สิ่งที่คุณแม่ต้องเตรียมตัวก่อนคลอด มีอะไรบ้าง
เตรียมตัวคลอด อาจเป็นเรื่องที่คุณแม่กังวลใจว่าจะต้องทำยังไง ต้องเตรียมอะไรบ้าง ส่วนใหญ่สิ่งที่ต้องเตรียมคือของที่จำเป็น เช่น ของใช้ส่วนตัว, เอกสารสำคัญ ทางที่ดีให้เตรียมตัวไว้ก่อนท้องโต เพราะจะทำให้คุณแม่สะดวกในการเคลื่อนไหวและเผื่อมีการคลอดก่อนกำหนด ในบทความนี้ได้ให้คำแนะนำในการเตรียมตัวก่อนคลอด, การเตรียมตัวของแม่และลูก และการเตรียมตัวคลอดทั้งแบบธรรมชาติและการผ่าคลอด
เตรียมตัวคลอด ต้องทำอย่างไร
การเตรียมตัวคลอดเป็นขั้นตอนสำคัญที่ช่วยให้การคลอดเป็นไปได้อย่างสะดวกและปลอดภัย การรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเป็นวิธีที่ดีเพื่อเตรียมตัวในการเป็นแม่ นี่คือบางข้อแนะนำเกี่ยวกับการเตรียมตัวคลอด
- รับคำแนะนำจากแพทย์: คำแนะนำและแผนการคลอดที่เหมาะสมมักถูกกำหนดโดยแพทย์หรือผู้ให้บริการดูแลทารกและคลอด คำแนะนำนี้ควรถูกสอบถามและทำความเข้าใจล่วงหน้าเพื่อเตรียมตัวคลอด
- เตรียมกระเป๋าสำหรับโรงพยาบาล: เตรียมกระเป๋าสำหรับพาไปโรงพยาบาลในวันคลอด กระเป๋าควรมีของที่จำเป็น เช่น บันทึกการตั้งครรภ์, บัตรประชาชน, ประกันสุขภาพ, ผ้าขาว, สิ่งที่จะใส่เวลาคลอด และสิ่งอื่นๆ ตามที่แพทย์แนะนำ
- ฝึกซ้อมการคลอด: การเรียนรู้เกี่ยวกับกระบวนการคลอดและการฝึกซ้อมก่อนจะเป็นประโยชน์เพื่อเตรียมตัวคลอด
- วางแผนการเดินทาง: วางแผนการเดินทางไปโรงพยาบาลในวันคลอด มีเพื่อนหรือครอบครัวที่สามารถพร้อมและสนับสนุนไปด้วย
- หาผู้ดูแล: หาคนดูแลทารกหรือคนดูแลส่วนตัว ทำให้คุณมีความสบายใจและมั่นใจในการคลอด
- ศึกษาเกี่ยวกับการดูแลหลังคลอด: ศึกษาเกี่ยวกับการดูแลเฉพาะตัวของทารกและวิธีดูแลและสัมผัสกับทารกใหม่
- ศึกษาเกี่ยวกับการให้นม: หาความรู้เกี่ยวกับการให้นมและเตรียมตัวสำหรับกระบวนการนี้
- การทำโยคะ: การทำโยคะสามารถช่วยลดความเจ็บปวดและเตรียมตัวคลอด
- การจัดการความเครียด: การคลอดอาจทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นหรือเครียด การเตรียมตัวคลอดให้ใช้เทคนิคการหายใจ, การพักผ่อน หรือการมีกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียด
- การติดต่อโรงพยาบาล: ก่อนออกจากบ้านไปโรงพยาบาล ติดต่อโรงพยาบาลเพื่อแจ้งให้ทราบถึงสถานการณ์และรับคำแนะนำ
การเตรียมตัวคลอดของแม่
การเตรียมตัวคลอดเป็นส่วนสำคัญของการเตรียมตัวในการเป็นแม่ การวางแผนและเตรียมตัวในทุกรายละเอียดจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจและสะดวกในระหว่างกระบวนการคลอดและหลังคลอด นี่คือบางแนวทางที่สามารถช่วยในการเตรียมตัวคลอด
- การรับคำแนะนำจากแพทย์: พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับแผนการคลอด คำแนะนำสุขภาพ และความรู้สึกที่มีในระหว่างการตั้งครรภ์
- การฝึกซ้อมโยคะ: การฝึกซ้อมโยคะสามารถช่วยเตรียมร่างกายสำหรับการคลอด ลดความเจ็บปวด และเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
