คุณแม่มือใหม่ต้องรู้!! 6 ผลไม้ที่ไม่ควรทานในขณะตั้งครรภ์

คุณแม่ที่ตั้งท้องต้องมีความระมัดระวังในเรื่องของอาหารการกิน!!

ในขณะที่คุณแม่กำลังตั้งครรภ์ การเลือกรับประทานอาหารและผลไม้ ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญของคนท้องอย่างมากเลยค่ะ เพราะอาหารและผลไม้ที่ทานเข้าไปจะผ่านทางสายสะดือตรงสู่เด็กทารก คุณแม่ทานอะไรลูกก็จะได้รับสิ่งนั้นตามไปด้วยค่ะ ดังนั้นการหาข้อมูลว่าคนท้องห้ามกินอะไรและคนท้องกินอะไรดีจึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากๆ เพื่อสุขภาพของลูกน้อยค่ะ วันนี้เรามีรายชื่อผลไม้ที่คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทานมาบอกค่ะ

การรับประทานอาหารและผลไม้ใน คนท้อง จำเป็นที่จะต้องระมัดระวังมากกว่าคนปกติถึง 2 เท่า เพราะอาจจะมีผลต่อเด็กในครรภ์ได้ ถ้าพูดถึงผลไม้แล้วเรามักจะคิดว่ามีประโยชน์ไปเสียทุกชนิด แต่ในความเป็นจริงแล้วก็มีผลไม้บางชนิดที่มีลักษณะเฉพาะตัวที่อาจก่อให้เกิดพิษต่อคนท้องได้ คุณแม่ที่ตั้งท้องต้องมีความระมัดระวังในการดูตัวเอง และระวังเรื่องของอาหารการกินที่จำเป็นจะต้องคัดสรรอาหารที่ดี ผลไม้ที่มีประโยชน์สูงสุดทั้งกับลูกในท้องและตัวคุณแม่เอง ไม่สร้างภาระให้กับร่างกายเพิ่ม ซึ่งผลไม้ที่ไม่ควรรับประทานระหว่างการตั้งครรภ์จะมีชนิดไหนบ้างไปดูกันเลยค่ะ

6 ผลไม้ที่แม่ท้องไม่ควรรับประทาน

1. มะม่วงดิบ
มะม่วงดิบ ย่อยได้ยากกว่ามะม่วงสุก ซึ่งอาจทำให้คุณแม่เกิดอาการแน่นท้องได้ (ในช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์ในไตรมาส 2-3 ยิ่งควรหลีกเลี่ยง เพราะช่วงนี้มดลูกจะโตขึ้นจนเบียดกระเพาะอาหาร ทำให้กระเพาะอาหารย่อยได้ช้าลง) ส่วนมะม่วงสุกไม่มีข้อห้ามอะไร คุณแม่สามารถทานได้ตามปกติ แต่ไม่ควรทานบ่อยหรือทานในปริมาณมากๆ เพราะเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง

2. ทุเรียน
ทุเรียน เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะทำให้เกิดแก๊สในลำไส้มาก อาจทำให้คุณแม่มีอาการจุกเสียดแน่นท้องหรือแน่นหน้าอกได้ แม้จะไม่เป็นอันตรายมากนัก แต่ก็สร้างความทรมานให้คุณแม่ได้อยู่ไม่น้อยค่ะ

3. มะขาม
มะขาม มีวิตามินซีที่สูงมากสามารถยับยั้งการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ทำให้ฮอร์โมนลดลง หากทานในช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสแรกอาจทำให้แท้งหรือส่งผลให้คลอดก่อนกำหนดได้

4. สับปะรด
สับปะรด มีเอนไซม์บรอมีเลน (bromelain) มีส่วนทำให้เกิดการท้องเสีย ทำให้มดลูกหดตัวและเสี่ยงต่อการการแท้ง การคลอดก่อนกำหนด และในสับปะรดมีกรดมากเสี่ยงต่อการเกิดกรดไหลย้อน เป็นแบบนี้คงไม่สนุกกับการทานและสุขภาพครรภ์แน่นอน แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะทานไม่ได้เลย เพียงแต่แม่ท้องต้องเลี่ยงไว้บ้าง รับประทานได้ในประมาณที่เหมาะสม ไม่มากเกินไปค่ะ

5. แห้วหรือมันแกว
แห้วหรือมันแกว เป็นกลุ่มผลไม้ที่มีแป้งและคาร์โบไฮเดรตสูงมากจนเกินไป ทำให้ระบบการดูดซึมอาหารช้าลง จนส่งผลให้กลายเป็นท้องอืด และเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของความอ้วนหรือน้ำหนักที่ลงยากหลังคลอดบุตร

6. ลำไย
ลำไย เป็นผลไม้ที่มีรสหวานและให้พลังงานสูง การทานลำไยที่มีรสหวานมากๆ จะทำให้ฮอร์โมนอินซูลินทำงานไม่ปกติ ลำไยมีฤทธิ์ร้อน ทานมากๆ ทำให้เกิดอาการร้อนในได้ และมีผลต่อน้ำหนักตัว และจะทำให้ลดความอ้วนยากหลังคลอดอีกด้วย เสี่ยงเป็นโรคอ้วนและเบาหวาน

นอกจากผลไม้ทั้ง6 ชนิดที่ DooDiDo กล่าวมาข้างต้นแล้ว ผักและผลไม้แปรรูปต่างๆ เช่น ผักกาดดอง มะม่วงแช่อิ่ม หรือฝรั่งดอง เป็นต้น อาหารเหล่านี้จะมีสารเคมีและน้ำตาลจากการดองสูงค่ะ ดังนั้นคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์จึงควรหลีกเลี่ยงอาหารและผลไม้ประเภทนี้ให้มากที่สุด ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานอย่างพอดีเพื่อให้ลูกน้อยและตัวคุณแม่เอง มีสุขภาพที่แข็งแรงได้สารอาหารที่ครบถ้วนค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : https://www.parentsone.com/6-fruits-pregnancy-should-not-eat/