แนะนำ!! 7 สูตรโยเกิร์ต อร่อยง่ายๆ และยังช่วยลดล้ำหนักได้อีกด้วย

การรับประทาน”โยเกิร์ต” มีส่วนช่วยลดน้ำหนัก และช่วยในการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี

สำหรับโยเกิร์ตมีแคลเซียมและโปรตีนที่เป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก สามารถทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานได้เร็วขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพการย่อยและการดูดซึม เป็นอาหารลดน้ำหนักชั้นดี แต่ไม่ใช่ว่ากินมั่วๆ ก็จะได้ผล มันมีวิธีกินที่ถูกต้องถึงจะเห็นว่าลดน้ำหนักได้จริง ต้องลอง สาวๆ หรือหนุ่มๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก โยเกิร์ตก็เป็นเมนูที่มีส่วนช่วยในระบบขับถ่าย ซึ่งจะส่งผลดีต่อน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อีกมากมาย

โยเกิร์ตก็เป็นเมนูที่มีส่วนช่วยในระบบขับถ่าย ซึ่งจะส่งผลดีต่อน้ำหนักอีกด้วย เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ไม่ควรมองข้ามเป็นเมนูที่สามารถทำทานเองได้แบบง่าย และการหาวัตุดิบได้ไม่ยุ่งยากมากนัก เมนูโยเกิร์ตไม่ว่าจะนำมาผสมหรือทำเป็นอาหารทานเล่น ก็มีรสชาติอร่อยเข้ากันได้ดีและยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย

สูตรโยเกิร์ตที่สามารถนำมามิกซ์แอนด์แมทช์ได้แบบง่ายๆ

1. แอปเปื้ล x โยเกิร์ต
แอปเปิ้ลช่วยลดความอ้วน แถมช่วยในการย่อย เอาแอปเปิ้ลกับโยเกิร์ตกินแทนอาหารในมื้อปกติ จะเห็นผลเกินคาด หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นพอดีคำ ใส่ในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ หลังจากนั้นผสมกับโยเกิร์ตกินด้วยกัน

2. แตงกวา x โยเกิร์ต
แตงกวาเป็นอาหารที่ดีต่อความงามและการลดน้ำหนัก กินกับโยเกิร์ตยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพ ทั้งแตงกวาและโยเกิร์ตล้วนมีแคลอรี่ต่ำ ไม่ต้องกลัวว่าจะกินแล้วอ้วน ถ้าหิวก็แค่กินแตงกวาปั่นกับโยเกิร์ต

3. น้ำตาลทรายแดง x โยเกิร์ต
น้ำตาลทรายแดงมีวิตามินและแร่ธาตุ เช่นธาตุเหล็ก มีสารอาหารเยอะกว่าน้ำตาลทรายขาวเยอะมาก ใส่น้ำตาลทรายแดง 2 กรัมลงในโยเกิร์ต จะช่วยทำให้ภายในลำไส้ทำงานดีขึ้น แก้ปัญหาท้องผูก ช่วยในการเผาผลาญไขมัน ทำให้เห็นผลว่าน้ำหนักลดลง

4. มะละกอ x โยเกิร์ต
มะละกอสามารถทำให้ท้องอิ่ม แต่ให้แคลอรี่ต่ำมาก แถมยังบำรุงหน้าอก สาวๆที่รักสวยรักงามทั้งหลาย สามารถเอามะละกอมาหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ ใส่ลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ผสมโยเกิร์ตแล้วดื่ม ทั้งช่วยลดความอ้วนและบำรุงหน้า

5. กล้วยหอม x โยเกิร์ต
กล้วยหอมมีสารอาหารมาก แคลอรี่ต่ำ แถมยังเต็มไปด้วยโปรตีน น้ำตาล โพแทสเซียม ไฟเบอร์ วิตามิน A และ C ถือว่าเป็นอาหารมีประโยชน์ในอุดมคติกันเลยทีเดียว
กินกล้วยหอมกับโยเกิร์ตสามารถแก้ปัญหาท้องผูก แถมกล้วยยังทำให้รู้สึกอิ่มได้ด้วย ยิ่งกินกับโยเกิร์ตยิ่งทำให้อิ่ม ทำให้สามารถลดการกินอาหารประเภทอื่นได้

6. ชาเขียว x โยเกิร์ต
ชาเขียวผง 10 กรัมกับuโยเกิร์ต 200 กรัมผสมให้เข้ากัน การดื่มชาเขียวผสมโยเกิร์ตช่วยขับสารพิษ แก้ปัญหาท้องผูก แถมช่วยลดหน้าท้องด้วย

7. ไวน์แดง x โยเกิร์ต
ไวน์แดงช่วยเรื่องความงาม โยเกิร์ตช่วยเรื่องระบบขับถ่าย พอเอาทั้งสองมารวมกันก็จะสามารถรักษาอาีการท้องผูกได้ และเพราะว่าอากาีรท้องผูกทำให้ระบบในร่างกายทำงานแย่ลง เป็นสาเหตุให้เกิดโรคต่างๆตามมา เพราะของเสียในร่างกายไม่สามารถระบายออกไปได้ เป็นอุปสรรคใหญ่ต่อการลดน้ำหนัก ไวน์แดงผสมโยเกิร์ตจะช่วยสร้างสภาพแวดล้อมใหม่ให้ลำไส้ ทำให้ร่างกายขับของเสียออกไปได้

ที่ DooDiDo ได้กล่าวไว้ในเบื้องต้น นอกจากโยเกิร์ตสามารถที่จะนำมาทานคู่กับเมนูอาหารได้หลากหลายแล้ว อีกหนึ่งสรรพคุณที่คุ้นเคยกันดีของโยเกิร์ต การรับประทานโยเกิร์ตมีส่วนช่วยลดน้ำหนัก และช่วยในการขับถ่ายได้ดีแล้ว ยังมีคุณประโยชน์ดีๆ อีกมากมายที่เราคาดไม่ถึง แต่อย่างไรก็ดีการรับประทานโยเกิร์ตก็ต้องทานในปริมาณที่พอดีไม่มากหรือน้อยจนเกินไปเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอื่นๆ ที่เพียงพอและเหมาะสมด้วย จึงจะทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์สูงสุด

ขอบคุณแหล่งที่มา: www.liekr.com