เผย 7 เคล็ดลับในการดื่มน้ำ ให้ผิวสวยขาว สดใสได้ง่ายๆ
การดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน จะช่วยให้ผิวของคุณจะดูขาวใส สุขภาพดีได้แน่นอน
เรื่องนี้แทบจะเป็นเรื่องเบสิคมากๆ ที่ไม่ว่าใครต่างก็รู้ว่าน้ำดื่มนั้นสำคัญกับเราขนาดไหน ใช่มั้ยล่ะคะ ถ้าหากว่าว่าเราไม่ใช้คนที่ดื่มน้ำในระหว่างวันอยู่เสมอ ร่างกายก็อาจจะขาดน้ำได้ แล้วเมื่อร่างกายขาดนั้นก็จะส่งผลต่อผิวพรรณ และสุขภาพได้เหมือนกันค่ะ วันนี้นั้นเราเลยอยากจะมาย้ำให้เหล่าคนที่รู้ถึงความสำคัญของน้ำ แล้วยังละเลยที่จะดื่มน้ำอยู่เรื่อยๆ นั้น ให้ชัดเจนมากขึ้นว่า ถ้าอยากให้สุขภาพ และผิวพรรณสวยอย่างใจต้องการแล้วก็ต้องพยายามดื่มน้ำยังไงให้ได้ผลลัพธ์
การมีผิวขาววิ๊งดูใส ๆ คงเป็นความปรารถนาของสาว ๆ ทุกคน เพราะไม่ว่าใครก็คงอยากเป็นเจ้าของผิวสุขภาพดีด้วยกันทั้งนั้น แต่สาว ๆ รู้ไหมคะว่า ผิวฉ่ำน้ำดูขาวใสสุขภาพดีสามารถได้มาง่าย ๆ ด้วยการดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวันเท่านั้นเอง อ๊ะ ! พอมาถึงตรงนี้หลายคนอาจจะสงสัย แค่ดื่มน้ำเยอะ ๆ แล้วผิวจะขาวใสได้จริงเหรอ เอ้า ! ถ้าอย่างนั้นตามมาดูวิธีดื่มน้ำที่ถูกต้อง เพื่อผิวขาววิ้งใสเว่อร์กันก่อนดีกว่า เรากล้าการันตีด้วยว่า ดื่มน้ำตาม 7 วิธีข้างล่างนี้เป็นประจำ ผิวของคุณจะดูขาวใส สุขภาพดีได้แน่นอนจ้า
- จิบน้ำปริมาณน้อย ๆ แต่ทำเป็นประจำ
สาว ๆ หลายคนเผลอกินตามใจปากจนเพิ่มพูนไขมัน และทำให้ผิวเกิดความหย่อนคล้อยจากไขมันที่สะสมโดยไม่รู้ตัว และวิธีแก้ที่แสนฮิต ก็คงหนีไม้พ้นการงดน้ำหวาน น้ำอัดลม อาหารจานหลัก แล้วเลือกดื่มแต่น้ำเปล่าอัดเข้าไปเยอะ ๆ แต่มันไม่ใช่วิธีที่ดีต่อสุขภาพเลยนะจ๊ะ เพราะคุณมีโอกาสบวมน้ำได้ง่าย ๆ เลยล่ะ ฉะนั้นทำเพียงแค่จิบน้ำบ่อย ๆ ตลอดทั้งวัน ลดอาหารแคลอรี่สูง และออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันจะดีกว่า
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อรักษาสมดุลค่า pH
ค่า pH มีตั้งแต่ระดับ 0-14 ซึ่งสมดุล pH ที่เหมาะสมของร่างกายจะต้องอยู่ที่ระดับ 7 โดยคุณสามารถทำให้มันสมดุลได้ด้วยการดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และเพื่อขับของเสีย ผลัดเซลล์ผิว ให้ผิวเผยความกระจ่างใสได้อย่างเต็มที่ อ้อ ! นอกจากนี้ก็ควรล้างหน้าด้วยน้ำสะอาดอุณหภูมิปกติ หลังจากใช้โฟม หรือล้างเครื่องสำอางออกแล้ว เพื่อเป็นการชำระสารเคมีตกค้างบนผิวให้หมดจดด้วยนะจ๊ะ
- ไล่สารพิษตกค้าง ด้วยน้ำสะอาดบริสุทธิ์
