ผิวแห้ง ที่สาวๆ บอกลาได้ด้วยการบำรุงรักษาเองง่ายๆ

วิธีแก้ผิวแห้งและการรักษาอาการผิวหนังแห้งขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดผิวหนังแห้ง เช่น การใช้ครีมหรือโลชั่นทำความชุ่มชื้น การเพิ่มการดื่มน้ำ และการปรับปรุงสไตล์ชีวิตส่วนตัว มักเป็นวิธีการที่ช่วยลดอาการและป้องกันการเกิดผิวหนังแห้ง ถ้ามีปัญหารุนแรงควรปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม การบำรุงรักษาผิวแห้งเป็นกระบวนการที่ควรทำเป็นประจำเพื่อรักษาความชุ่มชื้นและสุขภาพของผิวหนัง

• ใช้โลชั่นหรือครีมทำความชุ่มชื้น: ใช้โลชั่นหรือครีมทำความชุ่มชื้นทุกวัน โดยเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีสารเคมีหรือแอลกอฮอล์ที่ทำให้ผิวแห้งมากขึ้น
• อาบน้ำอย่างระมัดระวัง: อาบน้ำด้วยน้ำอุ่นหรือเย็น และล้างตัวในเวลาไม่นานเพื่อลดการสูญเสียความชุ่มชื้นในผิวหนัง
• ไม่ใช้สบู่หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีสารเคมีแรง: ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนกับผิวหนัง และเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีสารเคมีหรือแอลกอฮอล์ที่ทำให้ผิวแห้ง
• ใส่น้ำมันหลังจากอาบน้ำ: ใส่น้ำมันหลังจากอาบน้ำเพื่อป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้น น้ำมันหลังอาบน้ำจะช่วยทำให้ผิวหนังชุ่มชื้นและนุ่ม
• รักษาความชุ่มชื้นในบริเวณที่แห้งมาก: ใช้โลชั่นหรือครีมเพิ่มเติมในบริเวณที่แห้งมาก เช่น ฝ่ามือ หลัง หรือข้อศอก
• ป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นจากอากาศ: การใช้เครื่องทำความชื้นในห้องหรือวิธีอื่นๆ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นในอากาศ
• ป้องกันการกระทบจากสิ่งแวดล้อม: การป้องกันการกระทบจากสิ่งแวดล้อมที่อาจทำให้ผิวแห้งมากขึ้น เช่น ความร้อน ความหนาว และลมแรง
• ดื่มน้ำเพียงพอ: การดื่มน้ำมีผลดีต่อการบำรุงรักษาผิวหนัง น้ำจะช่วยให้ร่างกายมีความชุ่มชื้นภายใน
• รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์: การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์สามารถช่วยรักษาความชุ่มชื้นในผิวหนังโดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันดี
• การใช้มาส์กหน้าที่ช่วยปรับสภาพผิว: การใช้มาส์กหน้าที่มีส่วนผสมที่ช่วยปรับสภาพผิวหนัง เช่น มาส์กที่มีฮิอาลูรอนิคแอซิดหรือคอลลาเจน
• ประคบอุ่นหรือซาวน่า: การประคบอุ่นหรือซาวน่าช่วยทำให้ระบบหลอดเลือดลายดีขึ้นและช่วยเพิ่มการดูดซึมของครีมหรือโลชั่นทำความชุ่มชื้น
• ปรึกษาแพทย์หากมีปัญหารุนแรง: หากมีปัญหารุนแรงหรือไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม

อาหารช่วยปกป้องและบำรุงผิวแห้งให้ชุ่มชื้นขึ้น

อาหารเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพผิว หากรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลผิวอาจทำหน้าที่ปกป้องได้ดีขึ้น การรับประทานอาหารบางชนิดอาจช่วยปกป้องและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและลดอาการผิวแห้งลงได้ โดยเฉพาะการดื่มน้ำที่เพียงพอช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในผิวหนัง อาหารให้เลือกทานไขมันดี ได้แก่ น้ำมันมะพร้าว และไขมันที่มีกระบวนการอุณหภูมิต่ำ เช่น น้ำมันมะกอก รวมถึงผลไม้และผักมีสารต้านอนุมูลอิสที่ช่วยลดอันตรายจากอนุมูลอิส เลือกผลไม้และผักที่มีสีเข้ม เช่น บลูเบอร์รี สตรอเบอร์รี และแอนทีออกซิแดนต์ มักมีสารต้านอนุมูลอิสมาก การทานเมล็ดเจียเป็นแหล่งกรดไขมันอโอเมก้า-3 ที่มีประโยชน์ต่อการบำรุงผิวหนังช่วยลดการอักเสบในผิวหนังและส่งเสริมการรักษาความชุ่มชื้นได้ และอาหารที่มีโปรตีนจากเนื้อสัตว์และทะเลมีคุณสมบัติที่ช่วยให้ผิวหนังยืดหยุ่นและชุ่มชื้น เช่น โปรตีนจากเนื้อปลา ไก่ หรือเนื้อวัว และอาหารผิวจากวิตามิน C เป็นสารต้านอนุมูลอิสที่ช่วยในการสร้างคอลลาเจน ซึ่งมีบทบาทในการรักษาความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิวหนัง และวิตามิน E เป็นตัวช่วยลดการทำลายของรังสี UV จากแสงแดดและมีผลในการบำรุงผิวหนัง พบได้ในมะม่วง แอลมอนด์ ถั่ว การรักษาความชุ่มชื้นของผิวหนังไม่ได้ขึ้นอยู่เพียงแค่การใช้ผลิตภัณฑ์ภายนอก แต่ยังขึ้นอยู่กับการดูแลและบำรุงผิวจากภายในด้วยอาหารที่มีประโยชน์สำหรับผิวหนังด้วย