เคล็ดลับเด็ด ที่จะช่วยให้คุณผู้ชายรับมือกับปัญหาผมร่วงหนักได้!!
สาเหตุที่ทำให้ผมร่วง นอกจากกรรมพันธุ์แล้วยังมีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง?
ปัญหาผมบางเป็นปัญหาหลักที่ผู้ชายทุกคนไม่อยากเจอ เพราะถ้าหากคุณมีผมบาง ไม่ว่าจะจัดแต่งทรงผมยังไง จะทำทรงไหนก็ดูยากไปซะหมด แถมทำให้ความมั่นใจลดลงไปด้วยใช่ไหมคะ และสาเหตุที่ทำให้ผมของคุณผู้ชายบางลงนั้น หลักๆ ก็มาจากปัญหาผมหลุดร่วงนั่นเองค่ะ
วิกฤติผมร่วงหนัก เส้นผมเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่มีการเจริญเติบโต หลุดร่วงและสร้างใหม่ขึ้นมาทดแทนเป็นวงจรอยู่เสมอตลอดชีวิต ทำให้ในแต่ละวันจะมีเส้นผมประมาณ10-15% ที่หยุดเจริญแล้วหลุดร่วงไปเองตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นเรื่องปกติและไม่ทำให้ผมบางแต่อย่างใด แต่ก็อาจจะมีบางคนที่ร่วงเยอะผิดปกติจนทำให้รู้สึกไม่สบายได้ ว่าแต่ร่วงแค่ไหนล่ะถึงจะเรียกว่าร่วงมากผิดปกติ มาหาคำตอบพร้อมกับวิธีการรับมือกันได้เลยค่ะ
สาเหตุที่อาจทำให้ผมร่วง
ผมร่วงสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ นอกจากกรรมพันธุ์แล้ว พฤติกรรมการใช้ชีวิตก็มีส่วนเช่นเดียวกัน ดังนี้
– สระผมบ่อย หลายคนติดการสระผม เนื่องจากอาจจะด้วยเป็นคนหนังศีรษะมันหรืออกกำลังกาบ่อย ทำให้ต้องสระผมบ่อยครั้งจะได้รู้สึกว่าผมสะอาดอยู่เสมอ แต่จริงๆแล้วการทำแบบนี้ทำให้หนังศีรษะแห้งคัน ระคายเคือง เป็นรังแคและทำให้ผมร่วงตามมาได้
– ใช้ลมร้อนเป่าผม การเป่าผมด้วยลมร้อนบ่อยๆนอกจากจะทำให้ผมแห้งเสียแล้วยังทำให้หนังศีรษะแห้งตามไปด้วย ทั้งผมและหนังศีรษะจะขาดความชุ่มชื่น ผมจึงขาดร่วงได้ง่าย เพราะฉะนั้นหากพอมีเวลา เปลี่ยนจากลมร้อนมาเป็นลมเย็นดีกว่า เป่าได้บ่อย ไม่ทำให้ผมแห้งเสีย
– หวีผมตอนเปียก การหวีผมในขณะที่ยังเปียกๆอยู่ เป็นการทำร้ายเส้นผมมากๆ เพราะผมในช่วงนี้อ่อนแอและขาดได้ง่ายสุดๆ นอกจากนี้การหวีผมบ่อยเกินไปก็ทำให้ผมร่วงได้เช่นเดียวกัน
– ทำผมบ่อย ไม่ว่าจะย้อมสี ดัด กัดสีผม ล้วนทำร้ายสุขภาพเส้นผมทั้งสิ้น อุปกรณ์ทำผมเหล่านี้ส่วนใหญ่มีส่วนผสมจากสารเคมี เมื่อทำผมบ่อย ผมจึงมักแห้งเสียแตกปลาย ชี้ฟู บางคนผมเสียหนักมากช็อต ขาดแหว่งๆวิ่นๆ ยิ่งหวียิ่งขาด เรียกว่าบำรุงให้ดียังไงก็ฟื้นผมเสียให้กลับมาดีได้ยาก ต้องเล็มทิ้งและไว้ยาวใหม่อย่างเดียว
– อาหารโซเดียมสูง ข้อนี้อาจจะดูไม่ค่อยเกี่ยวกัน แต่ว่าการทานอาหารที่มีโซเดียมสูงเป็นประจำ ทำให้ความดันโลหิตสูง เลือดไปหล่อเลี้ยงรากผมได้ไม่ดี เส้นผมจึงไม่แข็งแรง ขาดร่วงได้ง่าย
– การดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ พฤติกรรมนี้ไม่ได้ทำร้ายเส้นผมโดยตรง แต่มันส่งผลต่อหลอดเลือด ความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดแย่ลง ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ไม่ดี เลือดจึงหล่อเลี้ยงเซลล์ต่างๆในร่างกายได้เต็มที่ เพราะฉะนั้นผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่บ่อย นอกจากผิวพรรณจะแห้งเสียแล้ว ผมก็แห้งและขาดหลุดร่วงง่ายเช่นเดียวกัน
5 วิธีรับมือและป้องกันไม่ให้ผมร่วง
หากผมไม่ได้ร่วงเพราะกรรมพันธุ์ การรับมือและป้องกันไม่ได้ผมร่วงทำได้ไม่ยาก เพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแค่ไม่กี่ข้อเท่านั้น ดังนี้
1.สระผมอย่างถูกต้อง
ไม่สระผมด้วยน้ำที่ร้อนมากจนเกินไป เพราะจะทำให้เส้นผมแห้งเสียอ่อนแอได้ อย่าสระผมบ่อยหรือปล่อยปละละเลยจนเส้นผมสกปรก เพราะอาจจะเกิดรังแคตามมา ซึ่งเมื่อหนังศีรษะลอก ผมก็จะหลุดร่วงได้ง่ายขึ้นด้วย ในขณะสระแนะนำว่าควรนวดหนังศีรษะครั้งละ 3-5 นาที ช่วยกระตุ้นให้เลือดบริเวณนั้นไหลเวียนได้ดี รากผมจะแข็งแรง หลุดได้ยากขึ้น และที่สำคัญห้ามหวีผมในขณะผมเปียกโดยเด็ดขาด
2.เป่าผมด้วยลมเย็น
หลีกเลี่ยงการใช้ไดร์เป่าลมร้อนหลังสระผมเสร็จ เพราะความร้อนทำให้ผมขาดความชุ่มชื่นและแห้วเสียได้
3.ไม่ทำผมบ่อย
หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีกับเส้นผมโดยไม่จำเป็น เช่น การย้อมผม ยืดหรือดัดผม เป็นต้น ทั้งนี้การรัดผมด้วยยางแน่นๆตลอดเวลาก็ทำให้เส้นผมบริเวณที่ถูกมัดอ่อนแอขาดได้ง่ายได้เช่นเดียวกัน
4.ทานอาหารที่มีประโยชน์
อาหารสำคัญต่อสุขภาพเส้นผมมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีนหากทานได้หลากหลายครบถ้วน เส้นผมจะแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก ผมดำสลวยเงางาม ไม่หลุดร่วงง่าย ผมแข็งแรงโดยแทบไม่ต้องบำรุงผมเลย
5.ออกกำลังกายและดื่มน้ำให้เพียงพอ
การออกกำลังกายช่วยระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดี เลือดจะไหลไปหล่อเลี้ยงรากและเส้นผมได้ดียิ่งขึ้น ส่วนการดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นทำให้ผมไม่แห้งเสีย
หากคุณไม่อยากผมร่วงก็ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ทำอยู่นะคะ เพียงแค่ทำตามวิธีรับมือกับผมร่วงที่ DooDiDo นำมาฝาก คุณผู้ชายทั้งหลายก็จะไม่ต้องเสี่ยงผมร่วงเยอะ ที่ทำให้เป็นสาเหตุของหนังศีรษะบาง ทำให้เกิดหัวล้านได้ค่ะ ทีนี้ไม่ว่าจะทำทรงไหน ก็หล่อดูดีได้ทุกทรงเลยค่ะ
ขอบคุณแหล่งที่มา : https://attitudethai.com
