10 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยสร้างความสุขให้กับตัวคุณเองได้!!
ไม่ควรเก็บเรื่องของผู้อื่นมาคิดเพราะจะทำให้เราไม่มีความสุขได้
เป็นเรื่องธรรมดาที่คนเราจะต้องเจอทั้งความทุกข์และความสุขปะปนกันไป แต่ก็ยังมีใครหลาย ๆ คนที่ชีวิตนั้นแสนจะวุ่นวาย มีแต่ความทุกข์มากกว่าความสุข สาเหตุอาจมาจากสังคมของคนรอบข้าง และอาจมาจากสิ่งแวดล้อมในแต่ละวันที่เจอ จนบางครั้งก็แทบจะไม่มีความสุขกับชีวิตเอาซะเลย มาค่ะ วันนี้เราจะพามาบอกลาความทุกข์ ด้วยวิธีในการหาความสุขให้กับตัวเองแบบง่าย ๆ
ความสุขคือสิ่งที่ทุกคนอยากได้ แต่ทุกคนมีความเห็นไม่เหมือนกันว่าความสุขคืออะไร บางคนพูดว่าเราจะมีความสุขถ้ามีรถ มีบ้าน บางคนพูดว่าจะมีความสุขถ้าคนรักหายป่วย บางคนพูดว่าจะมีความสุขถ้ามีครอบครัว มีลูก หรือบางคนพูดว่ามีความสุขตอนออกไปเที่ยวดื่มกับเพื่อน ความสุขพวกนี้เป็นสิ่งสำคัญครับ แต่ก็เป็นความสุขที่อาจจะเข้ามาในชีวิตคุณไม่กี่นาทีหรือไม่กี่วัน แต่พอผ่านไปนานๆเข้าคุณก็จะตื่นมาแล้วรู้สึกว่าความสุขหายไปแล้ว พูดง่ายๆก็คือความสุขพวกนี้ไม่สามารถอยู่ได้ตลอดไป
1.หาพื้นที่ที่ทำให้รู้สึกปลอดภัย
ห้องนอนการที่เรามีบ้าน ห้องนอน หรือสถานที่ที่ทำให้เรารู้สึกปลอดภัย หรือที่เรียกว่าเซฟโซนแล้วนั้นจะทำให้เรารู้สึกสบายใจ พื้นที่เซฟโซนจะช่วยให้เราสามารถผ่อนคลาย มีความสุขขึ้นได้
2. ไม่จมกับความทุกข์ของผู้อื่น
ไม่ทุกข์เมื่อเราเป็นที่ปรึกษาปัญหาของผู้อื่นแล้วนั้น เราก็ควรจะทำหน้าที่เป็นผู้ฟังที่ดี พร้อมทั้งให้คำปรึกษาแก่ผู้อื่นเพียงอย่างเดียว ไม่ควรเก็บเรื่องของผู้อื่นมาคิดเพราะจะทำให้เราไม่มีความสุขได้
3. มีเวลาให้ตัวเอง
เวลาตอนนี้คุณกำลังทำอะไรมากหมายหลายอย่างจนยุ่งมากมายแบบไม่มีเวลาเป็นของตัวเองเลยรึเปล่า ? ถ้าใช่คุณควรจะหาเวลาให้ตัวเองบ้าง และพยามหลีกเลี่ยงการทำให้ตัวเองยุ่งตลอดเวลาบ้าง
4. รู้จักให้
ให้การที่คุณเป็นคนใจกว้างมอบของขวัญ หรือบางอย่างให้ผู้อื่นบ้าง จะทำให้เขาได้รับความสุขจากสิ่งที่คุณมอบให้ และสิ่งต่างๆที่คุณมอบให้เขานั้นจะส่งผลดีให้กับคุณในภายภาคหน้าอย่างแน่นอน
5. ให้รางวัลตัวเองบ้าง
รางวัลนอกจากจะให้กับคนรอบข้างแล้ว คุณก็ควรมอบรางวัลให้ตัวเองบ้าง จะเป็นรางวัลแบบไหนก็มีแต่ตัวคุณเท่านั้นที่จะรู้ได้ ถึงแม้ว่าจะเป็นรางวัลเล็กๆน้อยๆแต่ถ้าคุณมีความสุขก็ถือว่ายิ่งใหญ่แล้ว
6. ใส่จิตวิญญาณของเด็ก
ร่าเริงการที่เราเล่นสนุก และมีความสนุกสนานเหมือนเด็กนั้น จะทำให้เรามีความสุขมากขึ้น ไม่ว่าคุณจะเติบโตมากแค่ไหนการที่เรายังมีจิตวิญญาณของเด็กอยู่นั้นจะทำให้เราสนุกสนาน และมีชีวิตชีวาในชีวิตมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ลองไปเล่นสไลเดอร์ที่สวนน้ำ หรือชิงช้าในสนามเด็กเล่นก็ไม่เลว
7. มีเป้าหมายในชีวิต
เป้าหมายเมื่อเรามีเป้าหมายในชีวิต ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ เมื่อประสบความสำเร็จแล้วก็จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ เป้าหมายอาจจะเช่น อ่านหนังสือที่ชอบให้จบ หรืออะไรก็ได้ตามแต่ใจคุณ จากนั้นก็อย่าลืมฉลองความสำเร็จของคุณด้วยนะ
8. มีความรัก
ความรักการมีความรักจะกับแฟน สัตว์เลี้ยง หรือศิลปินดาราที่ชอบก็ทำให้ชีวิตคุณรู้สึกมีชีวิตชีวา และมีความสุขขึ้นมาได้ไม่มากก็น้อย อยู่กับสิ่งที่เรารักแล้วเราก็จะมีความสุขแบบไม่รู้ตัวเอง
9. พักผ่อนให้เพียงพอ
นอนการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากเพราะเมื่อคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ก็จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น และแจ่มใสแถมยังอารมณ์ดีอีกด้วย
10. ทำตัวเองให้กระปรี้กระเปร่า
กระปี้กระเป่าสิ่งสำคัญเลยคือทำตัวเองให้คล่องแคล่วเข้าไว้ หาออกกำลังกาย และขยับร่างกายบ้าง เพื่อให้ร่างกายของคุณนั้นแข็งแรงไม่เจ็บป่วย สมองปลอดโปร่ง และการออกกำลังกายนั้นยังเป็นสิ่งที่ช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย
หากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่รู้สึกว่าสิ่งรอบข้างนั้นมันวุ่นวาย ก็ลองหาความสุขให้กับตัวเองด้วยการทำตามวิธีที่ DooDiDo นำมาฝากนี้ดูนะคะ เพราะความสุขนั้นอยู่ที่ตัวเราเองค่ะ เพียงแค่เรามองหาความสบายใจ มองหาความสงบ ทำในสิ่งที่เราชอบ อยู่ในเซฟโซนของตัวเอง เพียงเท่านี้คุณก็จะพบเจอความสบายใจ และมีความสุขในชีวิตตามมาค่ะ
ขอบคุณแหล่งที่มา : https://intrend.trueid.net, https://faithandbacon.com
