สาเหตุที่ทำให้คุณผู้หญิงยังพบปัญหาสิวหลังวัยหมดประจำเดือน?
เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนร่างกายของผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก
สำหรับผู้หญิงหลายๆ คนที่ต้องพบเจอปัญหาผิวหลายๆ รูปแบบในขณะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน เช่น ผิวแห้ง ผื่น ผิวไวต่อสิวมากขึ้น เป็นต้น ซึ่งปัญหาเหล่านี้อาจเกิดจากความแปรปรวนของฮอร์โมนเช่นเดียวกับการมีสิวประจำเดือนและสิวที่เกิดขึ้นในระหว่างการตั้งครรภ์ และ สิวประจำเดือน หรือสิวฮอร์โมน จัดว่าเป็นสิวที่สร้างความหนักใจให้กับสาวๆ ได้ไม่น้อย บางคนปกติไม่ค่อยมีสิวแต่พอใกล้มีประจำเดือนเท่านั้นแหละ สิวขึ้นมากจากไหนไม่รู้เยอะแยะไปหมด ทั้งสิวอักเสบ สิวไม่มีหัวยกขบวนมากันเป็นกองทัพ และแน่นอนตำแหน่งที่สิวประจำเดือนมักขึ้นบ่อยๆก็คือ แถวๆ รอบปาก กราม ขากรรไกร และคาง ของเรานั่นเอง
แต่เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนร่างกายของผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเริ่มผลิตในปริมาณที่น้อยลง ทำให้เกิดอาการต่าง ๆ ยกตัวอย่างเช่น ร้อนวูบวาบ รอบเดือนผิดปกติและปัญหาผิว ผิวหนังสูญเสียความสามารถในการกักเก็บความชุ่มชื้น ผิวจะบางและยืดหยุ่นน้อยลง ส่งผลให้ผิวบอบบาง แห้งและไวต่อการเกิดสิว ซึ่งถ้าหากเรามีวิธีการดูแลและฟื้นบำรุงผิวเป็นอย่างดีก็จะเป็นเกราะป้องกันในการทำให้ผิวของเรานั้นแข็งแรงขึ้น วันนี้เราจึงจะมาพูดถึงสาเหตุที่ทำให้คุณผู้หญิงหลายๆ คนที่ยังพบปัญหาสิวหลังวัยหมดประจำเดือนกันค่ะ
ความแปรปรวนของฮอร์โมน
ถึงแม้ว่าสิวเป็นโรคที่พบได้บ่อยในวัยรุ่นที่ฮอร์โมนกำลังพลุ้งพล่าน แต่ก็มีการพบมากเช่นกันวัยผู้ใหญ่รวมถึงช่วงวัยหมดประจำเดือน สำหรับสาเหตุของการเกิดสิวในวัยหมดประจำเดือนนั้นมีหลายปัจจัย โดยเฉพาะความไม่สมดุลของระดับฮอร์โมนแอนโดรเจน (หรือฮอร์โมนเพศชายที่ส่งผลการแสดงลักษณะทางกายภาพของเพศชาย) มากกว่าฮอร์โมนเอสโตรเจน (ทำหน้าที่ควบคุมระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง) ในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ที่จะทำให้เกิดการผลิตน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้าจนอุดตันรูขุมขนผสมไปด้วยเซลล์ผิวหนัง แบคทีเรีย จนทำให้เกิดการอักเสบหรือไม่ก็เป็นสิวหัวขาวหรือดำได้
เครื่องสำอางค์หรือผลิตภัณฑ์ดูแลผม
การแต่งหน้าหรือผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางค์ เช่น ครีมแต่งหน้า ครีมกันแดด ที่เคยใช้ดีมาตั้งแต่ยังสาวพร้อมกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเส้นผม จำนวนมากมีน้ำมันหรือส่วนผสมอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดสิว หากคุณยังคงใช้มันต่อไปเมื่อถึงวัยหมดประจำเดือนแล้วเกิดอาการเป็นสิว นั้นเป็นการบอกคุณให้เปลี่ยนการใช้ผลิตภัณฑ์ฯ ที่เคยใช้มา พร้อมหาเคล็ดลับสำหรับการดูแลสุขภาพผิวหน้าคุณ ได้แก่
- การเลือกเครื่องสำอางค์หรือผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีป้ายกำกับว่า
- ปราศจากน้ำมัน (Oil-Free) หรือมีส่วนผสมเป็นน้ำ (Water-Based)
- “ไม่ทำให้เกิดสิว”หรือ “ไม่อุดตันรูขุมขน” (Non-Comedogenic)
- หลีกเลี่ยง เครื่องสำอางค์ที่มีส่วนผสมของแว็กซ์ (Cream Foundation)
- ล้างเครื่องสำอางค์หรือผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมให้สะอาดหมดจด ก่อนนอน หรือก่อนและหลังออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกกำลังจะทำให้เกิดการระบายเหงื่อที่จะเป็นส่วนผสมที่จะทำให้มีโอกาสการอุดตันรูขุมขนมากยิ่งขึ้น
