแตะปลายเท้าสลับซ้าย-ขวาข้างละประมาณ 30 วินาที ทำแบบนี้สลับกันไปมาหลาย ๆ ครั้ง จะช่วยกำจัดเซลลลูไลท์ที่เกาะอยู่บริเวณใต้ผิวหนังได้ดี

5.สครับกาแฟกำจัดเซลลูไลท์
สครับกาแฟอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้ผิวโดยรวมมีสุขภาพดีขึ้น สครับกาแฟมีคาเฟอีนที่สามารถช่วยกระตุ้นการแตกตัวของเซลล์ไขมัน ดึงน้ำส่วนเกินออกจากผิวหนัง ช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้ปัญหาเซลลูไลท์ดูเรียบเนียนและกระชับขึ้น

การแก้ปัญหาเซลลูไลท์ที่ต้นขาตามที่  DooDiDo นำมาฝากสาว ๆในวันนี้ เป็นวิธีง่าย ๆ ที่สามารถทำตามได้ค่ะ    หลีกเลี่ยงการทานอาหารประเภทแป้ง ไขมัน งดทานอาหารรสเค็มจัด และพยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 30 นาทีขึ้นไป สัปดาห์ละ 3-4 วัน เพียงเท่านี้เจ้าเซลลูไลท์ตัวร้ายก็จะไม่กลับมาอีกอย่างแน่นอนค่ะ

 ขอบคุณแหล่งที่มา : www.apexprofoundbeauty.com