5 ข้อเสียจากการดื่มกาแฟ ที่คุณอาจไม่เคยรู้!!

ไม่ควรดื่มกาแฟมากกว่า 1-2 แก้วต่อวัน และควรเลือกเป็นกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล

ถ้าพูดถึงเครื่องดื่มที่เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มยอดฮิตที่ใครต่อใครก็มักจะดื่มในยามเช้าหรือยามง่วงนอนคงจะเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจาก กาแฟ นั่นเอง กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นให้สมองตื่นตัว ช่วยปลุกความสดชื่นให้สมองของคุณปลอดโปร่ง แถมยังมีกลิ่นหอมกรุ่นที่ชวนให้ผ่อนคลาย แล้วยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย แต่วันนี้เราจะพามาดูโทษจากการดื่มกาแฟสำหรับผู้ที่เสพติดกาแฟควรรู้มาฝากค่ะ

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ทำจากเมล็ดกาแฟคั่วซึ่งได้จากต้นกาแฟ นิยมดื่มร้อนๆ แต่สามารถดื่มแบบเย็นได้ด้วย บางครั้งนิยมใส่นมหรือครีมลงในกาแฟด้วย ในกาแฟหนึ่งถ้วยมีคาเฟอีนอยู่ประมาณ 80-140 มิลลิกรัม กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกชนิดหนึ่งเช่นเดียวกับ ชาและน้ำ นอกจากนี้ กาแฟยังเป็นผลผลิตทางการเกษตรที่มีการส่งออกมากเป็นอันดับที่หกของโลก

1.เสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านม
ได้มีการวิจัยออกมาบอกว่า เพศหญิงที่มีการดื่มกาฟมากจนเกินไป ในระดับการรับคาเฟอีนต่อวันอยู่ที่ มากกว่า 500 มิลลิกรัมนั้นจะมีโอกาสในการเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านม และเกิดซีสต์ มากกว่าคนปกติทั่วไปถึง 2-3 เท่า ผู้หญิงคนไหนชอบทานกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ ไม่ควรทานมากเกินไป ไม่งั้นอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมให้ตัวเองก็เป็นได้

2.เสี่ยงต่อการแท้งบุตรหรือร่างกายทารกไม่สมบูรณ์
เมื่อคุณแม่ๆ นั้นดื่มกาแฟในปริมาณที่มากเกินความจำเป็นจะทำให้ทารกที่อยู่ในท้องของคุณแม่เกิดการเจริญเติบโตในแบบที่ผิดปกติขึ้น หรือเรียกได้อีกอย่างว่าสามารถเพิ่มโอกาสในการแท้งสูงขึ้น จากปริมาณคาเฟอีนในร่างกายที่ก่อให้เกิดผลกระทบไปยังอวัยวะภายในของทารกที่กำลังอยู่ในช่วงที่บอกบางนั่นเอง

3.ขัดขวางการดูดซึมแร่ธาตุ
คาเฟอีนที่เป็นส่วนหนึ่งในกาแฟนั้นมีความสามารถในการขัดขวางการดูดซึมของแร่ธาตุบางชนิดในร่างกายของเรา เช่น แคลเซียม สังกะสีและเหล็ก สำหรับใครที่ต้องการให้ร่างกายของเรานั้นสามารถดูดซึมสารอาหารต่างๆได้อย่างเต็มที่ หรืออยู่ในวัยที่กำลังเจริญเติบโตอย่างวัยเด็กนั้น ไม่ควรที่จะดื่มกาแฟอย่างยิ่ง

4.กระดูกพรุน
ในคาเฟอีนนั้นมีคุณสมบัติบางอย่างที่ทำให้เกิดการกระตุ้นการปัสสาวะ เมื่อดื่มกาแฟติดต่อกันเป็นเวลานาน จะทำให้รางกายของเรานั้นสูญเสียแคลเซียมไปพร้อมกับการปัสสาวะที่มกขึ้น จนนำมาสู่ความเสี่ยงที่อาจะทำให้เกิดโรคกระดูดพรุน โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มีโอกาสเกิดโรคกระดูดพรุนสูงกว่าปกติ จึงไม่ควรดื่มกาแฟในปริมาณที่มากเกินไป

5.ประสาทหลอน
ฟังแล้วอาจจะดูน่ากลัวสักหน่อย แต่ว่าการที่เราดื่มกาแฟในปริมาณที่มากเกินไป บวกกับเวลาที่เราไม่ได้พักผ่อนหรือนอนหลับอย่างเต็มที่ อีกทั้งยังมีความเครียดที่สะสม จะทำให้ฮอร์โมนอะดรีนาลีนในร่างกายนั้นถูกหลั่งออกมามากจนเกินไป และมากเกินกว่าที่ร่างกายของเรานั้นจะควบคุมได้ จึงทำให้เป็นที่มาของอาการประสาทหลอนนั่นเอง

ไม่น่าเชื่อเลยค่ะว่ากาแฟก็ให้โทษกับร่างกายของเราด้วยเหมือนกัน สำหรับใครที่เสพติดการดื่มกาแฟก็ควรดื่มในปริมาณที่ไม่เกิน 2 แก้วต่อวันนะคะ ที่สำคัญควรเลือกทานกาแฟดำที่ไม่ผสมน้ำตาลหรือสารให้ความหวานแทนน้ำตาล DooDiDo และไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ร่วมกับกาแฟเพราะอาจจะส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณได้ค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : www.samyan-mitrtown.com, https://sites.google.com