- การไหลเวียนของเลือดที่เสื่อมประสิทธิภาพลงยังทำให้ผิวดูไม่กระจ่างใส และมีความหมองคล้ำ เหี่ยวแห้งและหยาบกร้าน จึงทำให้การบำรุงผิวหน้ามากเกินไปในช่วงวัยหมดประจำเดือน ผิวจะเสื่อมและแก่เร็วเมื่อไม่ได้รับการดูแลหรือบำรุง จึงทำให้หลายๆ คนเกิดทำใจไม่ได้และหักหามใจไม่ไหวที่ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวต่างๆ ที่ใครต่างบอกว่าดี เพื่อให้ความงามบนใบหน้าคงอยู่ได้นานที่สุด หลายคนจึงทาครีมบำรุงมากหลายครั้งต่อวันและใช้หลายๆ ผลิตภัณฑ์ทาทับกันเพราะอยากได้คุณสมบัติความงามแบบครบเครื่องโดยไม่ได้คำนึงถึงความถูกต้องในการใช้และความปลอดภัย ในระยะยาวนอกจากจะมีโอกาสเป็นสิวแล้ว ยังทำให้อาการแพ้และผิวเกิดการระคายเคืองหรือหน้าอักเสบและฟื้นตัวช้า มีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อต่างๆ มากขึ้น จึงควรทดสอบครีมบำรุงและต้านริ้วรอยนี้ก่อนใช้ และใช้อย่างเหมาะสมและตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อประสิทธิภาพและความปลอดภัยสูงสุด เพราะการเปลี่ยนไปของช่วงวัยจะทำให้ครีมบำรุงผิวนั้นมีความแตกต่างกันกับวัยสาว
ระดับน้ำตาลในเลือดสูง
จากการเผยแพร่ของหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ ศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวติภาพแห่งชาติสหรัฐอเมริกา โดยเป็นการศึกษาเชิงสังเกต ซึ่งผู้เข้าร่วมเป็นเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่ ประมาณ 80,000 ราย ซึ่งได้พบความเชื่อมโยงระหว่างผลิตภัณฑ์นมกับอาหารที่มีระดับน้ำตาลสูงที่จะส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและฉับพลันนำมาสู่การเกิดสิวนั่นเอง
ความเครียด
ความเครียดทำให้เกิดฮอร์โมนความเครียด หรือฮอร์โมนคอร์ติซอลที่มาจากต่อมอะดรีนอล และสร้างความแปรปรวนทางฮอร์โมนได้ จะกระตุ้นการเกิดไขมันส่วนเกินบนใบหน้าและแผ่นหลังมากขึ้น ซึ่งจะเพิ่มโอกาสเป็นสิวอุดตันรู้ขุมขนได้
พักผ่อนไม่เพียงพอ
การพักผ่อนและการนอนหลับสนิทอย่างเพียงพอ คือสวรรค์ของวัยทำงาน ยิ่งถ้าคุณเป็นวัยหมดประจำเดือนแล้วด้วย การพักผ่อนไม่เพียงพอสำหรับคุณย่อมหมายถึง การปรับสมดุลของฮอร์โมนในการเริ่มเช้าวันใหม่ได้ไม่ดีเท่าที่ควร ซึ่งจากการแนะนำของ สสส. ไม่จำเป็นต้องนอน 8 ชั่วโมง แต่ต้องสามารถนอนได้อย่างเพียงพอและมีคุณภาพ หากเป็นเช่นนั้นการนอนเพียงแค่ 5-6 ชั่วโมงก็สามารถตื่นนอนขึ้นมาสดชื่นได้ ในวัยผู้ใหญ่หรือวัยทำงาน “การนอนหลับสนิทจะจำเป็นมากกว่าจำนวนชั่วโมงการนอน”
สิวฮอร์โมนไม่ได้เป็นเพียงแค่ปัญหาที่พบในช่วงวัยรุ่นที่มีประจำเดือนเท่านั้น แต่ก็ยังเป็นปัญหาสำหรับผู้หญิงหลาย ๆ คนหลังวัยหมดประจำเดือนได้เช่นกัน และพฤติกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวันก็เป็นสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการแปรปรวนได้เช่นกัน ดังนั้นในเมื่อเราไม่สามารถที่จะควบคุมฮอร์โมนในร่างกายได้ แต่ DooDiDo คิดว่าเราก็สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดและหมั่นดูแลผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอแทนได้ ทั้งการเลือกผลิตภัณฑ์รักษาสิวให้เหมาะสม และการรักษาความสะอาดที่เป็นหัวใจหลักของการดูแลรักษาสิวขั้นพื้นฐานที่ไม่ว่าใครก็ทำตามได้ง่าย ๆ ค่ะ
ขอบคุณแหล่งที่มาข้อมูล :www.pathlab.co.th
