มาเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง ด้วยเทคนิคที่ฝึกให้คุณกล้าแสดงออก

การหันมาปรับบุคลิกท่าทางให้ดูทรงพลัง มั่นใจ ช่วยให้เรามีความกล้าที่จะแสดงออก

อยากจะประสบความสำเร็จในชีวิต อยากจะเป็นคนที่ได้รับโอกาสดี ๆ จะทำแย่างไร มาค่ะเรามีคำตอบมาฝาก ซึ่งการที่คุณจะประสบความสำเร็จในชีวิตได้นั้นมาจากโอกาสดี ๆ ที่คุณได้รับค่ะ การจะได้รับโอกาสนั้นมันไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ถ้าหากคุณเป็นคนที่ไม่กล้าแสดงออก ไม่กล้าแสดงความคิดเห็นใด ๆ คุณก็จะไม่ได้รับโอกาสเหล่านั้นค่ะ ซึ่งการที่คุณจะเป็นที่มีความมั่นใจและกล้าแสดงออกนั้นสามารถฝึกได้ง่ายๆ เลยค่ะ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ ในการฝึกให้คุณกลายเป็นคนกล้าแสดงออกมาฝากค่ะ

ความมั่นใจและความกล้าแสดงออกเป็นสิ่งที่มาคู่กัน แต่ใช่ว่าทุกคนจะมีความกล้าใช่ไหมหล่ะคะ เพราะบางครั้งการต้องพูดหรือแสดงออกต่อหน้าคนหมู่มากและในที่สาธารณะก็ทำให้หลายคนไม่กล้าแสดงออกได้เช่นกัน แต่หากเราไม่กล้าพูด ไม่กล้าสอบถามหรือแสดงความเห็น พฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้เสียโอกาสดี ๆ ไปได้แบบคาดไม่ถึงเลยนะ ดังนั้นมาดู How to ทำอย่างไรให้เรามีความกล้ามากขึ้นกับ 7 ทิปส์ที่นำมาฝากกันได้เลย

1.เชื่อในคุณค่าของตัวเอง
เราทุกคนมีคุณค่าในตัวเองเสมอนะคะ ไม่มีใครที่มีค่าน้อยกว่าคนอื่น ดังนั้นจงเชื่อมั่นในคุณค่าของเรา เพราะหากเราไม่เชื่อในตัวเองแล้วใครหล่ะจะเชื่อ ? นอกจากนี้การเชื่อมั่นใจตัวเองยังเป็นจุดเริ่มต้นของความกล้าที่จะแสดงออกและช่วยหเรามีความกล้าจะทำในสิ่งที่ต้องการด้วย

2.พูดสิ่งดี ๆ เพื่อสร้างพลังบวกให้ตัวเอง
การพูดสิ่งดี ๆ เพื่อสร้างพลังบวกให้กับตัวเองหรือการให้กำลังใจตัวเองคือวิธีแรกที่จะช่วยเปลี่ยนความไม่กล้าแสดงออกให้เรากล้ามากขึ้น มีพลังมากขึ้น เมื่อถึงสถานการณ์ที่เราต้องอาศัยความกล้า ลองบอกกับตัวเองว่า “เราทำได้” หรือ “นี่คือเวลาของเรา” ดูสิ วิธีนี้ช่วยให้หายตื่นเต้นแถมยังช่วยสร้างพลังดี ๆ ได้แน่นอน ขณะเดียวกันการบอกว่า “นี่ไม่ใช่ตัวฉัน” หรือ “ยากเกินไปฉันทำไม่ได้หรอก” ก็เป็นตัวการสร้างพลังลบและลดความมั่นใจของเราลงเช่นกัน ดังนั้นลองเลือกคำพูดที่ดีมาคุยกับตัวเองเพื่อสร้างพลังดี ๆ ให้ตัวเราก่อนจะดีกว่านะคะ

3.ฝึกท่าทางดูให้มั่นใจ
นอกจากฝึกเรื่องควบคุมอารมณ์และความวิตกกังวลแล้ว การหันมาปรับบุคลิกท่าทางให้ดูทรงพลัง มั่นใจ มีความแน่วแน่ ก็ช่วยให้เรามีความกล้าที่จะแสดงออกเช่นกัน เพราะการสื่อสารไม่ได้หมายถึงการใช้คำพูดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงน้ำเสียงและภาษากายด้วย ลองเริ่มต้นง่ายๆ จากการยืนตัวตรง ไหล่ตรง อกเชิดขึ้น แล้วเพื่อนๆ จะรู้ค่ะว่าแค่ปรับท่าทางก้ช่วยให้เรามั่นใจได้มากขึ้นแล้วยังดูดีในสายตาผู้ฟังด้วยนะ

