7 เครื่องดื่มดีๆ ช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่แข็งแรงได้อย่างน่าอัศจรรย์

แนะนำ 7 เครื่องดื่มดีๆ ตัวช่วยเสริมสุขภาพที่คุณไม่ควรพลาด!!

หากจะดูแลสุขภาพทั้งที นอกจากเลือกทานอาหารที่ดีแล้วก็อย่าลืมเลือกเครื่องดื่มที่ดีเพื่อสุขภาพกันด้วยนะคะ ซึ่งพอบอกว่าเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพแล้ว บางคนอาจจะร้องอ๋อทันที เพราะคงจะนึกไปถึงเครื่องดื่มแบบน้ำใบบัวบก น้ำเซเลอรี่ หรือน้ำกระชายอะไรประมาณนั้น แน่นอนว่าเครื่องดื่มสมุนไพรเหล่านั้นดีต่อสุขภาพจริงๆแหล่ะค่ะ แต่รสชาตินี่ไม่ไหวเลย รักสุขภาพแค่ไหนแต่ก็ต้องขอคิดนิดนึงก่อนจะดื่มแหล่ะค่ะ แต่ทุกคนสบายใจได้เพราะว่าเครื่องที่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่ได้แค่พวกน้ำสมุนไพรอย่างที่เราคิดแบบนั้นแน่นอน จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ

สมัยนี้เทรนด์การดูแลสุขภาพมาแรงอย่างมากทีเดียว และยังคงแรงอย่างต่อเนื่องไม่มีหยุด สังเกตได้จากหลายคนที่หันมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายควบคู่กัน แต่นอกเหนือจากการทานอาหารแล้ว คุณรู้มั้ยคะว่าเครื่องดื่มบางชนิดหากรู้จักหยิบมาดื่มให้ถูกจังหวะก็สามารถเติมพลัง เสริมสร้างการมีสุขภาพที่แข็งแรงได้อย่างน่าอัศจรรย์ ซึ่งวันนี้เราก็หยิบมาฝากกันแล้วค่ะกับ เครื่องดื่มดีๆ เสริมสุขภาพที่คุณไม่ควรพลาด

1.เลมอนบาล์ม ดื่มลดความดันได้

เลมอนบาล์มถือเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่มีคุณสมบัติเสริมสร้างความผ่อนคลายให้แก่ร่างกาย ช่วยลดความดันโลหิตและกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆ ให้เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้น ใครที่ประสบปัญหาความดันโลหิตสูง แนะนำให้ดื่มชาเลมอนบาล์มเพื่อช่วยบรรเทาอาการ รับรองว่าจะต้องได้ผลไม่มากก็น้อยแน่นอนค่ะ

2.เรียกพลังให้นักกีฬาด้วยน้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวมีคุณสมบัติที่ดีต่อร่างกายหลายอย่าง เหมาะสำหรับเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่ที่ช่วยเติมพลังให้นักกีฬาได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะนักกีฬาที่มีอาการเหนื่อยหนักหลังจากวิ่งเป็นเวลานาน แนะนำให้ดื่มน้ำมะพร้าวเลยค่ะ รับรองจะสดชื่นฉ่ำใจแน่ เพราะน้ำมะพร้าวมีสารที่จะช่วยกระตุ้นร่างกาย เพิ่มความอึดทนทาน และยังถือเป็นเครื่องดื่มที่ให้พลังงานกับร่างกายได้ดีพอๆ กับเครื่องดื่มชูกำลังเลยทีเดียว หากแต่ดีตรงที่มีแคลอรีน้อยกว่า เพราะฉะนั้น สำหรับนักวิ่งทั้งหลายแนะนำให้ดื่มน้ำมะพร้าวก่อนลงวิ่งประมาณ 1 – 2 ชั่วโมง รับประกันเลยค่ะว่าคุณจะสามารถวิ่งได้ยาวนานถึง 90 นาทีแบบไม่รู้สึกเหน็ดเหนื่อยอย่างที่ควรเป็นแน่นอน และนอกจากนักวิ่งแล้ว ผู้ที่ต้องออกกำลังกายแบบหนักๆ ก็เหมาะที่กระดกน้ำมะพร้าวก่อนออกเช่นกัน

3.ดื่มนมช็อกโกแลตเพื่อความกระฉับกระเฉงให้ร่างกาย

เมื่อไรที่ร่างกายรู้สึกอ่อนล้า ไม่มีความสดชื่น ไร้เรี่ยวแรง แนะนำให้ดื่มนมช็อกโกแลตหรือเครื่องดื่มชูกำลังทุกชนิด แม้แต่น้ำเปล่าก็ยังสามารถปลุกคืนความสดชื่น ทำให้ร่างกายเกิดความตื่นตัวและรู้สึกกระฉับกระเฉงได้มากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะนมที่มีส่วนผสมจากโปรตีน โพแทสเซียมและโซเดียมที่จะช่วยเติมพลังให้ร่างกายหลังจากเสียเหงื่อเยอะได้เป็นอย่างดี เหมาะสำหรับหนุ่มสาวที่ออกกำลังกายมาอย่างเหน็ดเหนื่อยมากที่สุด

