นวดอโรม่า ช่วยให้ผ่านคลายและผิวเนียนนุ่มชุ่มชื่นขึ้น
นวดอโรม่า เป็นการนวดโดยใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อรักษาร่างกายและจิตใจที่หลังนวดจะจะรู้สึกดีขึ้น ช่วยทำให้ผ่อนคลายและทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นขึ้น เป็นอีกแนวทางสร้างความผ่อนคลายและยังช่วยบำบัดความตึงเครียดให้กับทั้งจิตใจและกายได้อย่างล้ำลึก จึงทำให้การนวดอโรม่าเป็นที่ชื่นชอบของสาวๆ หลายคน ในบทความนี้เราจะมาพูดถึงความหมายของการนวดอโรม่า น้ำมันกลิ่นต่างๆ ที่ใช้นวด และใครบ้างที่ไม่เหมาะในการนวดอโรม่า
นวดอโรม่า คืออะไร
น้ำมันนวดอโรม่าที่นิยม
น้ำมันนวดอโรม่ามีหลายชนิดที่นิยมในการนวดต่างๆ เนื่องจากมีกลิ่นหอมที่สะดุดประสาทและสามารถให้ประสบการณ์การนวดที่ผ่อนคลาย นอกจากนี้น้ำมันนวดแต่ละชนิดยังมีสารสกัดที่สามารถมีประโยชน์ต่อผิวหนังและร่างกาย อย่างไรก็ตามการใช้น้ำมันหอมระเหยควรทำไปพร้อมกับความระมัดระวัง และควรทดลองก่อนใช้เป็นประจำเพื่อป้องกันการเกิดแพ้หรือระคายเคืองต่อสารทางกาย
- น้ำมันโอลีฟ (Olive Oil): น้ำมันนวดที่เป็นที่นิยมมีกลิ่นหอมเบาบาง และมีคุณสมบัติทางทวารหนักที่ช่วยในการนวดอย่างราบรื่น นอกจากนี้โอลีฟอยล์ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยในการบำรุงผิวหนัง
- น้ำมันลาเวนเดอร์ (Lavender Oil): น้ำมันลาเวนเดอร์มีกลิ่นหอมที่สงบสุขช่วยในการผ่อนคลายและลดความเครียด
- น้ำมันคาโมมายล์ (Camomile Oil): น้ำมันคาโมมายล์มีกลิ่นหอมที่เบาบางและช่วยในการผ่อนคลาย มักถูกใช้ในการนวดเพื่อสร้างสมดุลทางจิตใจ
- น้ำมันหอมระเหยเพื่อสุขภาพ (Eucalyptus Oil): น้ำมันที่มีกลิ่นหอมสดชื่นมักถูกใช้ในการนวดเพื่อช่วยลดอาการปวดเมื่อมีการนวดบริเวณกล้ามเนื้อหรือข้อ
- น้ำมันหอมระเหยเพื่อการนอน (Chamomile Oil): น้ำมันชาโมมายล์มีกลิ่นหอมที่ช่วยในการผ่อนคลายและสนับสนุนการนอนหลับ
- น้ำมันอันดับ (Peppermint Oil): น้ำมันที่มีกลิ่นหอมสดชื่น ช่วยลดความอิ่ม และสามารถช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- น้ำมันอโรม่าซีดาร์วูด (Cedarwood Oil): น้ำมันที่มีกลิ่นหอมอบอุ่น มักถูกใช้ในการนวดเพื่อสร้างสถานะของความสงบ
- น้ำมันบาสิล (Basil Oil): น้ำมันที่มีกลิ่นหอมที่กระปรี้กระเปร่าช่วยในการกระตุ้นสมาธิและความตื่นเต้น
- น้ำมันโยคะ (Ylang-Ylang Oil): น้ำมันที่มีกลิ่นหอมที่หวานหอม มักถูกใช้ในการนวดเพื่อสร้างสถานะของความสงบและความรู้สึกสุขบนจิตใจ
ควรระวังในการใช้น้ำมันหอมระเหยควรผสมน้ำมันในการทดลองก่อนใช้เป็นประจำ เพื่อป้องกันการเกิดแพ้หรือระคายเคืองต่อสารทางกาย นอกจากนี้การใช้น้ำมันนวดควรให้ความสนใจต่อปริมาณที่ใช้และวิธีการใช้เพื่อไม่ให้เกิดผลข้างเคียง
