แนะนำวิธีเลือกเชือกกระโดดสำหรับมือใหม่??
เราจะกระโดดเชือกได้นั้น แน่นอนว่าอุปกรณ์เป็นสิ่งสำคัญ
ในปัจจุบันนี้ผู้คนหันมาออกกำลังกายกันมากยิ่งขึ้น บางคนชอบการวิ่ง ว่ายน้ำ โยคะ แต่มีอีกหนึ่งการออกกำลังกายที่สามารถทำอยู่ที่บ้านได้โดยไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรเยอะ นั่นคือการกระโดเชือกนั่งเองค่ะ เพราะการกระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายอีกแบบหนึ่งที่ฮิตในหมู่สาว ๆ ที่ลดน้ำหนักมาก ๆ แต่การกระโดดเชือกสำหรับบางคนก็ไม่ใช่เรื่องง่ายนี่สิคะ
เพราะมันต้องอาศัยจังหวะและทักษะพอสมควร ถ้ากระโดดผิดจังหวะล่ะก็ เตรียมตัวหงายหลังลงไปนอนกับพื้นได้เลย แต่ก่อนที่เราจะกระโดดเชือกได้นั้น แน่นอนว่าอุปกรณ์ที่สำคัญก็คงหนีไม่พ้นเชือก แต่ไม่ใช่ว่าเราจะเอาเชือกแบบไหนดีมากระโดดก็ได้ ของแบบนี้มันต้องเลือกและเฟ้นหาเชือกที่ดี ที่เหมาะกับเรา เพราะมันจะทำให้การกระโดดเชือกสมบูรณ์แบบมากขึ้น
วิธีเลือกเชือกกระโดด ที่ดีชีวิตก็ Happy
เชือก เป็นอุปกรณ์ที่สำคัญสำหรับการกระโดดเชือก ฉะนั้นการมี วิธีเลือกเชือกกระโดดที่ดี ก็ทำให้เรามีชัยไปกว่าครึ่ง เพราะมันจะทำให้เรากระโดดเชือกได้ง่าย คล่องตัว ไม่เก้ ๆ กัง ๆ ส่วนการหาซื้อเชือกนั้นก็ง่ายแสนง่าย หาได้ตามท้องตลาด ร้านของอุปกรณ์กีฬา ที่สำคัญมีราคาที่ถูก ดังนั้นวันนี้เราเลยขออาสาพาสาว ๆ ไปเลือก เชือกกระโดดแบบไหนดี ที่เหมาะกับเรากัน จะมีวิธีเลือกแบบไหนบ้าง ตามเรามาเลย
วิธีเลือกเชือกกระโดด ต้องยาวพอดีตัว
ความยาวของเชือกถือว่าเป็นการเลือกเชือกที่ต้องดูเป็นอันดับแรกเลยค่ะ เพราะถ้าหากเชือกยาวเกินไป การกระโดดก็จะลำบาก และถ้าหากสั้นเกินไป เชือกก็จะทำให้เราหัวทิ่มลงไปนอนกับพื้นได้ ดังนั้นควรเลือกเชือกที่มีความยาวพอดี โดยการวัดง่าย ๆ จากการเหยียบตรงกึ่งกลางของเชือก แล้วจับด้ามทั้งสองขึ้นมาให้ตึงและตรง ถ้าหากเชือกอยู่ในระดับรักแร้แบบนี้ถือว่าเหมาะค่ะ
เชือกต้องหมุนได้
เชือกที่แกนด้ามจับต้องหมุนได้ 360 องศา ถ้าเชือกฝืด ติดกับแกนแบบนี้ต้อง Say No ไปเลยค่ะ เพราะเชือกที่ดีต้องหมุนได้ ไม่สะดุด ถ้าเชือกติดกับแกนมันจะทำให้เรากระโดดไม่สะดวก และจะทำให้ข้อมือของเราได้รับการบาดเจ็บจากการหมุนด้ามจับได้
น้ำหนักต้องพอดี
น้ำหนักของเชือกต้องไม่หนักจนออกแรงเหวี่ยงไม่ได้ และไม่เบาจนปลิวไปกับสายลม เชือกที่ดีต้องมีน้ำหนักที่พอดี เหวี่ยงแล้วไม่เมื่อยแขน
หลีกเลี่ยงเชือกที่เป็นผ้าถัก
ควรเลี่ยงเชือกที่เป็นผ้าถัก เพราะมีน้ำหนักเบา หนา ทำให้เวลากระโดดจะมีแรงต้านมาก กะจังหวะกระโดดยาก เพราะยากต่อการควบคุมเชือก และควรเลี่ยงเชือกที่เป็นแบบสายยางรดน้ำด้วยเช่นกัน เพราะเชือกค่อนข้างมีน้ำหนัก ทำให้เกิดการบาดเจ็บของข้อมือได้ ยี่ห้อแนะนำส่วนใหญ่ที่คนออกกำลังเลือกซื้อกันก็คือ Reebok รุ่น Premium Speed Rope ซึ่งหาซื้อได้ตามร้านอุปกรณ์กีฬาได้
วิธีเลือกเชือกกระโดด ส่วนใหญ่ก็มีประมาณนี้ค่ะ คือควรเลือกที่พอดีกับเราจะดีที่สุด เพราะมันจะทำให้การกระโดดเชือกนั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ไม่ต้องหงายหลังลงไปนอนกับพื้น เอาล่ะค่ะ เราก็ได้รู้วิธีการเลือกเชือกไปแล้ว คราวนี้ก็ถึงเวลาเปลี่ยนหุ่นหมูให้เป็นหุ่นปังสักที ว่าแล้วก็ควักเงินในกระเป๋าไปเดินเลือกเชือกกันเถอะ หุ่นในฝันอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้ว
ออกกำลังกายแล้วก็อย่างลืมดูแลตัวเองด้วยอาหาร โดยเฉพาะคนออกกำลังกาย ต้องหาอาหารที่เข้ามาช่วยซ่อมแซมส่วนต่างๆ มากกว่าคนธรรมดา หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมลองเข้ามาดูได้ที่ อาหารเสริมสำหรับคนออกกำลังกาย แต่อย่าลืมหาเวลาผ่อนคลาย ดูแลสุขภาพจิตกันด้วยนะ หากิจกรรมคลายเครียดอย่าง ดูหนัง ฟังเพลง ปลูกต้นไม้ DooDiDo หวังว่าทุกคนจะมีสุขภาพกายแข็งแรง สุขภาพจิตก็ต้องดีด้วย ถึงจะสมบูรณ์แบบ
ขอบคุณแหล่งที่มา: https://felid-tag.org
