ซัมเมอร์นี้ต้องเมนู “สมูทตี้โยเกิร์ต” เอาใจสายรักสุขภาพ
สูตรสมูทตี้โยเกิร์ตผลไม้ สูตรน้ำปั่น เพื่อสุขภาพ
ในวันที่อากศร้อนๆ แบบต้องหาเครื่องดื่มเย็นๆ มาคลายร้อนกันสักหน่อย อย่างสมูทตี้โยเกิร์ตจัดเป็นนมเปรี้ยว (fermented milk) ชนิดหนึ่ง เป็นผลิตภัณฑ์นมที่ได้จากน้ำนมจากสัตว์ที่นำมาบริโภคได้ หรือส่วนประกอบของน้ำนมที่ผ่านการทำลายจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคแล้ว หมักด้วยจุลินทรีย์ที่ไม่ทำให้เกิดโรคหรืออันตราย ทำให้ค่าความเป็นกรดเพิ่มขึ้น และอาจปรุงแต่งกลิ่น รส สี หรือเติมวัตถุเจือปนอาหาร สารอาหาร หรือส่วนประกอบอื่นที่มิใช่น้ำนมด้วยก็ได้ ทั้งนี้ให้รวมถึงนมเปรี้ยวที่นำมาผ่านการฆ่าเชื้อ การแช่แข็ง หรือการทำให้แห้งด้วย เชื่อหลายคนอาจจะตั้งเป้าหมายให้ตัวเลขน้ำหนักลดลงอย่างเดียว แต่จริงๆ แล้ว นอกจากตั้งเป้าหมายให้ผอม หุ่นดี น้ำหนักลดลงแล้ว ก็ควรเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ให้มาเป็น Healthy lifestyle เพื่อที่จะได้ผอมสวยแบบสุขภาพดี ยั่งยืน ไม่โยโย่ งดการลดน้ำหนักแบบผิดๆ วันนี้เรามีสุดยอดเครื่องดื่มเฮลตี้ กับ แจกสูตร เครื่องดื่ม สมูทตี้โยเกิร์ต เอาใจสายรักสุขภาพ หากเพื่อนๆพร้อมกันแล้วเราไปเข้าครัวทำเครื่องดื่มนี้กันเลยค่า
ตามหาเครื่องดื่มหวานเย็นสดชื่นกันอยู่รึเปล่า? วันนี้เราจะมาแจกสูตรเครื่องดื่ม สูตรน้ำปั่น เพื่อสุขภาพ เอาใจสายเฮลท์ตี้กับ 5 สูตร สมูทตี้โยเกิร์ตผลไม้ สมูทตี้ผลไม้ ทำง่ายที่บ้าน ดีต่อใจคนรักสุขภาพ! เรียกว่าเอาใจสาวๆ สุดๆ อยู่บ้านยาวๆ แบบนี้ ได้กินเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพบ้าง แถมยังช่วยดีท็อกซ์ร่างกายแบบนี้คงดีไม่น้อย จัดมาให้แบบจุกๆ ถึง 5 สูตรกันเลยทีเดียว ลดหวานเพิ่มหวานได้ตามชอบ ทำตามสูตรเป๊ะๆ บอกเลยว่ากินได้ทุกวัน อร่อยแถมดีต่อสุขภาพแบบนี้ ตามมาทำไปพร้อมกันเลยจ้า!
ส่วนผสม สมูทตี้โยเกิร์ตผลไม้
สูตรที่ 1 สตรอว์เบอร์รี่ สมูทตี้โยเกิร์ต
- สตรอว์เบอร์รี่ ครึ่งถ้วย
- น้ำเชื่อม 1 ช้อนโต๊ะ
- นมสด 1 ช้อนโต๊ะ
- โยเกิร์ต 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำแข็ง 1 แก้ว
สูตรที่ 2 แอปเปิ้ล สมูทตี้โยเกิร์ต
- แอปเปิ้ล 1 ลูก
- น้ำเชื่อม 1 ช้อนโต๊ะ
- นมสด 1 ช้อนโต๊ะ
- โยเกิร์ต 3 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ ปลายช้อนชา
- น้ำแข็ง 1 แก้ว
สูตรที่ 3 มะพร้าว สมูทตี้โยเกิร์ต
- เนื้อมะพร้าว+น้ำมะพร้าว ครึ่งแก้ว
- น้ำเชื่อม 1 ช้อนโต๊ะ
- นมสด 1 ช้อนโต๊ะ
- โยเกิร์ต 3 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ ปลายช้อนชา
- น้ำแข็ง 1 แก้ว
สูตรที่ 4 แครอท มะนาว สมูทตี้โยเกิร์ต
- แครอท 4-5 ชิ้น
- น้ำเชื่อม 1 ช้อนโต๊ะครึ่ง
- นมสด 1 ช้อนโต๊ะ
- โยเกิร์ต 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ ปลายช้อนชา
- น้ำแข็ง 1 แก้ว
สูตรที่ 5 สมูทตี้โยเกิร์ต ผลไม้รวม
- ผลไม้รวม 1 ถ้วย แอปเปิ้ล สตรอว์เบอร์รี่ แครอท มะนาว
- น้ำเชื่อม 2 ช้อนโต๊ะ
- นมสด 2 ช้อนโต๊ะ
- โยเกิร์ต 3 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ ปลายช้อนชา
- น้ำแข็ง 1 แก้ว
วิธีทำ สมูทตี้โยเกิร์ตผลไม้
- เตรียมเครื่องปั่น ใส่ทุกอย่างลงไป น้ำแข็ง ผลไม้ นม น้ำเชื่อม โยเกิร์ต ปั่นให้ละเอียด
- ปรุงให้ได้รสตามชอบ ชอบหวานมากก็เติมน้ำเชื่อมได้อีกค่ะ เป็นอันเสร็จ
เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะ เพื่อนๆก็จบไปแล้วนะคะกับสูตร เครื่องดื่ม ในบทความนี้ การเรื่องราวสาระความรู้ดีๆ ที่ DooDiDo ได้นำมาฝาก กับ “ แจกสูตร เครื่องดื่ม สมูทตี้โยเกิร์ต เอาใจสายรักสุขภาพ ” หวังว่าเพื่อนๆคงจะได้รับความรู้จากบทความนี้ไม่มากก็น้อยนะคะ และรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ และอย่าลืมดื่มน้ำด้วย เพียงเท่านี้สาวๆ ก็จะมีสุขภาพที่แข็งแรง ชะลอริ้วรอยก่อนวัยลงได้อย่างแน่นอน หันมาดูแลสุขภาพของตัวเองตอนนี้ยังไม่สายและหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนะค่ะ
ขอบคุณแหล่งที่มา : https://food.trueid.net