- การศึกษาเกี่ยวกับการคลอด: การเตรียมตัวคลอดให้ศึกษาเรื่องการคลอด กระบวนการทางการแพทย์และทางธรรมชาติ การดูแลตัวเองหลังคลอด และการดูแลทารก
- การเตรียมกระเป๋าสำหรับโรงพยาบาล: ทำการเตรียมกระเป๋าสำหรับพาไปโรงพยาบาลในวันคลอด กระเป๋าควรมีของที่จำเป็น เช่น เสื้อคลุม, ผ้าขาว, อุปกรณ์สำหรับทารก และเอกสารต่างๆ
- การอ่านหนังสือหรือดูวิดีโอเกี่ยวกับการคลอด: การศึกษาเพิ่มเติมจากหนังสือหรือวิดีโอเกี่ยวกับการคลอดสามารถช่วยเตรียมความรู้และเข้าใจมากขึ้น
- การตรวจสอบสิทธิประโยชน์การคลอด: ตรวจสอบสิทธิประโยชน์การคลอดที่คุณมี เช่น ประกันสุขภาพ และการเตรียมเอกสารที่เกี่ยวข้อง
- การกำหนดแผนการเดินทาง: วางแผนการเดินทางไปโรงพยาบาลในวันคลอด อย่าลืมเตรียมตัวสำหรับการเดินทางกลับบ้านด้วย
- การซื้อของที่จำเป็น: ซื้อของที่จำเป็นสำหรับคลอดและการดูแลตนเองหลังคลอด เช่น ผ้านอนหลังคลอด, ผ้าซับน้ำที่มีความนุ่ม และชุดนม
- การตรวจสอบสถานที่คลอด: หากคุณได้เลือกคลอดที่โรงพยาบาล ก่อนคลอดควรตรวจสอบสถานที่ สิ่งอำนวยความสะดวก และติดต่อกับบุคลากรที่เกี่ยวข้อง
- การเตรียมตัวจิตใจ: การเตรียมตัวจิตใจเป็นสิ่งสำคัญในการเตรียมตัวคลอด ให้รับฟังความรู้สึกของคุณเองและหาวิธีการรักษาความสงบและสง่างามในช่วงเวลานี้
- การเตรียมตัวทางอารมณ์: การคลอดอาจส่งผลให้รู้สึกสัมพันธ์ทางอารมณ์ผิดปกติ ซึ่งเป็นสิ่งที่ธรรมชาติ พยายามเปิดกว้างให้ความเข้าใจและรับรู้ความรู้สึกของคุณเอง
การเตรียมตัวคลอดของลูก
การเตรียมตัวคลอดของลูกเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้มีการเป็นพ่อหรือผู้ดูแลลูกได้อย่างราบรื่นและปลอดภัย นี่คือบางแนวทางที่สามารถช่วยในการเตรียมตัวคลอดของลูก
- การศึกษาเกี่ยวกับการดูแลทารก: อ่านหนังสือหรือเข้าร่วมคลาสที่เกี่ยวกับการดูแลทารก ศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับการอาบน้ำ, การเปลี่ยนผ้า, การทำให้นอน และการเตรียมตัวในการดูแลทารกในระหว่างช่วงเวลาเริ่มแรก
- การเตรียมสิ่งของสำหรับทารก: จัดเตรียมทุกอย่างที่ลูกจะต้องในระหว่างช่วงเวลาเริ่มแรก เช่น ผ้าขนหนู, ตัวเสื้อ, ผ้าอ้อม, ของเล่นทารก และเตรียมตัวสำหรับการนอน
- การเตรียมที่นอนทารก: จัดเตรียมที่นอนทารกที่สบาย ที่นอนทารกที่ปลอดภัยตามมาตรฐาน และจัดเตรียมที่นอนทารกในห้องที่มีอุณหภูมิที่ถูกต้อง
- การฝึกซ้อมการดูแลทารก: หาความรู้เกี่ยวกับการให้นม, การอาบน้ำ, การเปลี่ยนผ้าอ้อม และการดูแลทารกทั่วไป ฝึกซ้อมเวลาที่มีลูกในครรภ์สามารถช่วยให้คุณรู้จักกับกระบวนการนี้มากขึ้น
- การซื้อของที่จำเป็น: ซื้อของที่ลูกจะต้องในช่วงเวลาเริ่มแรก เช่น นม, ขวดนม, ผ้าอ้อม, ผ้าขนหนู และของเล่นทารก
- การตรวจสอบระบบที่อยู่ในบ้าน: เตรียมตัวคลอดให้ตรวจสอบว่าระบบที่อยู่ในบ้านทำงานปกติ เช่น ไฟฟ้า, น้ำ, และระบบรักษาความอบอุ่นในบ้าน
