7 ข้อห้าม! สำหรับแม่หลังคลอดที่ไม่ควรทำช่วงพักฟื้น 6 สัปดาห์แรก

การดูแลตัวเอง “หลังคลอด” เป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับคุณแม่

คุณแม่หลังคลอดจะมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกาย จิตใจ ที่ต้องการการเอาใจใส่บ้างตามสมควร ในการปรับตัวให้เข้ากับบทบาทของความเป็นแม่ และการเลี้ยงดูลูกน้อย คงต้องใช้เวลานานค่ะ และในวันนี้เรามีเรื่องที่ห้ามทำสำหรับคุณแม่ที่เพิ่งคลอดลูก และอยู่ในระยะพักฟื้น 6 สัปดาห์แรกมาฝากค่ะ แต่ละข้อจะมีอะไรบ้าง แม่ๆ ตามมาดูกันได้เลยค่ะ

การดูแลตัวเองหลังคลอดเป็นเรื่องที่สำคัญสำหรับคุณแม่มาก โดยเฉพาะในช่วงระยะพักฟื้น 6 สัปดาห์แรก หรือ 1 เดือนแรกหลังคลอดบุตร คุณพ่ออาจจะต้องช่วยดูแลคุณแม่ตัวเองให้ดี และไม่ให้คุณแม่ปฏิบัติข้อห้ามเหล่านี้ ที่นอกจากจะมีผลต่อร่างกายคุณแม่แล้ว ยังมีผลต่อการให้นมทารกและภาพจิตใจของคุณแม่ได้ด้วย มาดูกันดีกว่าค่ะว่า 7 เรื่องที่คุณแม่ไม่ควรทำหลังจากที่คลอดนั้นมีอะไรบ้าง

1. ห้ามใช้ยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์
ยาบางตัวอาจมีผลต่อคุณแม่ และทำให้น้ำนมหยุดไหล เช่น สเตียรอยด์ ยาลดน้ำหนัก ยาลดความอ้วน ยารักษาสิว ยาปฏิชีวะอื่นๆ รวมถึงยากลุ่มสารเสพติด เช่น ยานอนหลับ ยาแก้ปวด ชนิดต่างๆ ล้วนมีผลกับทารกที่กินนมแม่ เพราะสามารถถ่ายทอดไปถึงลูกผ่านทางน้ำนมได้ ฉะนั้น ก่อนใช้ยา ไม่ว่าจะเป็นยาอะไรก็ตาม คุณแม่ควรปรึกษาคุณหมอก่อนทุกครั้ง

2. ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ
เพราะมีผลต่อคุณแม่ อาจทำให้คุณแม่ตกเลือดหลังคลอดได้ โดยเฉาะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมทั้งยังมีผลต่อทารกที่กินนมแม่ด้วย

3. ห้ามมีเพศสัมพันธ์ก่อน 6 สัปดาห์ ในช่วง 1 เดือนหลังคลอด
จะเป็นช่วงที่ฝีเย็บยังไม่แห้งสนิทและน้ำคาวปลายังไหลอยู่ จึงไม่เหมาะที่จะมีเพศสัมพันธ์สักเท่าไหร่ อีกทั้งการร่วมเพศขณะมีแผลหรือแผลฉีกขาด อาจก่อให้เกิดการติดเชื้อ มดลูกอักเสบได้ ดังนั้น คุณพ่อควรอดใจรอไปก่อน ปล่อยให้ร่างกายของคุณแม่ได้พักฟื้น รับรองว่าหลังจากนี้ คุณพ่อจะไม่เหงาแน่นอน (เพราะมีลูกกวน)

4. ห้ามยกของหนัก
เพราะอาจส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อมดลูก และแผลผ่าตัดคลอดได้ ฉะนั้น ถ้าคุณแม่ต้องการยกของหนักๆ ในช่วงนี้ หรือทำงานหนักเกินไป ควรปล่อยให้เป็นหน้าที่ของคุณพ่อ ส่วนคุณแม่แค่ยกตัวลูกน้อยเข้าเต้าอย่างเดียวก็พอ

5. ห้ามออกกำลังกายหักโหม
การขยับเขยื้อนร่างกายอย่างรุนแรงและบ่อยครั้งในช่วง 1 เดือนแรกหลังคลอด จะทำให้มดลูกต่ำ ส่งผลกระทบกระเทือนต่อช่องคลอดและฝีเย็บดังนั้น หากคุณแม่ต้องการออกกำลังกาย แค่ขยับแขนขยับขาหรือเดินเบาๆ ก็พอ

6. ห้ามกินของใช้ไม่มีประโยชน์เป็นประจำ
เช่น ของหมักดอง ฟาสต์ฟู้ด หรืออาหารที่มีรสหวานจัดๆ เพราะอาหารเหล่านี้จะมีน้ำตาลในปริมาณสูง ไม่มีสารอาหารที่ให้ประโยชน์กับทารกที่กินนมแม่ ซึ่งอาจทำให้ลูกขาดสารอาหารและเป็นโรคอ้วนในเด็กได้

7. ห้ามเครียดเกินไป
การที่คุณแม่เครียดเกินไป จะส่งผลกระทบต่อร่างกาย จิตใจ และทำให้ปริมาณน้ำนมลดลง และยังมีผลกับการเลี้ยงลูกด้วย ทำให้ลูกร้องให้งอแงและเลี้ยงยากด้วย ทั้งนี้ คุณพ่อสามารถช่วยลดความเครียดของคุณแม่ได้ ด้วยการช่วยเลี้ยงลูก หรือหากิจกรรมที่ทำให้ภรรยารู้สึกผ่อนคลาย ก็จะช่วยให้คุณแม่เครียดน้อยลงได้

ทั้งหมดที่ DooDiDo นำมาเสนอในวันนี้ คือข้อมห้ามที่คุณแม่หลังคอลดห้ามทำนะคะ ซึ่งการตรวจร่างกายหลังคลอดเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นอย่างมากค่ะ คุณแม่ควรได้รับการตรวจร่างกายในช่วง 4-6 สัปดาห์หลังคลอด เพื่อตรวจดูการคืนสภาพของปากมดลูกและอวัยวะในอุ้งเชิงกราน และตรวจหาความผิดปกติต่างๆ ด้วยการตรวจภายในและตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกนั่นเองค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : https://happymom.in.th