ห้ามพลาด 10 เมนูถ้าอยากมีหุ่นที่เป๊ะนั้นดื่มน้ำอะไรได้บ้าง!!
แนะนำ 10 เครื่องดื่มเบา สบายท้อง กินได้ทุกเวลา
ช่วงนี้ทุกคนต่างหันมาใส่ใจในเรื่องการทานอาหารที่มีประโยชน์ หรือแม้แต่เครื่องดื่มก็เช่นกัน เพราะเราเชื่อว่าหลายๆ คนก็ต้องเคยเป็นกันบ้างแหล่ะค่ะ ที่พอดึกๆ ดื่นๆ ที่ไรก็ท้องร้องครืดคราดอยู่ทุกคืน แต่ด้วยความที่ดึกแล้วก็คงไม่มีใครอยากจะทานอะไรหนักๆ เพราะอาจจะกำลังไดเอทอยู่หรือไม่ก็อาจจะเป็นในเรื่องของกรดไหลย้อนอีกด้วย แต่ถ้าหิวมากๆจนไม่ไหวแล้วยังไงก็ต้องหยิบอะไรเข้าปากซักอย่างแหล่ะค่ะ แต่จะดีกว่ามั้ยล่ะคะ ถ้าหากว่าจะมีเครื่องดื่มๆ เบาๆ คลายหิวยามดึก แทนที่จะเลือกทานอะไรตามใจปาก แล้วจะต้องมารู้สึกผิดต่อตัวเองทีหลัง
หรือจะเวลาที่คอแห้ง หิวน้ำหิวข้าวทีไร ไม่ว่าจะขนมนมเนย ของทอด ของมัน ของต้องห้ามแคลอรี่สูงทั้งหลายก็ฟาดเรียบหมด!! จนสุดท้ายก็มานั่งนึกเสียใจ ฉันทำอะไรลงไปเนี่ยยย!! แต่ส่วนใหญ่เราก็จะแนะนำเรื่องอาหารแคลอรี่ต่ำๆ ไปเยอะแล้ว วันนี้เรามาดูเครื่องดื่มกันบ้างดีกว่า ว่าถ้าอยากมีหุ่นที่เป๊ะนั้น ดื่มน้ำอะไรได้บ้าง มาดูกันเลยจ้า
- น้ำแตงโมปั่น
น้ำแตงโมปั่นถือได้ว่าเป็นน้ำผลไม้ยอดนิยมอันดับต้น ๆ ที่สาว ๆ ชอบสั่งมาดื่มเลยล่ะค่ะ เพราะแตงโมมีแคลอรี่ต่ำเพียงแค่ 30.4 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัมเท่านั้น ยิ่งไปกว่านั้นยังประกอบด้วยน้ำ ไฟเบอร์ แร่ธาตุ และวิตามินต่าง ๆ ในปริมาณสูง ทั้งวิตามินเอ / วิตามินซี / วิตามินบีรวม / แคลเซียม แมกนีเซียม / เหล็ก /โพแทสเซียม / ฟอสฟอรัส ดื่มแล้วอิ่ม สบายท้อง แต่!!! ต้องสั่งแบบหวานน้อยนะคะ
- ชาเขียวร้อน
ชาเขียวถือเป็นชาที่มีสรรพคุณในการลดไขมันสะสมยอดนิยมจากประเทศญี่ปุ่นเลยล่ะค่ะ แนะนำให้ดื่มเป็นชาเขียวร้อนนะ เพราะจะได้คุณประโยชน์แบบตรง ๆ มากกว่า และที่สำคัญอย่าใส่นม น้ำตาล หรือสารปรุงแต่งใด ๆ เพราะเช่นนั้นแล้วแทนที่จะผอม จะได้เป็นความอ้วนเพิ่มขึ้นมาแน่นอนค่ะ
- เครื่องดื่มผสมเม็ดแมงลัก
เม็ดแมงลักผสมเครื่องดื่มต่าง ๆ สามารถช่วยลดความอ้วนได้ แต่! ถ้าจะให้ดีที่สุด ควรผสมกับน้ำแตงโมปั่น น้ำเต้าหู้แบบไม่ใส่น้ำตาล หรือสูตรน้ำตาลน้อย รวมไปถึงนมสดพร่องมันเนยค่ะ เพราะเม็ดแมงลักจะเข้าไปฟูในท้องของเรา ทำให้รู้สึกอิ่มไวขึ้น อยู่ท้อง ไม่หิว และไม่อยากขนมจุกจิกระหว่างวันค่ะ
- กาแฟดำ
สาวกคอกาแฟ แนะนำให้เลือกดื่มเป็นกาแฟดำเลยค่ะ เพราะสามารถช่วยลดน้ำหนักและความอยากอาหารได้เป็นอย่างดี รสชาติอาจจะขมหน่อย ๆ แต่ถ้าอยากหุ่นดีก็ต้องยอมค่ะ แต่ถ้าไม่ไหวจริง ๆ ก็ให้สั่งเป็น “อเมริกาโน่” แบบไม่ใส่น้ำเชื่อมนะ เพียงเท่านี้สาวๆ ก็จะได้กาแฟดำสูตรลดน้ำหนักแล้วล่ะค่ะ
- น้ำขิงร้อน