4.เริ่มต้นจากเรื่องเล็ก ๆ
อยากเปลี่ยนตัวเองให้กล้าแสดงออกมากขึ้น ลองเริ่มฝึกจากเรื่องเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวันก่อนก็ได้นะคะ เช่น การบอกความต้องการของตัวเองกับเพื่อน ๆ ว่าเราอยากไปกินข้าวที่ร้านไหน การปฏิเสธเพื่อนร่วมงานว่าเราไม่สะดวกทำงานด่วนให้จริง ๆ หรือแม้แต่เรื่องเล็ก ๆ อย่างขอโต๊ะที่เราต้องการจากพนักงานในร้านอาหาร สิ่งเหล่านี้อาจดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการฝึกให้ตัวเองกล้าที่จะพูดหรือขอสิ่งที่เราต้องการ

5.ฝึกซ้อมกับคนที่เรารู้จักและไว้ใจ
หากเรามีปัญหาเรื่องการแสดงออกในที่สาธารณะจริง ๆ ลองฝึกกับคนใกล้ตัวที่เรารู้จักและไว้วางใจดูก่อนสิ ไม่ว่าจะเป็นการพูดในที่ประชุม การแสดงออกในที่สาธารณะ การนำเสนองาน หรือการคุยกับลูกค้า ลองร่างเนื้อหาที่เราอยากพูดคร่าว ๆ และฝึกพูดกับคนรู้จักก่อน จากนั้นให้พวกเขาติชมว่าเราควรปรับปรุงที่จุดไหน นอกจากนี้การได้ลองแสดงออกต่อหน้าคนอื่นจริง ๆ ยังช่วยให้เราคุ้นเคยกับการพูดต่อหน้าผู้อื่นด้วยนะ

6.หายใจลึก ๆ
การหายใจมีประโยชน์มากกว่าที่คิดนะคะ เพราะเวลาที่เราสูดหายใจลึก ๆ สมองจะได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ ช่วยให้สมองผ่อนคลาย สร้างสมาธิ แถมยังช่วยลดความตึงเครียดได้อีกด้วย ดังนั้นใครกำลังมีปัญหาเรื่องไม่กล้าแสดงออก มีความวิตกกังวล ตื่นเต้น หรือขาดสมาธิเมื่อต้องพูดและแสดงออกในที่สาธารณะ ลองฝึกหายใจตามนี้เป็นประจำ ช่วยลดอาการวิตกกังวลดังกล่าวได้แน่นอน

7.กำหนดขอบเขตการแสดงออก
จำไว้เสมอว่าบางครั้งความตั้งใจมากไปและความตื่นเต้นก็ทำให้การแสดงออกของเราดูก้าวร้าวเกินไปได้ โดยเฉพาะในสถานการณ์ที่เราต้องแสดงความคิดเห็นของตัวเอง การนำเสนอแผนงาน หรือในการประชุม ดังนั้นเมื่อต้องแสดงออกแบบเชิงรุก ลองกำหนดขอบเขตเอาไว้ในใจก่อนว่าเราจะแสดงออกถึงขั้นไหน ต้องพูดระดับใด และอย่าลืมดูคู่สนทนาด้วยว่าต้องใช้ความสุภาพกับพวกเขาในระดับไหนด้วย

DooDiDo ได้นำเคล็ดลับเหล่านี้มาฝากเพื่อให้เพื่อน ๆ นำไปฝึกเพื่อเพิ่มความมั่นใจกันนะคะ ให้คุณได้กล้าแสดงออก กล้าแสดงความคิดเห็นเมื่อต้องอยู่กับคนหมู่มากค่ะ เพราะการที่คุรเป็นคนที่กล้าแสดงออก ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของความคิด หรือทำในสิ่งที่สมควรทำ จะช่วยให้คุณได้มีโอกาสดี ๆ เข้ามา เพื่อให้ตัวคุณเองได้ก้าวหน้าในสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่นะคะ การฝึกให้ตัวเองเป็นคนที่กล้าแสดงออกไม่ใช่เรื่องยาก มาเริ่มฝึกไปด้วยกันนะคะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : www.shopback.co.th