สัญญาณเตือนเสียงก๊อกแก๊กที่หัวเข่าเสี่ยงเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้
หากคุณผู้หญิงที่ชอบสวมรองเท้าส้นสูงเป็นประจำ อาจเสี่ยงเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้ง่ายนะค่ะ
สวัสดีค่ะ วันนี้เรากลับมาเจอกันแบบนี้ รับรองว่าสาระความรู้เรื่องสุขภาพมาฝากให้ทุกคนได้รับรู้ หากใครที่กำลังเจอกับปัญหาเจอที่หัวเข่า เสี่ยงเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม อาจเกินมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่หนักหน่วง ทั้งการเล่นกีฬาโดยลงแรงไปที่เท้า เข่า รวมไปถึงคนที่มีน้ำหนักมากเกินไป เนื่องน้ำหนักตัวมีผลโดยตรงต่อแรงกระแทกบริเวณข้อเข่า หากมีน้ำหนักตัวที่พอดีจะช่วยลดแรงกระแทกภายในข้อเข่าลงไปได้ แต่ถึงยังอย่างไรปัญหาเสียงก๊อกแก๊กที่หัวเข่า ยังเกิดไปจากหลายสาเหตุทั้งการยืนไประยะเวลานานหรือเดินนาน โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูงเป็นประจำเสี่ยงเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม หากมีอาการปวดเข่าเวลาวิ่ง กระโดด ขึ้น-ลง บันได ปวดเข่าเมื่อนั่งพับเพียบหรือนั่งยองๆ อาจเป็นสัญญาณเตือนโรคข้อเข่าเสื่อง เราไปดูสัญญาณเตือน ปัญหาสุขภาพ เสียงก๊อกแก๊กที่หัวเข่า ถ้าพร้อมเราไปดูสัญญาณเตือนกันดีกว่าค่า
เสียงก๊อกแก๊กที่หัวเข่า เป็นสัญญาณเตือนข้อเข่าเสื่อมหรือไม่ ?
สวัสดีค่ะ เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงเป็นกันแน่ๆ กับอาการเสียงดังเสียงก๊อกแก๊กที่หัวเข่า ไม่ว่าจะนั่ง จะลุก หรือกำลังเดินมักจะมีเสียงก๊อกแก๊กอยู่ตลอด นี้อาจจะเป็นสัญญาณเตือนในเรื่องข้อเข่าเสื่อมหรือไม่?ไปดูบทความด้านล่างกันเลยค่ะ
อาการของการปวดข้อเข่ามีอาการอย่างไร?
- แบบไม่มีอาการปวดร่วมด้วย
รู้สึกข้อเข่าไม่มั่นคง บางครั้งอาจทำให้เสียวเข่าได้ พบเฉพาะเวลางอเข่ามากๆ เป็นเวลานานๆ เช่นการนั่งยองๆ หรือลุกจากเก้าอี้เตี้ย เสียงดังในลักษณะนี้เกิดจากการขบกันของผิวกระดูกอ่อนหรือเนื้อเยื่อ เส้นเอ็นในข้อเข่า โดยทั่วไปแล้วมักจะไม่เป็นปัญหาใด ๆ - แบบอาการปวดร่วมด้วย
อาจเกิดจากความผิดปกติบริเวณหัวเข่า เช่น ข้อเข่าเสื่อมจากกระดูกอ่อนผิวข้อมีการสึกกร่อนจนพื้นผิวข้อขรุขระ หรือมีนำหล่อเลี้ยงภายในข้อเข่าน้อย ส่งผลให้เกิดการแทกระหว่างผิว ย่อมทำให้เกิดเสียงได้มากขึ้น หรือมีหมอนรองกระดูกฉีกขาดเนื่องจากอุบัติเหตุต่าง ๆ ก็อาจทำให้เกิดเสียงดังเมื่อมีการขยับข้อเข่าได้เช่นกัน
อาการปวดเข่าที่เข้าข่าย ข้อเข่าเสื่อม มีอย่างไรบ้างมาเช็คดูกัน
- รู้สึกปวดเข่า โดยเฉพาะเวลางอเข่าหรือเมื่ออากาศเย็นๆ
- รู้สึกปวดเข่า เวลาขึ้นลงบันได วิ่ง หรือ กระโดด
