แนะ 5 วิธีรับมือกับบุคคลที่เป็น Toxic People!!

คนที่เป็นพิษต่อคนรอบข้าง เป็นผลมาจากคนๆ นั้นเคยได้รับบาดเจ็บอย่างลึกซึ้งในช่วงชีวิตที่ผ่านมา

เชื่อว่าหลายคนคงจะต้องได้สัมผัสกับบุคคลที่ได้ชื่อว่าเป็นมนุษย์ประเภท Toxic People กันอยู่แน่ ๆ คนเหล่านี้คือคนที่มีพฤติกรรมที่ทำให้คนรอบข้างต้องรำคาญใจ ปล่อยแต่พลังงานลบใส่ผู้อื่น ให้คนรอบข้างรู้สึกแย่ และไม่มีความสุข ทำให้สุขภาพจิตต้องพลอยเสียไปด้วย สำหรับใครที่ต้องเจอกับคนประเถทนี้อยู่เป็นประจำ วันนี้เรามีวิธีรับมือกับุคคลที่เป็น Toxic People มาฝากค่ะ

ส่วนใหญ่คนที่ถูกจำกัดความว่าเป็น Toxic People ต่อคนรอบข้าง มักจะไม่ค่อยรู้ว่าตัวเองมีพฤติกรรมที่ชวนให้คนอื่นส่ายหัว มักเป็นคนที่ช่างเม้าท์ ชอบระบายอารมณ์ ไม่ชอบสนับสนุนใครยกเว้นตัวเอง ในทาง ‘จิตวิทยา’ อธิบายไว้ว่าคนที่มีพฤติกรรมเป็นพิษต่อคนรอบข้าง มักเป็นผลมาจากคน ๆ นั้นเคยได้รับบาดเจ็บอย่างลึกซึ้งในช่วงชีวิตที่ผ่านมา และไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม พวกเขายังไม่สามารถจัดการกับความเจ็บปวด ความรู้สึกโหยหาคนเข้าใจ และปัญหาในชีวิตได้

1. แสดงความรู้สึกของคุณไปตรง ๆ
บอกคน ๆ นั้นว่าคุณรู้สึกอย่างไร เมื่อพวกเขาทำพฤติกรรมไม่ดีเหล่านี้ใส่คุณ พูดด้วยท่าทางการแสดงออกอย่างมั่นใจ ตัวอย่างเช่น “เมื่อคุณทำหรือพูด (สิ่งใดสิ่งหนึ่ง) ฉันรู้สึกว่า (บอกความรู้สึกไปตรงๆ) สิ่งที่ฉันต้องการคือ (บอกสิ่งที่ต้องการพร้อมให้เหตุผลไป) เพราะฉันรักคุณ และฉันต้องการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคุณ ฯลฯ” พูดแบบนี้เป็นต้น

2. กำหนดและรักษาขอบเขต
อย่าลืมว่าคุณก็ต้องดูแลสุขภาพจิตใจของตัวคุณเองด้วย อย่ามัวแต่ยอมฟัง ยอมทำตามคนเหล่านี้ร่ำไป ควรหาวิธีป้องกันตัวเองจากพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพจิตใจ ไตร่ตรองถึงความสัมพันธ์และพิจารณาว่าคุณติดอยู่ในวงจรที่ไม่ดีกับบุคคลนั้นๆ อย่างไร ตัวอย่างเช่น หากพฤติกรรมที่เป็นพิษของบุคคลนั้นไม่เปลี่ยนแปลงหรือความสัมพันธ์นั้นเป็นพิษมากเกินไปสำหรับคุณ ก็ควรกำหนดขอบเขตไม่ให้พวกเขาล้ำเส้นคุณเกินไป ทำข้อตกลงร่วมกัน แล้วประคับประคองความสัมพันธ์ให้ก้าวไปพร้อมกัน

3. ต่อสู้อย่างชาญฉลาด
เมื่อมันถึงขั้นทะเลาะกัน ระหว่างคุณและบุคคลมีพิษคนนั้น เป็นการยากที่จะสร้างความสมดุลระหว่างความจริงใจและพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ ดังนั้น อย่าเผลอเล่นเกมตามคนๆ นั้นเด็ดขาด ต้องอ่านเกมให้ออก แล้วนิ่งเข้าไว้ พยายามพูดด้วยเหตุผลให้มากที่สุด ถ้าไม่ฟังกันดีๆ คุณก็มีสิทธิ์ที่จะยื่นคำขาดและเดินออกไปจากสนามรบนั้นไปอย่างผู้ชนะ

4. พยายามคิดบวก
วิธีนี้อาจจะทำได้ยาก แต่เชื่อเถอะว่าคุณทำได้ และมันก็ได้ผลดี คนที่เป็นพิษต่อคนรอบข้างส่วนใหญ่มักจะชอบทำให้คนอื่นอารมณ์เสียง่าย โกรธง่าย หรือปัญหาที่พวกเขาสร้างขึ้นมักจะทำให้คุณเครียด แต่…แทนที่จะไปมีอารมณ์เหล่านั้น ลองหยุดแล้วเปลี่ยนความคิดของคุณเป็นวิธีแก้ปัญหาในเชิงบวกมากขึ้น คนที่เป็นพิษไม่สมควรได้รับความสนใจจากคุณ

5. ยุติความสัมพันธ์
การยุติความสัมพันธ์อาจเจ็บปวด โดยเฉพาะถ้าอีกฝ่ายเป็นแฟนหรือสามีภรรยาที่คบกันมานาน แต่นี่ก็อาจจะเป็นทางออกที่ดีที่สุดที่คุณจะได้สร้างพื้นที่สำหรับความสัมพันธ์ที่ดีครั้งใหม่ ที่ดีต่อสุขภาพจิตใจมากกว่าที่เคย แต่ถ้าบุคคลมีพิษคนนั้นอยู่ในที่ทำงานที่คุณต้องทำงานด้วยทุกวัน (จนรู้สึกใกล้จะบ้า) อาจต้องพิจารณาย้ายแผนกงานใหม่ หรือย้ายที่ทำงานใหม่ ไม่ใช่ว่าเพราะคุณยอมแพ้ แต่เพราะคุณต้องดูแลจิตใจตัวเองให้ห่างไกลจากสิ่งมีพิษแบบนี้ต่างหาก

หากเราไม่สามารถเปลี่ยนนิสัยของคนประเภท Toxic People ได้ เราก็ต้องตั้งสติเพื่อรับมือกับคนเหล่านี้ด้วยการ พยายามใจเย็นและปล่อยวางจากสิ่งที่บุคคลเหล่านี้กระทำ เพราะไม่เช่นนั้น จะกลายเป็นเราเสียเองที่จะประสาทเสีย DooDiDo เผลอ ๆ เราอาจจะถูกพลังลบกลืนกินเราเข้าไปให้เรากลายเป็นคนคิดลบไปด้วยนะคะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : www.bangkokbiznews.com