ต้องดื่ม!“น้ำต้มเมล็ดมะรุม” มีสรรพคุณช่วยแก้ปวดเมื่อยตามร่างกายได้ดี

“น้ำมะรุม” เครื่องดื่มสำหรับคนรักผิว บำรุงผิวพรรณให้ผิวคุณใสได้

ในปัจจุบันนี้คนเรามักจะให้มาดูสุขภาพตัวเองมากขึ้น รวมไปถึงหากเมื่อเจ็บป่วยก็จะหันมาให้สมุนไพรทางธรรมชาติรักษากันมากขึ้นอีกด้วยค่ะ  วันนี้เราจึงได้ขอหยิบยก “น้ำต้มเมล็ดมะรุม” มาฝาก มีสรรพคุณแก้ปวดเมื่อยร่างกาย ปวดหลัง ปวดเอว กระดูกทับเส้นอีกด้วย ว่าแต่มีขั้นตอนการทำ ดื่มอย่างไรนั้นไปดูกันเลยค่ะ

มะรุมมีต้นกำเนิดมาจากประเทศอินเดียและประเทศในแถบหิมาลัย ในอินเดียนั้นน้ำมันมะรุมจะถูกนำใช้เป็นยาอายุรเวชและเป็นอาหาร ปัจจุบันต้นมะรุมถูกปลูกอยู่ในหลายประเทศแล้วรวมถึงประเทศไทย ฟิลิปปินส์ และแอฟริกา มะรุม จัดเป็นพืชผักสมุนไพรพื้นบ้านของไทย เป็นไม้ยืนต้นที่โตเร็ว ปลูกง่ายในเขตร้อน ทนแล้ง สามารถรับประทานได้ทุกส่วน ทั้งฝัก ใบ ดอก เมล็ด และราก แต่การนำมาใช้เป็นยาสมุนไพร จะใช้เกือบทุกส่วนของต้นมะรุมรวมทั้งเปลือกด้วย มะรุมเป็นผักพื้นบ้านที่มีประโยชน์สูงต่อร่างกาย อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย วันนี้มีสรรพคุณและวิธีรับประทานเม็ดมะรุมแห้งมาให้ชมกันค่ะ

วิธีทำสูตรน้ำต้มเมล็ดมะรุม

1. แก้ปวดหลัง ปวดเอว ปวดข้อ ปวดกระดูก กระดูกทับเส้น ไตอักเสบ นำเมล็ดมะรุมตากแห้ง 1 กำมือ
2. ต้มในน้ำเดือด1 ลิตร ประมาณ 5 นาที รับประทาน ครั้งละ 1 แก้ว หลังอาหาร เช้า-ก่อนนอน

คอยสังเกตุธาตุตัวเราเองด้วยในการขับถ่าย หากมากไปก็ลดปริมาณลง เพราะแต่ละคนธาตุจะไม่เหมือนกัน(หากหาไม่ได้ก็ซื้อได้ตามร้านขายยาจีน) ถ้าจะให้ได้ผลดีท่านต้องงดอาหารหมักดอง เครื่องในสัตว์ และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอร์ มิเช่นนั้นแล้วจะเห็นผลน้อย เพื่อสุภาพก็ต้องงด

น้ำมันมะรุมประกอบด้วยวิตามินที่สำคัญต่อร่างกายเช่น

วิตามินเอ – มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน

วิตามินซี – มีส่วนช่วยในการลดเลือดริ้วรอย

วิตามินอี – ช่วยรักษาและบรรเทาอาการผื่นคัน

สรรพคุณที่สำคัญของน้ำมะรุมคือ

1.บำรุงผิวพรรณ

2.ช่วยรักษาผิวแห้ง

3.ลดริ้วรอย

4.ป้องกันสิวและจุดด่างดำจากสิว

โดยน้ำมันมะรุมสกัดมาจากเมล็ดของต้นมะรุมซึ่งจะถูกบีบกดและมีน้ำมันสีเหลืองๆใสๆออกมา ซึ่งน้ำมันชนิดนี้เราจะเรียกกันว่า Ben Oil หรือ Behen Oil เพราะมันมีความเข้มข้นของกรดเบเฮนนิค(Behenic Acid) และกรดไขมัน(Fatty Acid)สูงมาก เนื่องจากน้ำมันมะรุมมีสารแอนติออกซิแดนท์(Antioxidant)ที่คงความสดใหม่ให้กับเซลล์ตามธรรมชาติ มันจึงเป็นน้ำมันที่ความเสถียร(Stable), ป้องกันกลิ่นเหม็นหืน และมีอายุการใช้งานถึง 5 ปี น้ำมันมะรุมอุดมไปด้วยสารอาหาร มีสาร palmitoleic สูง, มี oleic และ linoleic acids, กรดไขมันที่ให้ความชุ่มชื้น(moisturizing fatty acids) และวิตามิน A และ C

ข้อความระวังการเลือกซื้อน้ำมันมะรุมคือ เราต้องดูว่ามี ต้องสังเกตุว่ามี อย. รับประกันหรือเปล่านะคะ ถ้าไม่มีก็ควรระวังด้วยนะคะ

มะรุมเป็นไม้ยืนต้นที่โตเร็ว ปลูกง่าย สามารถนำมารับประทานเป็นอาหารได้ทั้งฝัก ใบ และดอก อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดีด้วยค่ะ นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณทางยาอีกสารพัด ประโยชน์ดีขนาดนี้ DooDiDo แนะนำให้ลองทำดื่มกันดูนะคะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : http://healthynine.club, www.springnews.co.th