แนะวิธี!! การดูแลผิวหน้าให้สวยใส แค่ดื่มน้ำให้ได้วันละ 6-8 แก้ว
สาวๆ ห้ามพลาด การดื่มน้ำเยอะๆ ในแต่ละวันจะช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสได้
เราเชื่อว่าสาวๆ หลายคนใฝ่ฝันที่จะอยากได้ผิวเคล็ดลับหน้าใส ที่คุณสามารถลองทำได้ด้วยตัวเองที่บ้าน แต่ต้องมีวินัยกันสักหน่อยนะอย่าใจร้อนค่อยๆ ทำไป ไม่นานใบหน้าที่หมองคล้ำของคุณ ก็จะกลับมาสวยใสมีชีวิตชีวาอย่างแน่นอนคะ วันนี้เราก็มีเคล็ดลับแสนง่ายที่จะช่วยเนรมิตผิวของสาวๆ ให้สวยใสปิ๊งปั๊งจากภายในได้อย่างไม่ต้องลงทุนลงแรงอะไรเลย เพราะเพียงแค่สาวๆ ดื่มน้ำอย่างเพียงพอเท่านั้น ผิวก็ขาวใสได้ง่ายๆ แล้ว
ต้องยอมรับเลยว่า ผู้หญิงทุกคนต่างก็อยากมีผิวที่สวยขาวใสไร้สิวกันทั้งนั้น บ้างก็ไปฉีดเติมเสริมแต่งเพื่อที่จะได้มาเพื่อผิวสวย แต่รู้อะไรมั้ยคะมันมีวิธีที่ง่ายมากๆที่ช่วยเสกผิวคุณให้สวยเปล่งปลั่งโดยไม่ต้องลงทุนอะไรมากเพียงแค่น้ำดื่มบริสุทธิ์ที่เราดื่มกินกันอยู่ทุกวัน บางคนบอกฉันก็กินนะทำไมไม่เห็นขาวเลย มันมีเคล็ดลับจ้า วันนี้เราขอพาเพื่อนๆ มาดู 15 เคล็ดลับการดื่มน้ำอย่างไรให้ผิวสวยใสไปดูกันเลยจ้า
1. ดื่มน้ำมากๆ ให้ได้วันละ 6-8 แก้ว หรือหากคุณดื่มมากกว่านั้นได้ก็จะเป็นการดี และยิ่งถ้าเป็นน้ำเปล่าก็ยิ่งจะดีใหญ่ หากคุณชอบดื่มน้ำอัดลมก็ดื่มได้เป็นครั้งคราว เพราะถ้าดื่มมากๆ จะทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารและกัดกระเพาะจนคุณปวดท้องได้
2. งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ งดน้ำชา กาแฟ งดสูบบุหรี่ เพราะมันจะทำให้คุณแก่เกินอายุค่ะ ถ้าใครเถียงหละก็… ขอท้าให้คุณสูบบุหรี่ ดื่มกาแฟจัดๆ ลองเดินคู่กับเพื่อนที่ไม่ดื่ม ไม่สูบ แล้วถามคนอื่นๆดูว่าคุณกับเพื่อนใครแก่กว่ากัน
3. ทำความสะอาดร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งใบหน้าให้สะอาดอยู่เสมอ แล้วยิ่งหากคุณเป็นสิวด้วยแล้วคุณควรใช้โฟมล้างหน้าที่เหมาะสำหรับการรักษาสิวเท่านั้น โฟมที่มีส่วนผสมของ AHA จะช่วยทำให้ใบหน้าของคุณลื่นขึ้น ที่สำคัญห้ามแกะสิวอย่างเด็ดขาด คนที่เป็นสิวเสี้ยนหากยิ่งแกะ ผิวของคุณหลังแกะก็จะคล้ายกับโลกดวงจันทร์ ส่วนบรรดาสิวมีหนองทั้งหลาย หากยิ่งแกะก็จะยิ่งเกิดการอักเสบ สิว เป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้ใบหน้าของคุณดูเครียดและแก่ได้โดยเฉพาะบรรดาผิวโลกดวงจันทร์ทั้งหลาย
4. อย่าใช้มือสัมผัส จับ ลูบ ถูใบหน้าในช่วงระหว่างวัน จำไว้ว่างทุกครั้งเมื่อไปถึงที่ทำงานหรือทันทีที่กลับถึงบ้านต้องล้างมือก่อนเสมอ เพราะมือของเราจับต้องสิ่งสกปรกเชื้อโรค ฝุ่นละอองต่างๆมาตลอดทั้งวัน และการที่คุณจะเผลอเอามือไปจับหน้าจับตาอาจทำให้สิวขึ้นได้
5. ล้างเครื่องสำอางออกอย่างระมัดระวัง เพื่อความปลอดภัย ให้คุณล้างมาสคารา หรืออายแชโดว์ ด้วยเครื่องสำอางที่ปราศจากน้ำมัน ทั้งนี้เพื่อมิให้น้ำมันที่ว่าแทรกซึมไปตามผิวหนังส่วนอื่นๆ เพราะอาจจะไปกระตุ้นหรือระคายเคืองผิวให้เกิดสิวขึ้นบนใบหน้าได้
6.มอง โลกในแง่ดี หาวิธีฝึกควบคุมอารมณ์ไม่ให้เครียดหรือโมโหง่าย โยคะหรือชี่กงเป็นตัวอย่างของกายบริหารที่ช่วยพัฒนาทั้งด้านร่างกายและจิตใจ