- ได้ยินเสียงก๊อกแก๊กเวลางอเหยียดเข่า
- รู้สึกปวดเข่ามากขึ้นเมื่อนั่งพับเพียบ นั่งยองๆ หรือนั่งในท่าที่เข่างอมากๆ
- รู้สึกปวดเข่า และปวดเสียวมากขึ้นเมื่อต้องลงน้ำหนัก หรือยืนด้วยขาข้างเดียว
- ไม่ค่อยมีแรง ทรงตัวไม่ค่อยได้ ขาโก่งมากขึ้น
สาเหตุหลักที่ทำให้มีอาการปวดเข่า ลุกก็ดังก๊อกแก๊ก ยืนก็ดังก๊อกแก๊ก
- ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ผสมเป็นจํานวนมาก
- การออกกำลังกายที่มีการกระแทกข้อซ้ำๆ ต่อเนื่องยาวนาน
- มีน้ำหนักตัวมาก
- ใช้ยาสเตียรอยด์ต่อเนื่อง
นอกจากนี้ต้นเหตุของอาการปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อมโดยธรรมชาติจะพบในวัยสูงอายุ หรืออายุที่เพิ่มมากขึ้น ประกอบกับมวลกระดูกมีความแข็งแรงลดลง เช่น ผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป
รักษาอาการปวดเข่าทีมีเสียง นั้นได้อย่างไร ?
ในการรักษาข้อเข่าเสื่อมนั้นจะขึ้นอยู่กับสาเหตุ ในกรณีที่เกิดเสียงดังที่เกิดจากข้อเข่าเสื่อม การรักษาในระยะแรกอาจใช้วิธีการบริหารหัวเข่า แต่ถ้าอาการยังไม่มากอาจเริ่มจากการบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า และกล้ามเนื้อสะโพก รวมถึงหลีกเลี่ยงการงอเข่ามาก ๆ เมื่อกล้ามเนื้อทั้ง 2 ส่วนนี้แข็งแรงแล้วจะช่วยทำให้ลูกสะบ้าเอียงน้อยลง ช่วยลดแรงกระแทก นอกจากนี้ควรใช้งานข้อเข่าอย่างถูกวิธี รับประทานยาบำรุงข้อ ใช้ที่พยุงข้อ ฉีดยา ฉีดน้ำเลี้ยงข้อเทียม หรือวิธีการผ่าตัด แต่หากเป็นหมอนรองกระดูกฉีกขาดอาจใช้วิธีบริหารข้อเข่า ฉีดยา หรือถ้าเป็นมากอาจต้องผ่าตัดส่องกล้อง ทั้งนี้วิธีแก้ไขรักษาดังที่กล่าวมาจำเป็นต้องทำร่วมกับการลดน้ำหนักตัว เพราะน้ำหนักตัวมีผลต่อแรงกระแทกบริเวณข้อเข่า หากเรามีน้ำหนักตัวที่พอดี ก็จะช่วยลดแรงกระแทกภายในข้อเข่าลงไปได้ และหลีกเลี่ยงการยืน เดินนานๆ เพราะจะทำให้เข่าต้องรับน้ำหนักตัวตลอดเวลา และเพิ่มอาการบาดเจ็บมากขึ้น
เป็นอย่างไรบ้างคะ ก็จบลงไปแล้วน้ากับสาระความรู้เรื่องสุขภาพ กับอาการเจ็บข้อเข่า เวลาเดินหรือเวลานั่งทำงานรวมถึงการเดินที่ของเจ็บตรงบริเวณข้อเข่า กับ สัญญาณเตือน ปัญหาสุขภาพ เสียงก๊อกแก๊กที่หัวเข่า DooDiDo หวังว่าเพื่อนคงจะได้สาระความรู้ไม่มากก็น้อยนะคะ หากเพื่อนๆ คนไหนเริ่มมีอาการเจ็บที่ข้อเข่าตามอาการเบื้องต้นให้ ทำการหลีกเลี่ยงสาเหตุของการเกิดอาการเสียงก๊อกแก๊กที่หัวเข่า งดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ อออกกำลังแบบเบาๆ หรือการว่ายน้ำเพื่อลดการกระแทกบริเวณข้อเข่า ซึ่งสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วยนะค่ะ
ขอบคุณแหล่งที่มา : www.ozenx.com
