5 เครื่องดื่มจากผักใบเขียว ดื่มง่าย ช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้!!
แจกสูตรทำ ผักสีเขียว พร้อมเคล็ดลับดื่มง่ายไม่เหม็นเขียว
สายเฮลตี้ใครที่กำลังมองหาเมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่สามารถทำง่ายๆ ได้ที่บ้านโดยไม่ต้องเป็นวัตถุขั้นดี ราคาแพงเลยค่ะ แต่จะเน้นเป็นวัตถุดิบที่ราคาถูกหาซื้อง่ายในบ้านเรา ใครๆ ก็เริ่มหันมาทานอาหารหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น การทานผักดีต่อร่าวกาย ผักมีหลากหลายสีสัน ซึ่งผักแต่ละสีมีสารคุณที่แตกต่างกันออกไป ผักอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ กากใยอาหารที่ช่วยเสริมสร้าง ควบคุมการทำงาน และช่วยควบคุมการไหลเวียนของของเหลวในร่างกาย และเป็นแหล่งของใยอาหารที่ช่วยร่างกายกำจัดสิ่งหมักหมมในลำไส้ ทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ ลดอาการท้องผูก ป้องกันริดสีดวงทวาร และโรคมะเร็งลำไส้ รวมถึงมีส่วนช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาล ระดับไขมันในเลือดและช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ วันนี้เรา แจกสูตรทำ ผักสีเขียว พร้อมเคล็ดลับดื่มง่ายไม่เหม็นเขียว
ใครที่อยากเริ่มกินเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ เครื่องดื่มจากผักใบเขียวต่าง ๆ แต่แอบกลัวว่าน้ำผักสีเขียวจะมีกลิ่นเหม็นเขียวไม่อร่อย วันนี้เรานำ สูตรเครื่องดื่มสุขภาพ น้ำผักสีเขียวแต่ไม่เหม็นเขียว มาฝากทุก ๆ คนกัน รับรองว่าจะดื่มง่ายและรับรองว่าต้องมีเบิ้ลแน่นอน ไปดูแล้วลองทำตามกันเลยค่ะ
สูตรเครื่องดื่มสุขภาพ น้ำผักสีเขียวแต่ไม่เหม็นเขียว
1. น้ำผักโขม
ส่วนผสม
- ผักโขม 250 กรัม
- น้ำต้มสุก 1 ถ้วย
- น้ำเชื่อมหรือน้ำผึ้ง ปริมาณตามชอบ
- น้ำมะนาว ปริมาณตามชอบ
- เกลือป่นเล็กน้อย
- น้ำแข็ง
วิธีทำน้ำผักโขม
- ล้างผักโขมให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ลงในเครื่องปั่น ตามด้วยน้ำต้มสุก ปั่นผสมให้ละเอียด ยกลงกรองด้วยผ้าขาวบาง เอาเฉพาะน้ำ
- เทน้ำผักโขมใส่ลงในหม้อ นำขึ้นตั้งไฟแรงจนเดือด (อย่าต้มนาน) ยกลงจากเตาทันที พักทิ้งไว้จนเย็น
- เวลาดื่ม เทน้ำผักโขมลงในแก้ว ตามด้วยน้ำเชื่อมหรือน้ำผึ้ง เกลือป่น และน้ำมะนาว คนผสมให้เข้ากัน ชิมรสตามชอบ ใส่น้ำแข็ง พร้อมดื่ม
2. แอปเปิล+ผักกาดหอม+น้ำมะนาวปั่น
ส่วนผสม
- แอปเปิลเขียวหรือแดงก็ได้ 1 ลูก
- ผักกาดหอมประมาณ 4-5 ใบ
- น้ำมะนาว 1 ลูก
วิธีทำแอปเปิล+ผักกาดหอม+น้ำมะนาวปั่น
- ล้างส่วนผสมทุกอย่างให้สะอาด จากนั้นหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เตรียมไว้
- นำแอปเปิลไปปั่นให้ละเอียดพอประมาณก่อน จากนั้นเติมผักกาดหอมที่หั่นไว้ลงไป ตามด้วยน้ำมะนาวคั้นสด