7.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8-9 ชั่วโมง เพื่อทั้งร่างกายและจิตใจจะได้พักผ่อนเต็มที่
8.เลี่ยง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ ซึ่งส่งผลให้ผิวแห้งและเกิดริ้วรอยก่อนวัย และควรเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา โกโก้ ช็อกโกแลต และเครื่องดื่มรสโคล่าทั้งหลาย เพราะกาเฟอีนมีผลต่อความดันโลหิตและระบบย่อยอาหาร
9.ควร เลิกพฤติกรรมที่ทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่นโดยไม่จำเป็น เช่น การขมวดคิ้ว ขยี้ตา เอามือเท้าคาง เป็นต้น หากทำซ้ำๆ จนติดเป็นนิสัยอาจทำให้เกิดริ้วรอยได้ การลดความอ้วนแบบฮวบฮาบก็อาจก่อให้เกิดริ้วรอยได้เช่นกัน เพราะเมื่อชั้นไขมันใต้ผิวหนังหายไปอย่างรวดเร็ว ผิวหนังก็จะเหี่ยวย่น
10.มลภาวะ เช่น ไอเสียถนนที่มีการจราจรติดขัดมากๆ นับเป็นภัยทำลายผิวที่ไม่ควรมองข้าม เพราะก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ เซลล์ผิวเสื่อมสภาพและเกิดริ้วรอยก่อนวัย ถ้าเป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยง
11.เลือกรับ ประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผักและผลไม้ ซึ่งอุดมด้วยวิตามินและสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นต่อผิวนอกจากนี้ ควรเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงหรือหวานจัด ผลการวิจัยชี้ว่าการบริโภคน้ำตาลในปริมาณที่สูงเกินไป จะมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงของระดับคอลลาเจนในชั้นผิว
12.ดื่มน้ำ สะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกายและเซลล์ผิว นอกจากน้ำจะช่วยคงความชุ่มชื้นให้กับผิวแล้ว ยังช่วยขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายได้อีกด้วย
13.ควร ล้างหน้าให้สะอาด หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่มีฤทธิ์เป็นด่าง เพราะจะทำให้ผิวแห้ง หลังล้างหน้าอย่าลืมทามอยส์เจอไรเซอร์เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิว
14.อย่า ริสูบบุหรี่ หรือถ้าสูบอยู่แล้วก็ควรเลิก เพราะบุหรี่จะขัดขวางไม่ให้ออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ผิวหนังได้เต็มที่ ทำให้ผิวหนังเสื่อมสภาพเร็วขึ้น และก่อให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยมากกว่าคนทั่วไป
15.ออกกำลังกายเป็นประจำนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังส่งผลให้เลือดไหล เวียนไปเลี้ยงเซลล์ผิวหนังได้ดีนอกจากนี้ ยังช่วยขจัดความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย
การมีผิวขาวกระจ่างใสหรือผิวสวยเปล่งปลั่งจากภายในนั้นไม่ว่าสาวคนไหนก็ล้วนปรารถนาด้วยกันทั้งนั้น ผิวพรรณของสาวๆ อาจมีทั้งแห้งกร้าน หมองคล้ำไม่สดใส และแน่นอนว่าผู้หญิงเราต่างก็อยากมีผิวขาวด้วยกันทั้งนั้น แต่การดื่มน้ำอย่างเพียงพอนี่แหละช่วยได้ และทำให้หุ่นดีขึ้นอีกด้วย ดังนั้น DooDiDo คิดว่าเห็นทีจากนี้สาวๆ ทั้งหลายคงต้องหันมาพกพาขวดน้ำเพื่อจะได้จิบกันบ่อยๆ แล้วนะคะ
ขอบคุณแหล่งที่มา: https://dum-my.com/