น้ำขิงร้อน ๆ นอกจากจะช่วยขับลมแล้ว ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญไขมันให้กับร่างกายของเราได้อีกด้วยนะ นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณในการลดระดับน้ำตาลในเลือด แก้อาหารเมารถ เมาเรือ พร้อมบำรุงฟื้นฟูกำลังให้ร่างกายของเราแข็งแรงมากยิ่งขึ้นค่ะ
- น้ำมะเขือเทศ
น้ำมะเขือเทศอุดมไปด้วยไลโคปีนที่จะช่วยให้สาว ๆ รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น นอกจากนี้ยังมีวิตามินต่าง ๆ ในปริมาณสูง ช่วยทำให้ผิวพรรณสวยสดใสอีกด้วย ลองดื่มน้ำมะเขือเทศติดต่อกันซัก 2 – 3 อาทิตย์ ก็จะสามารถเห็นผลได้อย่างชัดเจนเลยว่าทั้งหุ่นทั้งผิวดีขึ้นแบบสัมผัสได้ด้วยตัวเองเลยล่ะ
- ชาร้อนปราศจากน้ำตาล
ชาทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นชาจีน ชาไทย หรือชาสมุนไพรสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดีเลยล่ะค่ะ แต่! ก็จะมีข้อจำกัด คือต้องห้ามใส่น้ำตาล นม หรือวัตถุปรุงแต่งใด ๆ ลงไปเด็ดขาด เพราะจะทำให้อ้วนแบบไม่รู้ตัวเลยล่ะ
- นมถั่วเหลือง
นมถั่วเหลืองเป็นเครื่องดื่มที่มีปริมาณไขมันและคอเลสเตอรอลน้อยมาก แถมยังเต็มไปด้วยแหล่งโปรตีน วิตามิน และแคลเซียมอย่างมากมาย แต่ควรเลือกเป็นนมถั่วเหลืองสูตรน้ำตาลน้อยนะ อยู่ท้อง ไม่อ้วนอีกด้วยค่ะ
- น้ำเปล่า
น้ำดื่มถือเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุด เพราะไม่มีทั้งแคลอรี่! ไม่ทำให้เราอ้วน! อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวและช่วยลดอาการบวมโซเดียมได้อีกด้วย แต่การดื่มน้ำเปล่าในปริมาณมาก ๆ ไม่สามารถทำให้ท้องอิ่มเป็นระยะเวลานาน ๆ ได้ สำหรับใครที่ต้องการลดความอ้วนด้วยน้ำเปล่าอย่างถูกวิธี ก็ควรเลือกเมนูอาหารลดน้ำหนักแล้วกินไปพร้อม ๆ กับดื่มน้ำเปล่าสัก 1 – 3 แก้ว ก็จะสามารถช่วยให้เราอิ่มท้องได้นานขึ้นได้ค่ะ
- เครื่องดื่มมะนาวโซดา
น้ำมะนาวโซดาเรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มที่ใช้ระบายท้องได้เป็นอย่างดีเลยล่ะค่ะ แถมยังมีสรรพคุณในการช่วยลดน้ำหนักอีกด้วยนะ เพราะในน้ำมะนาวจะมีกรดอ่อน ๆ สามารถช่วยล้างสารพิษ กำจัดอาหารที่ตกค้างในลำไส้ให้ออกไปอย่างหมดจด ถือเป็นการดีท็อกซ์ลำไส้ที่ทำให้เราผอมเพรียวได้อีก 1 วิธีเลยล่ะ
เป็นอย่างไรบ้างล่ะคะ สำหรับ 10 เมนูเครื่องดื่ม เบา สบายท้องที่เรา DooDiDo นำมาฝากทุกคนในวันนี้ เชื่อว่าหากคุณกำลังมองหาอะไรที่เบาสบายท้องกินยามดึก หรืออาจจะหาเครื่องดื่มเบาๆ หลังอาหารมื้อหลักแล้วล่ะก็ เชื่อได้เลยว่า ที่เราได้แนะนำในวันนี้จะต้องเป็นตัวช่วยได้ดีเลยล่ะค่ะ แน่นอนว่าเครื่องดื่มเหล่านี้ทุกคนสามารถทานได้ตลอดเวลา เพราะมีแคลอรี่ต่ำ และน้ำตาลน้อย ดื่มได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วนกันเลยล่ะค่ะ และที่สำคัญยังทำเองได้ง่าย หรือจะหาซื้อทานเอาก็ทำได้ง่ายเลยด้วย
ขอบคุณแหล่งที่มา: https://jelly.in.th
