เรื่องน่ารู้!! ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว และโรคใดบ้างห้ามดื่มน้ำมะพร้าว

“น้ำมะพร้าว” เป็นเครื่องดื่มเกลือแร่ตามธรรมชาติที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพได้ดี

น้ำมะพร้าวนั้นเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมพอสมควรเลยก็ว่าได้ และแน่นอนว่าหลายๆ คนก็คงจะเคยได้ยินมาบ้างล่ะค่ะว่า ผู้หญิงไม่ควรที่จะดื่มน้ำมะพร้าวตอนเป็นเมนส์ ซึ่งเรื่องนั้นก็เป็นเรื่องที่ถูกพูดถึงมาแต่นานแล้วล่ะค่ะ ซึ่งถ้าถามว่าจริงมั้ยแล้วล่ะก็ ขอบอกตรงนี้ได้เลยล่ะค่ะว่าไม่เป็นความจริงแน่นอน สาวๆสามารดื่มน้ำมะพร้าวได้เสมอเมื่อต้องการค่ะ และไม่จำเป็นจะต้องให้ประจำเดือนหายถึงจะดื่มได้ แต่ก็ไม่ใช่ว่าทุกคนจะสามารถดื่มน้ำมะพร้าวได้นะคะ เพราะฉะนั้นแล้วเรามาดูกันดีดีกว่าว่าน้ำมะพร้าวนั้นมีประโยชน์อะไรบ้างและใครไม่ควรดื่ม

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งซึ่งเข้ามาเพราะเกิดความสงสัยในข้อดีและข้อเสียของน้ำมะพร้าวแล้วล่ะก็ ตามเราไปทำความรู้จักกับประโยชน์ของน้ำมะพร้าว พร้อมไขข้อข้องใจปัญหาที่หลายๆ คนอยากรู้ว่า ผู้ป่วยโรคใดที่ห้ามกินน้ำมะพร้าวบ้างกันเลยค่ะ

ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว

1.น้ำมะพร้าวช่วยรักษาสมดุลน้ำในร่างกาย

น้ำมะพร้าวนับว่าเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่จากธรรมชาติโดยแท้จริง นอกจากรสชาติหวานอร่อยและความสดชื่นแล้ว น้ำมะพร้าวยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เชื่อว่าสามารถนำน้ำมะพร้าวมาใช้เป็นเครื่องดื่มที่ให้เกลือแร่ทดแทนได้ดี ทั้งยังมีผลลดความดันโลหิตด้วย

2.น้ำมะพร้าวช่วยควบคุมรอบประจำเดือน

น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งมีประโยชน์ต่อผู้หญิงด้านการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันการเกิดโรคก่อนวัยอันควร การศึกษาพบหลักฐานว่า ไฟโตรเอสโตรเจนน่าจะมีฤทธิ์ป้องกันมะเร็ง และเชื่อว่ามีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน ควบคุมรอบประจำเดือนได้ จึงอาจกล่าวได้ว่าน้ำมะพร้าวเป็นแหล่งสารอาหารสำคัญที่ผู้หญิงควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม

3.น้ำมะพร้าวช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี

น้ำมะพร้าวมีนัยสำคัญในการลดระดับไขมัน เชื่อว่าสามารถยับยั้งการเพิ่มขึ้นของระดับคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดี และเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดดีได้ คาดว่าสารประกอบที่ออกฤทธิ์ลดไขมันในเลือดของน้ำมะพร้าวมาจากสารประกอบหลายกลุ่มด้วยกัน

4.น้ำมะพร้าวช่วยให้ผิวพรรณอ่อนเยาว์

น้ำมะพร้าวมีกลุ่มฮอร์โมนพืชไคเนติน ซึ่งมีฤทธิ์ในการชะลอความแก่ ยับยั้งกระบวนการเสื่อมของเซลล์ได้ จึงทำให้ผิวพรรณแลดูอ่อนเยาว์ ช่วยปกป้องผิวที่ถูกทำลายด้วยแสงแดด ทั้งยังมีสารทรานส์-ซีติน ซึ่งออกฤทธิ์ในการชะลอความแก่ในเซลล์ด้วย

5.น้ำมะพร้าวช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุน

น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยเอสโตรเจน และเอสโตรเจนก็มีส่วนช่วยในการป้องกันการสูญเสียมวลกระดูก ทั้งในเพศชายและเพศหญิง จากการศึกษาพบว่า น้ำมะพร้าวมีส่วนช่วยในการเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก เป็นประโยชน์ต่อการป้องกันภาวะกระดูกพรุน

ดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันได้ไหม?

น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่ตามธรรมชาติที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพโดยรวม จึงสามารถดื่มได้เป็นประจำ อย่างไรก็ดี น้ำมะพร้าวมีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างมาก อาจส่งผลให้ระดับน้ำตาลสูงและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น จึงแนะนำให้ดื่มในปริมาณที่เหมาะสม และทานอาหารให้หลากหลาย เพื่อให้ร่างกายได้สารอาหารครบถ้วน

โรคที่ห้ามกินน้ำมะพร้าว

โรคไต/โรคเบาหวาน

ผู้ป่วยโรคไตและผู้ป่วยโรคเบาหวานจำต้องคำนึงถึงพฤติกรรมการบริโภคของตนเองเป็นพิเศษ จึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมะพร้าว ซึ่งประกอบไปด้วยน้ำตาลในปริมาณสูง นอกจากนั้นแล้ว น้ำมะพร้าวยังมีคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนประกอบ ซึ่งจัดอยู่ในหมวดสารอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลที่ผู้ป่วยควรระมัดระวังอีกด้วย

ถ้าหากว่าใครที่มีโรคประจำตัวอย่างโรคเบาหวานหรือโรคไตอยู่ก่อนแล้วนั้น อย่างไร DooDiDo แนะนำว่าอย่าลืมที่จะหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมะพร้าวนะคะ ถึงแม้ว่าเจ้าน้ำมะพร้าวนั้นจะมีประโยชน์มากมายก็ตามที แต่ก็ไม่ได้เหมาะกับทุกคนขนาดนั้น ส่วนใครที่ไม่ได้มีโรคประจำตัวอย่างโรคเบาหวานหรือโรคไตแล้วล่ะก็ สามารถดื่มน้ำมะพร้าวได้ปกติตามที่ใจอยากล่ะค่ะ ซึ่งแน่นอนว่าก็ต้องดื่มแบบพอดี และมีขอบเขตกันด้วยนะคะ เพราะอย่างไรแล้วอะไรที่มากเกินไปก็มักจะไม่เป็นผลดีต่อร่างกายแน่นอนล่ะค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา: https://undubzapp.com