การนวดอโรม่าช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกผ่อนคลายขึ้น
การนวดอโรม่าเหมาะกับผู้หญิงเป็นอย่างมากเพราะสามารถเพิ่มประสบการณ์การนวดที่ผ่อนคลายและช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกสบายใจมากขึ้น นวดอโรม่ามักถูกใช้เพื่อลดความเครียด บำรุงผิวหนัง และส่งเสริมสุขภาพทั้งจิตใจและร่างกาย เหตุผลที่นวดอโรม่าเป็นที่นิยมกับผู้หญิง
- ผ่อนคลายและลดความเครียด: กลิ่นหอมที่เป็นลักษณะของน้ำมันหอมระเหยในนวดอโรม่ามีคุณสมบัติที่สามารถช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดระดับคอร์ติซอล (cortisol) ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
- การบำรุงผิวหนัง: น้ำมันนวดที่ใช้ในนวดอโรม่ามีสารสกัดที่ช่วยในการบำรุงผิวหนัง ทำให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้น และสดชื่น
- สร้างความสงบและสุข: นวดอโรม่ามีประสิทธิภาพในการสร้างสถานะของความสงบและสุขในจิตใจ ช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกสบายใจและมีความสุข
- ช่วยในปัญหาสุขภาพหรืออาการทางจิต: นวดอโรม่ามีฤทธิ์ในการช่วยลดอาการเจ็บป่วยทั้งในทางทัศนคติและทางร่างกาย
- สนับสนุนการนอนหลับ: การนวดอโรม่าอาจช่วยลดความเครียดและสร้างสภาพจิตใจที่สงบ ทำให้ผู้หญิงมีความสามารถนอนหลับได้ดีขึ้น
- การสร้างความรู้สึกของเชื่อมต่อ: การนวดที่มีกลิ่นหอมสมุนไพรเป็นการสร้างการเชื่อมต่อระหว่างร่างกายและจิตใจ ช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกมีความเชื่อมต่อกับตัวเอง
การเตรียมตัวก่อนนวดอโรม่า
การเตรียมตัวก่อนนวดอโรม่าเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ได้ประสบการณ์นวดที่สมบูรณ์แบบและผ่อนคลาย การเตรียมตัวเหล่านี้จะช่วยให้ได้ประสบการณ์นวดที่ดีที่สุดและเติมพลังให้กับร่างกายและจิตใจ
- เลือกน้ำมันหอมระเหยที่ชื่นชอบ: เลือกน้ำมันหอมระเหยที่ชื่นชอบกลิ่นหอมและที่ไม่ทำให้รู้สึกแพ้หรือระคายเคือง น้ำมันหลายชนิดมีสมบัติที่สามารถช่วยในการผ่อนคลายหรือช่วยในปัญหาสุขภาพต่างๆ
- ตรวจสอบสภาพผิว: ถ้ามีปัญหาผิวหนัง เช่น บางพื้นที่ที่บวม แผลเป็น หรืออาการผิวแห้ง แจ้งให้ผู้นวดทราบเพื่อให้รู้และปรับการนวดให้เหมาะสม
- ล้างตัวก่อนนวด: การมีความสะอาดก่อนนวดเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการใช้หลังคาฉีดหอมหรือน้ำหอมก่อนการนวดเพื่อไม่ให้กลิ่นหอมผสมกับน้ำมันที่ใช้ในการนวด
- เลือกที่นอนที่สบาย: การนวดบนที่นอนที่สบายจะช่วยให้สามารถผ่อนคลายได้มากขึ้น
- ปรับแสงและเสียง: ปรับแสงให้เป็นแสงนุ่มและเพิ่มเสียงที่ผ่อนคลาย เช่น เสียงน้ำพุร้อนหรือเสียงดนตรีนุ่ม
- กำหนดเวลาเพื่อผ่อนคลาย: ควรให้เวลาเพียงพอให้สามารถผ่อนคลายและสัมผัสประสบการณ์นวดอโรม่าที่ดี