น้ำดื่มสะอาดใสเป็นตัวช่วยดีท็อกซ์ และล้างสารพิษที่ทรงประสิทธิภาพอย่างน่าทึ่ง เพราะเพียงแค่คุณดื่มน้ำในปริมาณที่มากเกินความต้องการของร่างกายสักเล็กน้อยเป็นประจำ สารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกายจากการกินอาหารสารพัดชนิดทุกวัน ก็จะถูกขับออกมาในรูปของปัสสาวะ ซึ่งก็แน่นอนว่าเมื่อตัวการทำให้ผิวหมองคล้ำถูกขับออกไปจากร่างกายเรียบร้อยแล้ว ผิวขาวใสก็อยู่ใกล้แค่เอื้อม
- ดื่มน้ำมากพอ ชะลอความเหี่ยวย่น
เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าน้ำจะช่วยทำให้ผิวของเราชุ่มชื้น ยิ่งถ้าดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอเป็นประจำ ก็หมดกังวลเรื่องริ้วรอยเหี่ยวย่นแห่งวัยไปได้เลย เพราะน้ำจะช่วยหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวให้เต่งตึง ไม่แห้งเหี่ยวและหย่อนคล้อย เอ้า ! รู้อย่างนี้แล้วสาว ๆ ควรรีบพกน้ำดื่มติดตัวเอาไว้จิบบ่อย ๆ แล้วนะจ๊ะ
- น้ำช่วยป้องกันสิวได้อยู่หมัด
ผิวหนังชั้นนอกของเรามีรูขุมขนจำนวนนับไม่ถ้วนอยู่ และรูขุมขนเหล่านี้ก็มีโอกาสรับฝุ่น สิ่งสกปรก และมลภาวะจากสิ่งแวดล้อมจนเกิดอาการอุดตัน เป็นสาเหตุให้เกิดสิวขึ้นได้ แต่น้ำจะเป็นตัวช่วยขับความสกปรกที่ฝังอยู่ในรูขุมขนเราออกไปอย่างสบาย ๆ ในรูปแบบเหงื่อ ดังนั้นคุณก็ควรต้องดื่มน้ำมาก ๆ และออกกำลังกายเป็นประจำด้วยนะคะ
- เติมความชุ่มชื้นฉ่ำน้ำให้ผิว
นอกจากเราต้องดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแล้ว การอาบน้ำชำระล้างสิ่งสกปรก และเหงื่อไคลเป็นประจำทุกเช้าเย็นก็สำคัญไม่น้อย เพราะการอาบน้ำจะช่วยคืนความสดชื่นกระปรี้กระเปร่าให้ร่างกาย เคลียร์ผิวให้สะอาดหมดจดทุกรูขุมขน ที่สำคัญการขัดถูร่างกายก็เปรียบเสมือนการกระตุ้นให้เซลล์ผิวผลิตน้ำมันธรรมชาติออกมา อย่างนี้ผิวนุ่มชุ่มชื้นเต่งตึงจะรอดมือเราได้ยังไงล่ะเนอะ
- ลดความแห้งตึงของผิว
หากลองใช้หลังเล็บขูดบนผิวหนังเบา ๆ แล้วปรากฏเป็นรอยสีขาวขุ่นเป็นทาง นั่นก็แสดงว่า ผิวของคุณกำลังขาดความชุ่มชื้นเข้าขั้นวิกฤตแล้วนะจ๊ะ ดังนั้นก็คงต้องดื่มน้ำให้มากขึ้น เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้เซลล์ผิวอิ่มน้ำ เปล่งประกายความขาวใสวิ้งสะดุดตา
ยิ่งถ้าหากใครเป็นห่วงรูปลักษณ์ภายนอก อย่างผิวหน้าและผิวกายให้เนียนนุ่มไม่แห้ง ไม่มัน แลดูสุขภาพดีแล้วล่ะก็ สิ่งสำคัญที่ DooDiDo อยากแนะนำเลยก็คือห้ามขาดน้ำเป็นอันขาดเลยล่ะค่ะ เพราะว่าน้ำนั้นเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกายเรามากเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นแล้วหากใครที่รู้ตัวว่ามักจะละเลยการทานน้ำอยู่บ่อยๆก็ต้องหันมาดื่มน้ำให้บ่อยขึ้นนะคะ แล้วยิ่งถ้าเลือกดื่มน้ำตามเทนนิคที่เรานำมาฝากในวันนี้ ก็เชื่อได้เลยว่า ไม่ว่าใครก็จะมีผิวพรรณที่สวย สุขภาพดี แบบที่คนอื่นต้องอิจฉาแน่นอนค่ะ
ขอบคุณแหล่งที่มา: https://women.kapook.com
