5 วิธีจัดการกับความรู้สึกเมื่อโดนเท โสดแบบมีความสุข
วิธีมูฟออนอย่างไว สามารถนำไปใช้ได้จริง
อกหักเป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่มีความรัก เพราะเราไม่อาจรู้ได้เลยว่าในอนาคตเรากับคนรักจะไปด้วยกันได้ยาวนานแค่ไหน ทุกคู่ที่คบกันต่างก็หวังว่าจะคบกันไปอย่างยาวนาน และอยู่ด้วยกันไปตลอดชีวิต แต่ความรักก็เป็นอะไรที่ไม่แน่นอน เมื่อเวลาเปลี่ยนใจคนก็ย่อมเปลี่ยนไปตามกาลเวลา และเมื่อเราเป็นฝ่ายโดนเท แน่นอนว่าเราจะต้องเจ็บมากกว่าคนที่เขาเทเรา วันนี้ทางเรามีวิธีจัดการกับความรู้สึกเมื่อโดนเท โสดแบบมีความสุขมากฝากสำหรับคนโดนเทค่ะ
เมื่อเรามีความรัก แน่นอนว่าก็ต้องอยากประคับประคอง ให้ไปได้ตลอดรอดฝั่ง แต่ก็อย่างที่ทราบกันดีว่า ไม่มีใครสมหวังไปซะทุกเรื่อง เมื่อมีพบก็ต้องมีจากเป็นเรื่องธรรมดา ดังนั้น การมูฟออนให้ไว จึงเป็นสิ่งที่คนอกหักอยากทำให้ได้ แต่จะทำอย่างไรได้ล่ะ ในเมื่อความรักความผูกพันที่เคยมี ก็คอยแต่จะรั้งให้เราไม่สามารถมูฟออนได้สักที ฉะนั้น เพื่อให้เราก้าวต่อไปข้างหน้าได้ไวที่สุด เราจึงมีบทความพิเศษมาฝาก เป็นเรื่องเกี่ยวกับวิธีมูฟออนฉบับเห็นผลเร็ว และสามารถนำไปใช้ได้จริง ใครที่ลองทุกวิถีทางแล้วยังไม่สำเร็จ ห้ามพลาดบทความนี้เด็ดขาดค่ะ
1.ใดเกิดขึ้นล้วนดีเสมอ วิธีตัดใจโดยเริ่มจากความคิด
ก่อนจะเริ่มหาวิธีตัดใจ อยากให้เพื่อน ๆ คิดเสียว่า สิ่งใดเกิดขึ้นย่อมดีเสมอ สิ่งที่เกิดขึ้นกับเราตอนนี้ มันก็ทำร้ายเราได้แค่ตอนนี้ ไม่ว่าจะร้ายหรือดี อีกสองสามเดือนข้างหน้าเราก็จะไม่สามารถรู้สึกเท่าเดิมได้อยู่แล้ว พูดอีกอย่างก็คือ มันเป็นความรู้สึกชั่วคราว ชีวิตของเพื่อน ๆ ยังไงก็ต้องเดินต่อไป พรุ่งนี้ยังไงก็ต้องมา ลองมองว่ามันเป็นของที่เกิดได้ ก็ดับได้ เพราะความรักเกิดขึ้นได้ฉันใด ความไม่รักแล้วก็เกิดขึ้นได้ฉันนั้น
2.หาอะไรใหม่ ๆ ทำ ไม่จมอยู่กับสิ่งเดิม ๆ
วิธีตัดใจแบบที่ตัดเขาออกไปจากสมองข้อนี้คือ ลองหากิจกรรมใหม่ ๆ ที่ชีวิตนี้ยังไม่เคยทำ หรือเคยทำแล้ว และความรู้สึกหลังทำมันแสนจะเยียวยาใจได้ดี เราแนะนำให้เพื่อน ๆ ลองทำโครงการอาสาสมัคร จะเป็นครูบนดอย ออกค่ายสร้าง ทำงานเพื่อสังคมก็ได้ หรือจะลองเรียนเต้น Swing Dance, Tap Dance หรือเรียนงานคราฟต์ก็เวิร์ค เป็นการใช้ศิลปะบำบัดในตัว
3.ปรับเปลี่ยนกิจวัตรใหม่