- แจ้งผู้นวด: หากมีปัญหาสุขภาพหรือความต้องการที่ต้องการให้คำแนะนำเฉพาะ แจ้งให้ผู้นวดทราบเพื่อให้เขารู้และปรับการนวดให้เหมาะสม
- หลีกเลี่ยงการกินอาหารหนัก: ควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารหนักๆ หรือดื่มแอลกอฮอล์มาก่อนการนวด เพื่อไม่ให้รู้สึกอิ่มมากหรือไม่สบายในท้อง
ใครที่ไม่เหมาะกับการนวดอโรม่า
การนวดอโรม่ามีประโยชน์มากมายสำหรับหลายคน แต่ก็มีบางกลุ่มคนที่ไม่เหมาะสมหรือควรหลีกเลี่ยงการนวด คนที่ไม่เหมาะสมหรือควรปฏิบัติหลีกเลี่ยงการนวดอโรม่า ได้แก่
- ผู้ป่วยที่มีอาการป่วยที่รุนแรง: คนที่กำลังป่วยหรือมีภาวะทางการแพทย์ที่รุนแรง เช่น ไข้สูง โรคติดเชื้อ หรือสภาวะที่ต้องการการรักษาทางการแพทย์ อาจไม่เหมาะกับการนวด
- คนที่มีบาดแผลหรือแผลเปิด: การนวดบนบาดแผลหรือแผลเปิดอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
- คนที่มีปัญหาในระบบทางเลือก: คนที่มีปัญหาในระบบประสาทหรือสมอง หรือมีภาวะทางจิตใจที่รุนแรงอาจต้องปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะทำการนวด
- คนที่มีภาวะทางเดินหายใจ: คนที่มีภาวะทางเดินหายใจ เช่น หอบหืดหรือภาวะทางเดินหายใจที่ลดลง อาจไม่ควรให้มีการนวดที่เน้นทางทวารหนัก
- ผู้หญิงที่ยังไม่ถึงระยะหลังคลอด: สำหรับผู้หญิงที่ยังไม่ถึงระยะหลังคลอด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะทำการนวด
- คนที่มีภาวะแพ้: คนที่มีแพ้ต่อสารทางกายในน้ำมันหอมระเหยหรือสารอื่นๆ ที่ใช้ในการนวดควรทดลองก่อนใช้หรือปรึกษาแพทย์
- ผู้ที่มีภาวะที่ไม่สบายใจหรือไม่ปรารถนาการนวด: การนวดมีความเป็นส่วนตัวมาก ดังนั้นถ้ามีคนที่ไม่สบายใจหรือไม่ปรารถนาการนวด ควรระบุให้นวดเทอราพีสทราพีสทร์ที่เหมาะสม
- คนที่มีปัญหาในการทนน้ำมันหอมระเหย: บางคนอาจมีอาการไม่พึงพอใจหรือไม่สามารถทนกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหย ควรเลือกน้ำมันที่มีกลิ่นหอมเบาบาง
บทสรุป
การนวดอโรม่าจัดเป็นตัวเลือกกิจกรรมยามว่างในน่าสนใจอย่างหนึ่ง หากอยากลองเปลี่ยนบรรยากาศมาอยู่ท่ามกลางสถานที่ที่เงียบสงบ มีกลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยอบอวลอยู่รอบกาย และได้รับการนวดผ่อนคลายในระดับที่เบาสบาย การนวดอโรม่าจัดเป็นรูปแบบการนวดที่ควรลองมาสัมผัสสักครั้ง ไม่ว่าจะตัดสินใจไปสปาหรือลองนวดอโรม่า รับประกันว่าน้ำมันหอมระเหยเพื่อการบำบัดจะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย สดชื่น และมีชีวิตชีวาอีกครั้ง
ติดตามเรื่องราวอื่นๆ และเกมส์ที่น่าสนใจได้ที่ : doodido.com
ขอบคุณภาพประกอบจาก :
- istockphoto.com
ขอบคุณแหล่งอ้างอิงจาก :
- kaizenhealthgroup.com
- volantaroma.co.uk
- botanicandremedy.co.uk
