การสวมใส่ส้นสูงบ่อย ยืนเป็นเวลานาน ส่งผลต่อผู้หญิงมากกว่าที่คิด!!

ส้นสูง.. ความสวยที่แลกด้วยความเสี่ยงภาวะนิ้วหัวแม่เท้านูน

สำหรับผู้หญิงกับการแต่งกาย แต่งหน้า เป็นหนึ่งสิ่งที่สำคัญของผู้หญิงแบบเรา อีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้ผู้หญิงอย่างเราไม่มั่นใจ คือ ส่วนสูงสำหรับหญิงสาวบางคนมีส่วนสูงที่พอใจอยู่แล้ว แต่สำหรับสาวไซต์มินิ คงเป็นอะไรที่ลำบากใจ เกิดมาทั้งทีก็ขอสูงเหมือนนางแบบก็ไม่ได้ แต่ไม่เป็นไร โลกใบนี้มีการคิดค้นวิธีมากมายที่ช่วยเพิ่มส่วนสูงของเราให้สูงขึ้นได้ 3-5 เซนติเมตร ไม่ว่าจะเป็นการ ดื่มนม โหนบา วายน้ำ กินยาเสริม แต่ก็มีอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้ผู้หญิงสูงขึ้นเพียงพริบตา คือการใส่ร้องเท้าส้นสูง ส้นสูงสามารถเพิ่มความสูงได้จริง อาจจะเพิ่มได้สูงถึง 8 เซนติเมตร

สำหรับการใส่ส้นสูงเป็นการเพิ่มความมั่นใจ เสริมบุคลิกภาพได้จริงและในสาบงานบางอาชีพ จำเป็นต้องใส่รองเท้าส้นสูงตลอดทั้งวันเป็นเวลานาน ซึ่งการใส่ส้นสูงไประยะเวลาหนึ่ง เราจะเริ่มรู้สึกปวดขา ปวดน่อง อาการปวดแบบเป็นๆหายๆ หากปล่อยทิ้งไว้แบบนี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยไม่รู้ตัว วันนี้เรานำสาระความรู้ภัยจาก ส้นสูงใส่บ่อย ส่งผลต่อผู้หญิงอย่างเรามากกว่าที่คิด

ภาวะนิ้วหัวแม่เท้านูน

ภาวะนิ้วหัวแม่เท้านูนเมื่อมีภาวะนูนออกของข้อนิ้วหัวแม่เท้าด้านในร่วมกับนิ้วหัวแม่เท้าเริ่มเกออกไปด้านนอกทางการแพทย์จะเรียกภาวะนี้ว่า“ ภาวะนิ้วหัวแม่เท้าเกออก (Hallux Valgus หรือ Bunions)” โดยก้อนนูนนี้จะมีความไว (ปวด) ต่อแรงกดดันและแรงเสียดสีจากรองเท้าที่สวมใส่ซึ่งมีสาเหตุเกิดได้จากหลายประการเช่นภาวะเท้าแบนการสวมรองเท้าส้นสูงหรือรองเท้าหัวแคบเป็นนานหากอาการเป็นมากขึ้นอาจเกิด“ ภาวะนิ้วหงิก (Hammer Toe)” หรือ“ ภาวะนิ้วไขว้ (Cross Over Toe)

ต้นเหตุภาวะโคนนิ้วหัวแม่เท้านั้น

1. เกิดจากกรรมพันธุ์หรือความผิดปกติตั้งแต่เกิดเช่นเท้าแบนนิ้วเท้ายาวมากนิ้วหัวแม่เท้าเกออกเองเป็นต้น
2. เกิดจากการใส่รองเท้าบีบรัดปลายเท้าหรือใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจํา
3. เกิดจากการผิดปกติของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นหรือการอักเสบของข้อโดยเฉพาะในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบเรื้อรัง

ทำอย่างไรดีเมื่อเกิดภาวะนิ้วหัวแม่เท้าผิดรูป

1. การรักษาเบื้องต้นกรณีผู้ป่วยมีอาการไม่มากหรือมีภาวะเท้าผิดรูปเพียงเล็กน้อยหรือในรายที่มีภาวะเท้าแบนร่วมด้วยสามารถทำการแก้ไขได้ดังนี้

• การเลือกใส่รองเท้าที่มีความกว้างของส่วนเท้าด้านหน้ามากเป็นพิเศษ (Wide Toe Box)
• การใส่อุปกรณ์ประคองนิ้วเท้าเช่น Bunion Splint, Toe spacer

2. การรักษาด้วยการผ่าตัดกรณีผู้ป่วยที่เป็นมานานจะมีอาการเจ็บตลอดเวลาหรือใส่รองเท้าลำบากแพทย์อาจพิจารณารักษาด้วยการผ่าตัดกระดูกที่นูนออกและตัดกระดูกเพื่อแก้ไขภาวะนิ้วเท้าผิดรูปและยึดกระดูกด้วยโลหะร่วมกับการปรับแต่งกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อรอบ ๆ โดยการผ่าตัดจะทำให้หายเจ็บเท้าเท้าแคบลงทำให้เลือกใส่รองเท้าได้ง่ายขึ้นซึ่งผู้ป่วยสามารถสอบถามการปฏิบัติตนหลังรับการผ่าตัดอย่างเหมาะสมได้จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญร่วมกับการดูแลงใส่ใจตนเองของผู้ป่วยอาทิงดใส่รองเท้าหัวแคบรองเท้าส้นสูงเพื่อป้องกันการเกิดภาวะผิดรูปของนิ้วหัวแม่เท้าและสุขภาพเท้าที่จะก้าวต่อไปได้อย่างราบรื่น

ถึงการใส่รองเท้าส้นสูงจะทำให้ขาของเราเรียวสวย แต่ก็แลกมากับความเจ็บปวด เสี่ยงต่อภาวะนิ้วแม่เท้านูน เพราะฉะนั้นการใส่ส้นสูง DooDiDo แนะนำว่าเราควรใส่ยืนไม่เกิน 1-2 ชั่วโมง หรือหากจำเป็นต้องยืนอยู่บนส้นสูงตลอดเวลาทำงานก็ให้เราหาเวลาพักจากส้นสูงบางสัก 10-20 นาที การใส่ส้นสูงเป็นเวลานาน เราจะเริ่มเจ็บไปตาม ข้อเท้า หัวเข่า หลังและส่วนต่างๆในร่างกายที่น้ำหนักตัวของเราถ่ายเท ควรทำการเตรียมรองเท้าที่ไม่สูงมากหรือเป็นรองเท้านวดเพื่อสุขภาพ นอกจากนี้การกินอาหารให้ครบหมู่และหาตัวช่วยเสริมในการเสริมสร้างแคลเซียมของกระดูกให้แข็งแรง เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณสาวๆนะค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา: www.siphhospital.com