- การเตรียมตัวทางจิตใจ: การเตรียมตัวทางจิตใจของพ่อหรือผู้ดูแลลูกเป็นสิ่งสำคัญ การหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพ่อหรือผู้ดูแลทารกสามารถช่วยให้มีความมั่นใจมากขึ้น
- การเตรียมตัวทางทรัพยากร: ตรวจสอบทรัพยากรที่คุณมีในการดูแลลูก เช่น การมีเวลา, การสนับสนุนจากครอบครัว และการมีคำแนะนำจากผู้ที่มีประสบการณ์
- การซื้อหรือเช่าอุปกรณ์ที่ต้องการ: หากคุณมีความจำเป็นพิจารณาซื้อหรือเช่าอุปกรณ์ที่ต้องการสำหรับการดูแลลูก เช่น เปลี่ยนที่นอนทารก, ที่นั่งรถเข็น หรือเปลี่ยนที่อาบน้ำทารก
- การซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพของแม่: นอกจากการเตรียมตัวคลอดสำหรับลูกต้องไม่ลืมดูแลสุขภาพแม่ด้วย ซื้อผลิตภัณฑ์ที่ใช้ดูแลที่รักษาผิว, นม และการดูแลสุขภาพทั่วไปของแม่
การเตรียมตัวคลอดแบบธรรมชาติ
การเตรียมตัวคลอดแบบธรรมชาติเน้นไปที่กระบวนการคลอดที่เป็นธรรมชาติ โดยพยายามลดการใช้ทางการแพทย์ในกระบวนการคลอด ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความเตรียมพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจ การฝึกซ้อม, การรับความรู้ และการเตรียมตัวให้พร้อมจะช่วยให้คุณมีประสบการณ์คลอดที่ดีและปลอดภัย นี่คือบางแนวทางที่สามารถช่วยในการเตรียมตัวคลอดแบบธรรมชาติ
- คลาสการเตรียมตัวคลอด: เข้าร่วมคลาสการเตรียมตัวคลอดที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับการคลอดแบบธรรมชาติ คลาสนี้จะแนะนำเทคนิคการหายใจ การฝึกซ้อมโยคะ และวิธีการดูแลตนเองในระหว่างกระบวนการคลอด
- การศึกษาเพิ่มเติม:
- เตรียมตัวคลอดด้วยการ
- ศึกษาและค้นคว้าเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการคลอดแบบธรรมชาติ การให้น้ำแก่ลูกและวิธีการดูแลทารกในช่วงเริ่มแรก
- การฝึกซ้อมโยคะ: เตรียมตัวคลอดด้วยการฝึกซ้อมโยคะและเทคนิคการคลานด์สามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและช่วยลดความเจ็บปวดในระหว่างการคลอด
- การเตรียมใจและจิตใจ: การเตรียมใจและจิตใจเป็นสิ่งสำคัญในการคลอดแบบธรรมชาติ การพูดคุยกับคนในครอบครัวหรือเพื่อนที่มีประสบการณ์ การสร้างแผนการคลอด และการรับฟังความรู้สึกของตนเองเป็นวิธีที่ช่วยเตรียมใจได้
- การเลือกโรงพยาบาลหรือสถานที่คลอด: เตรียมตัวคลอดด้วยการเลือกโรงพยาบาลหรือสถานที่คลอดที่รองรับการคลอดแบบธรรมชาติ พูดคุยกับทีมการดูแลทางสุขภาพเพื่อให้เข้าใจแผนการคลอดและวิธีการดูแลที่มีให้
- การกำหนดแผนการคลอด: กำหนดแผนการคลอดที่มีการแสดงความคิดเห็นและความพึงพอใจของคุณ การแบ่งปันแผนการคลอดกับทีมดูแลทางสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ
- การรับการสนับสนุน: มีคนในครอบครัวหรือเพื่อนที่สนับสนุนและเข้าใจแผนการคลอดของคุณ การรับสนับสนุนทางจิตใจมีผลดีต่อกระบวนการคลอด