สำหรับเพื่อน ๆ หลายคน การอยู่คนเดียวอาจเป็นยาแรง ที่ช่วยให้เราหายดีได้ไวกว่าหาคนมาตามใจ แต่เราต้องเรียนรู้ที่จะปรับกิจวัตรใหม่ หาอะไรอย่างอื่นทำเพื่อไม่ให้ตัวเองฟุ้งซ่าน เคยทักไปหาแฟนเก่า ก็ลองทักไปหาเพื่อนสนิทแทน หรือลุกขึ้นมาดูแลตัวเองให้สวยพริ้งชนิดที่คนเก่าต้องเสียดาย ทำงาน 9 โมงเช้า ก็ตื่นสัก 7 โมงเช้ามาออกกำลังกายก่อน ก็เป็นวิธีตัดใจที่ใจดีกับตัวเองมากนะ แต่ถ้ามันคิดถึงก็คิดถึงให้สุดไปเลย ไม่ต้องฝืน ไม่ต้องลืม ค่อย ๆ ปล่อยให้เวลารักษาเรา
4.ดนตรีบำบัด
เราจะไม่แนะนำให้เพื่อน ๆ เลิกฟังเพลงเศร้า แต่ต้องรู้จักการเลือกเพลงที่เข้ากับอารมณ์ในตอนนั้นด้วย ไม่ใช่ว่าฟังเพลงเศร้าตลอดทั้งวัน แนะนำให้ลองเลือกเพลงจากวงที่ต่อความหวังให้กับชีวิต อย่างเพลงจาก Bodyslam ที่เพลงของเขามองความรักเป็นเหมือนสิ่งที่สั่งสอนประสบการณ์ให้เรา เจ็บยังไงก็มีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ แต่ด้วยใจที่หวังดี ก็อยากให้เพื่อน ๆ ฟังเพลง Feel Good มีดนตรีที่มี Rhythm กลาง ๆ ให้ทอดอารมณ์ได้ แอปฯ ฟังเพลงอย่าง Spotify มีเพลย์ลิสต์ที่จะ Shuffle เพลงตามความชอบของเราอยู่แล้ว ลองจิ้ม ๆ เพลงจังหวะที่ฮีลใจเราได้ไปสักแทร็คสองแทร็ค แล้วเก็บไว้ฟังยามรู้สึกดิ่งก็ดีนะ ถ้าใครจะใช้วิธีตัดใจแบบนี้ก็อย่าลืมทิชชูไว้ซับน้ำตาด้วย
5.อย่าอยู่คนเดียว
วิธีตัดใจที่เวิร์คมากคือ อย่าอยู่คนเดียว แม้สำหรับบางคนมันจะยาก (โดยเฉพาะมนุษย์ Introvert) แต่การมีคนอยู่ข้าง ๆ จะช่วยฮีล และประคองอารมณ์ของเราได้ดีกว่าการอยู่คนเดียวนะคะ ออกไปพบปะเพื่อน หรือครอบครัว ทำกิจกรรมร่วมกันระหว่างวันบ้าง อย่างเช่นทำอาหาร อบขนม ปลูกต้นไม้ หรือจะนอนดู Netflix ยาว ๆ ก็ยังได้ แต่ขอแนะนำให้ออกกำลังกายเรียกเหงื่อไปเลย เพราะตอนที่เราออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารเอนดอร์ฟิน (Endorphin) ออกมา สารตัวนี้จะช่วยยับยั้งความรู้สึกในใจที่บอบช้ำ และทำให้เรารู้สึกสดชื่นมากขึ้น ออกไปออกมาอาจจะได้คนมาดามใจก็ได้นะ
หากอยากมูฟออนจริง ๆ เราต้องยอมรับความจริงให้ได้ก่อนนะคะ ว่าเรากับเขาได้เลิกกันไปแล้ว ไม่สามารถกลับมาคบกันได้อีก แล้วค่อย ๆ จัดการความรู้สึกด้วยวิธีที่ DooDiDo นำมาบอกกล่าว ซึ่งก็ต้องใช้เวลาและความพยายามพอสมควรค่ะ ถ้าหากไม่อยากเจ็บนานก็ต้องรีบมูฟออนให้ไวนะคะ อย่ามัวเสียเวลามูฟออนเป็นวงกลม เพราะเราจะเสียเวลาไปกับการเสียใจที่ไม่ได้อะไรขึ้นมาอย่างแน่นอน
ขอบคุณแหล่งที่มา : https://konmesin.com