- ปั่นต่อจนส่วนผสมเข้ากันดี เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม
3. สับปะรด+แตงกวา+ปวยเล้งปั่น
ส่วนผสม
- สับปะรดหั่น 1 ถ้วยตวง
- แตงกวา 1 ลูก
- ปวยเล้ง 1 ถ้วยตวง
- น้ำสะอาด
วิธีทำสับปะรด+แตงกวา+ปวยเล้งปั่น
- ล้างแตงกวาและปวยเล้งให้สะอาด จากนั้นหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เตรียมไว้
- นำส่วนผสมทุกอย่างลงไปปั่น หากคิดว่าเนื้อข้นไป ให้เติมน้ำสะอาดลงไปในส่วนผสมได้
- ปั่นต่อจนทุกอย่างเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม
4. น้ำปวยเล้ง+แอปเปิลเขียวปั่น
ส่วนผสม
- ปวยเล้งประมาณ 1 กำมือ
- แอปเปิลเขียวหั่นเต๋า 1 ลูก
- น้ำสะอาด 1 แก้วกาแฟ
- น้ำมะนาว หรือน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
วิธีทำน้ำปวยเล้ง+แอปเปิลเขียวปั่น
- ล้างปวยเล้งและแอปเปิลเขียวให้สะอาดแล้วหั่นเตรียมไว้ จากนั้นนำส่วนผสมทุกอย่างปั่นเข้าด้วยกันจนละเอียด
- เทน้ำผักปั่นใส่แก้ว สามารถเติมรสชาติด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำผึ้งได้ เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม
5.Green Plus
ส่วนผสม
- ผักกาดคอส หั่นเป็นชิ้น 100 กรัม
- แตงกวา หั่นเป็นชิ้น ๆ 50 กรัม
- เลมอน คั้นน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ
- แอปเปิลเขียวปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้น ๆ 30 กรัม
- กีวีปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้น ๆ 30 กรัม
วิธีทำ Green Plus
นำส่วนผสมทุกอย่างปั่นรวมกันจนละเอียด รินใส่แก้วเล็ก ๆ ดื่มทันทีเป็นมื้อเช้า ช่วยล้างพิษในร่างกาย
- น้ำเซเลอรี่
- ส่วนผสม
- เซเลอรี่5 ก้าน
- มะนาว1 ลูก
- น้ำผึ้ง หรือหญ้าหวาน (ตามชอบ)
วิธีทำน้ำเซเลอรี่
- ล้างเซเลอรี่ให้สะอาด หั่นเป็นท่อนแล้วเอาไปปั่นจนละเอียด หรือใส่เครื่องแยกกาก
- เทใส่แก้ว บีบน้ำมะนาวลงไป เติมน้ำผึ้ง หรือหญ้าหวานได้ตามชอบ
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ เพื่อนๆก็จบไปแล้วนะคะกับสูตร ผักสีเขียว พร้อมเคล็ดลับดื่มง่ายไม่เหม็นเขียว ที่เรา DooDiDo ได้นำมาแนะนให้เพื่อนๆได้ลองทำดื่ม เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ หันมาทานผักมากขึ้นนะ ผักมีมากถึง 5 สี สีเหลือง สีแดง สีม่วง สีม่วง สีเขียวและสีขาว-น้ำตาลอ่อน เพราะผักมันมีประโยชน์มากต่อร่างกาย และรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ และอย่าลืมดื่มน้ำด้วย เพียงเท่านี้สาวๆ ก็จะมีสุขภาพที่แข็งแรง ชะลอริ้วรอยก่อนวัยลงได้อย่างแน่นอน หันมาดูแลสุขภาพของตัวเองตอนนี้ยังไม่สายและหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนะค่ะ
ขอบคุณแหล่งที่มา: www.poodtueng.com