- การอนุรักษ์พลังชีวิต: เตรียมตัวคลอดด้วยการรักษาสุขภาพทั้งกายและใจอย่างดี นอนพักให้เพียงพอ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พลังชีวิตที่มีดีจะช่วยให้คุณมีพลังงานสำหรับการคลอด
การเตรียมตัวคลอดแบบผ่า
การเตรียมตัวคลอดแบบผ่านั้นเน้นไปที่การใช้เทคโนโลยีการแพทย์ในกระบวนการคลอด ความรู้และการเข้าใจขั้นตอนทั้งหมดของกระบวนการจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจและสะดวกในการเผชิญกับการคลอดแบบผ่า นี่คือบางแนวทางที่สามารถช่วยในการเตรียมตัวคลอดแบบผ่า
- การศึกษาเพิ่มเติม: การเตรียมตัวคลอดให้ศึกษาเกี่ยวกับกระบวนการคลอดแบบผ่า ขั้นตอนทางการแพทย์ และความรู้สึกของผู้ที่ได้รับการผ่าตัด การเข้าใจขั้นตอนและข้อมูลเกี่ยวกับการคลอดแบบผ่าจะช่วยลดความเกร็งและเสียหายทางจิตใจ
- การพูดคุยกับแพทย์: หากคุณเลือกการคลอดแบบผ่า คุยกับแพทย์เพื่อทราบข้อมูลเกี่ยวกับกระบวนการ ประสิทธิภาพ และความเสี่ยงที่อาจเกี่ยวข้อง
- การทำแผนการคลอด: ทำแผนการคลอดที่เป็นไปตามความต้องการของคุณและที่สะดวก แผนการคลอดนี้อาจรวมถึงการตรวจสอบล่วงหน้า การเตรียมตัวก่อนเข้าผ่าตัด และการกำหนดเวลาที่เหมาะสม
- การเตรียมตัวก่อนการคลอด: การเตรียมตัวคลอดให้รับคำแนะนำเกี่ยวกับการเตรียมตัวก่อนการคลอดที่รวมถึงการห้ามรับประทานอาหารหรือน้ำในช่วงเวลาที่กำหนด การอาบน้ำด้วยสบู่ล้างเจลที่กำหนด และการล้างฮิปในพื้นที่ที่จะทำผ่าตัด
- การรับคำแนะนำจากบุคลากรทางการแพทย์: พูดคุยกับบุคลากรทางการแพทย์เกี่ยวกับการทำผ่าตัด ขั้นตอนทางการแพทย์ และการดูแลหลังผ่าตัด การรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจและรับมือกับกระบวนการได้ดีขึ้น
- การรู้จักทีมแพทย์: ทำความรู้จักทีมแพทย์ที่จะดูแลคุณในระหว่างการคลอดและหลังผ่าตัด การสร้างความเข้าใจและความไว้วางใจกับทีมแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ
- การทำแผนการดูแลหลังผ่าตัด: ทำแผนการดูแลหลังผ่าตัดที่รวมถึงการพักผ่อน การดูแลแผลผ่าตัด การจัดการกับความรู้สึกหลังผ่าตัด และการควบคุมความปวด
- การรับสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อน: การรับสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนในระหว่างการเตรียมตัวและหลังผ่าตัดมีความสำคัญ มีคนที่คุณไว้วางใจและสนับสนุนคุณจะช่วยให้กระบวนการเป็นไปได้อย่างสะดวก
บทสรุป
การเตรียมตัวก่อนวันคลอดเป็นกระบวนการที่สำคัญเพื่อให้ทั้งแม่และลูกปลอดภัยและมีประสบการณ์ที่ดีในวันคลอด การเตรียมตัวคลอดสำหรับแม่และลูกต้องใส่ใจทุกรายละเอียด ทั้งเอกสารที่เกี่ยวข้อง, เสื้อผ้าที่ต้องใส่ และสิ่งต่างๆ ที่สำคัญ การวางแผนล่วงหน้าและการเตรียมตัวคลอดที่ดีเป็นสิ่งที่ช่วยให้การคลอดเป็นไปได้อย่างราบรื่นและมีความสุข
ขอบคุณแหล่งอ้างอิง : pampers.com/johnsonsbaby.com.ph/nhs.uk
ติดตามเรื่องราวอื่นๆ และเกมส์ที่น่าสนใจได้ที่ : doodido.com
