แนะนำ 5 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เสริมภูมิคุ้มกัน ยิ่งดื่ม ยิ่งเฮลตี้!!

แจกสูตร เครื่องดื่ม ผักผลไม้ เอาใจคนรักสุขภาพ

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ทุกคน วันนี้เรามีสุดยอดเครื่องดื่ม เอาใจคนรักสุขภาพมาฝากให้เพื่อนที่ชอบทานน้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ เชื่อว่าหลาย ๆ คนน่าจะเคยทำกันบ่อย อย่างดูซีรี่ย์พร้อมกับกินขนม ไถทวิตเตอร์ ไอจี เฟสบุ๊ค พร้อมนั่งกินข้าวทาขนม หรือทานตอนตอนดึกกินปุ๊บแล้วนอนปั๊บร่างกายยังไม่ทันย่อยอาหารเลย ทำให้ตื่นนอนมาตอนเช้ารู้สึกท้องอืดแน่นท้อง รู้สึกไม่สบายตัว

ควรเปลี่ยนไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตหรือหากเพื่อนอยากดื่มเครื่องดื่มระหว่างดูหนังหรือซีรี่ย์ วันนี้เรามีสุดยอดเครื่องดื่มเฮตี้ กับ แจกสูตร เครื่องดื่ม ผักผลไม้ เอาใจคนรักสุขภาพ หากเพื่อนๆพร้อมกันแล้วเราไปเข้าครัวทำเครื่องดื่มนี้กันเลยค่า

1.น้ำคื่นฉ่าย
คื่นฉ่ายหรือที่หลายคนรู้จักในชื่อของผักเคล เป็นหนึ่งในผักที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมายที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะในส่วนของระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกาย ซึ่งสารอาหารที่ร่างกายจะได้รับจากการดื่มน้ำคื่นฉ่ายหรือน้ำผักเคลคือวิตามินเอ วิตามินซี ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม this contact form รวมถึงกรดไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

2.น้ำผักตระกูลหัว
การดื่มน้ำผักตระกูลหัว ไม่ว่าจะเป็นน้ำขิง น้ำแครอท หรือน้ำบีทรูท ล้วนเป็นเครื่องดื่มที่ให้สรรพคุณแก่ร่างกายในเรื่องของการต้านการอักเสบในร่างกาย และยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายให้มีความแข็งแรงอยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้ผักตระกูลหัวยังให้สารอาหารหลากหลายชนิดด้วยกัน เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี แคลเซียม และธาตุเหล็ก

3.น้ำมะเขือเทศ
หนึ่งในเครื่องดื่มที่คนรักผิวไม่เคยพลาดก็คือน้ำมะเขือเทศ บางคนอาจไม่ค่อยถูกปากกับรสชาติของเครื่องดื่มชนิดนี้ แต่เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายก็อาจจะต้องทนสักหน่อย เพราะสรรพคุณที่ได้จากการดื่มน้ำมะเขือเทศSource ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินซี หรือสารโฟเลท ก็ล้วนมีส่วนช่วยให้ร่างกายมีระบบภูมิคุ้มกันที่ดี

4.น้ำแตงโม
ผลไม้ที่ให้ความสดชื่นแก่ร่างกายโดยเฉพาะในช่วงซัมเมอร์อย่างน้ำแตงโม ไม่เพียงแต่จะช่วยในเรื่องของการสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายเท่านั้น แต่สรรพคุณที่ได้จากการดื่มน้ำแตงโมสดไม่ผสมกับน้ำตาลยังช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้อีกด้วย และที่สำคัญยังช่วยแก้อาการหวัดที่เกิดในผู้สูงอายุด้วยเช่นกัน ในส่วนของสารอาหารที่อุดมอยู่ในแตงโมนั้นได้แก่ แมกนีเซียม สังกะสี วิตามินเอ และวิตามินซี

5.น้ำมะม่วง
อีกหนึ่งผลไม้ที่มีมากในช่วงซัมเมอร์ก็คงหนีไม่พ้นมะม่วง ซึ่งน้ำมะม่วงคืออีกหนึ่งเครื่องดื่มที่ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายให้ได้มีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยสร้างระบบภายในร่างกายให้มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น

เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะ  เพื่อนๆ ก็จบไปแล้วนะคะกับสูตร เครื่องดื่มในบทความนี้ การเรื่องราวสาระความรู้ดีๆ ที่เรา DooDiDo ได้นำมาฝาก กับ “ แจกสูตร เครื่องดื่ม ผักผไม้ เอาใจคนรักสุขภาพ ” หวังว่าเพื่อนๆ คงจะได้รับความรู้จากบทความนี้ไม่มากก็น้อยนะคะ การเลือกดื่มน้ำผักและน้ำผลไม้ที่คั้นเองและไม่ผสมกับวัตถุดิบอื่นๆ เช่น น้ำตาล ย่อมให้ผลดีแก่ร่างกาย โดยเฉพาะในช่วงที่ร่างกายเริ่มมีระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่จากสภาพแวดล้อมและภูมิอากาศที่แย่ลง การสร้างระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายด้วยการเลือกทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ รวมถึงเครื่องดื่มสุขภาพจึงเป็นตัวเลือกสำคัญที่ทุกคนควรใส่ใจในทุกวัน

ขอบคุณแหล่งที่มา : www.thaihealth.or.th