4.ดื่มนมช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

เพราะนมมีโปรตีนเพื่อสุขภาพอย่างเวย์โปรตีนและเคซีน ซึ่งถือเป็นกรดอะมิโนที่มีบทบาทสำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อในร่างกาย เพราะฉะนั้น หากใครอยากเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ฟิตเปรี้ยะแข็งแรงล่ะก็ ต้องดื่มนมเป็นประจำทุกวันนะคะ

5.กาแฟ น้ำเปล่าและสไปรูลิน่า ตัวช่วยแก้ง่วงสุดเจ๋ง!

เมื่อยามบ่ายมาถึงทีไร หนุ่มสาวออฟฟิศหลายคนย่อมเกิดอาการง่วงหงาวหาวนอนบ่อยๆ เห็นทีไม่หาเครื่องดื่มกาแฟมากระดกสักแก้วยังเอาไม่อยู่เป็นแน่ แต่สำหรับใครที่ไม่ชอบดื่มกาแฟ แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าเย็นจัดไปเลยค่ะ หรืออาจจะผงสาหร่ายสไปรูลิน่ามาผสมกับน้ำเปล่าแล้วดื่มก็ได้ โปรตีนจากสาหร่ายชนิดนี้จะทำหน้าที่เพิ่มเติมพลังงานให้กับร่างกาย รับรองคุณจะกลับมาทำงานรอบบ่ายได้อย่างสุดตรองมากขึ้นทันตาเลยค่ะ

6.แก้เผ็ดด้วยการดื่มนมหรือโยเกิร์ต

หลายคนอาจจะไม่เคยรู้ว่า เมื่อไรที่เรากินอาหารรสเผ็ดเข้าไป อาหารบางชนิดที่มีโปรตีนและไขมันจะช่วยลดอาการเผ็ดลงได้อย่างน่าทึ่ง โดยเฉพาะนมหรือโยเกิร์ต เพราะมีโปรตีนและไขมันที่มีส่วนช่วยลดอาการเผ็ดจากอาหารที่เราทานเข้าไปได้เป็นอย่างดี เนื่องจากมันจะเข้าไประงับสารแคปไซซินซึ่งก็คือ สารที่ให้รสเผ็ดนั่นเอง เพราะฉะนั้น หากคุณชื่นชอบการกินอาหารรสเผ็ดแต่กลัวเผ็ดจนทุรนทุรายเกินไป อย่าลืมเตรียมนมหรือโยเกิร์ตไว้กินตบท้ายด้วยนะคะ รับรองอาการเผ็ดร้อนจะหายไปอย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น ลดอาการเผ็ดร้อนที่ชวนให้ทรมานลงได้อย่างทันตาเลยทีเดียว

7.ลดน้ำหนักด้วยการดื่มชาเขียว

หลายคนทราบดีอยู่แล้วว่าหากอยากลดน้ำหนักให้ประสบความสำเร็จ แนะนำให้ดื่มชาเขียวจะดีที่สุด เพราะชาเขียวมีส่วนกระตุ้นระบบเมตาบอลิซึ่มภายในร่างกายให้ทำงานได้อย่างเต็มที่ และเพื่อให้การลดน้ำหนักได้ผลชัดเจน ควรดื่มชาเขียวอุ่นๆ 4 แก้วต่อวันเป็นประจำ รับรองจะเห็นผลภายในไม่ช้าแน่นอนค่ะ

เห็นมั้ยล่ะคะว่า เครื่องดื่ม ทั้ง 7 เมนูนี้เป็นเมนูที่ไม่แย่เลย DooDiDo เชื่อว่าส่วนใหญ่ทานกันได้แบบไม่ร้องอี๋แน่นอน ซึ่งแต่ละอย่างทั้งหมดนี้ล้วนแต่มีคุณประโยชน์ที่แตกต่างกันทั้งนั้น ครั้นจะซื้อมาจิบๆระหว่างวัน ในทุกๆวันแน่นอนว่าก็จะได้ในเรื่องของสุขภาพแน่นอน รู้แบบนี้แล้วก็อย่าลืมไปหาซื้อทานกันนะคะ และนอกจากจะคอยเสริมด้วยเครื่องดื่มดีๆมีประโยชน์เหล่านี้แล้ว เพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นของทุกคน ก็อาจจะต้องหาเวลาออกกำลัง พักผ่อน และดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ ถ้าทำแบบนี้บ่อยๆแล้วสุขภาพที่ดีทุกคนก็มีได้แน่นอนค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา: www.coffeefavour.com