แนะนำ!! 4 เมนูอาหารสำหรับทารก ทำได้ง่ายจาก ​”น้ำนมแม่”

ให้ลูกกินอาหารเสริมควบคู่ไปกับน้ำนมแม่ เพื่อให้ได้รับสารอาหารอย่างถูกต้อง

เอาใจคุณที่กำลังมองหาอาหารเสริมให้กับลูกน้อย ด้วยการแนะนำเมนูที่ผสมกับนมแม่ เพราะนมแม่สามารถนำมาเป็นส่วนผสมในการปรุงอาหารเสริมให้กับลูกได้เป็นอย่างดีค่ะ ซึ่งการนำนมแม่มาผสมลงในอาหารด้วย จึงเป็นอีกตัวเลือกหนึ่ง เพื่อให้เขาได้รับสารอาหารพื้นฐานจำเป็น เสริมด้วยสารอาหารอื่น ๆ อย่างครบถ้วนสมบูรณ์

เด็กในวัย 6 เดือนขึ้นไป เป็นวัยที่ลูกเริ่มกินอาหารเสริมควบคู่ไปกับน้ำนมแม่ เพื่อให้ได้รับสารอาหารอย่างถูกต้อง ซึ่งคุณแม่บางคนอาจพบปัญหา ลูกกินแต่อาหารเสริม ไม่ยอมกินนมแม่ หรือกินนมแม่ แต่ไม่กินอาหารเสริม คุณแม่สามารถทำอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำนมแม่ให้ลูกกินได้ค่ะ วันนี้ทางเราได้รวบรวมเมนูอาหารสำหรับลูก 6 เดือนที่ผสมนมแม่ลงไปได้ลงตัวมาฝากค่ะ หากคุณแม่ต้องการผสมนมแม่ลงไปในอาหาร ให้นำน้ำนมที่สต็อกไว้มาละลายในอุณหภูมิห้อง และไม่ควรละลายโดยใช้ความร้อน เพราะอาจทำให้เสียคุณค่า และมีกลิ่นเหม็นได้ เมนูอาหารสำหรับเด็ก 6 เดือนนั้น ส่วนมากเป็นอาหารบดจำพวกผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ เรามาลองดูตัวอย่างเมนูพร้อมๆ กันเลยค่ะ

1.ข้าวบดกล้วยน้ำนมแม่
กล้วยเป็นผลไม้ชนิดแรกๆ ที่คุณพ่อคุณแม่มักเลือกมาทำอาหารให้ทารกกิน เพราะหาง่าย ราคาไม่แพง และสารอาหารที่มีประโยชน์เพียบ ทั้งกรดอะมิโนและเกลือแร่ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย แถมยังกินง่ายด้วยค่ะ คุณแม่ที่อยากทำข้าวบดกล้วยน้ำนมแม่ให้ลูกกิน ให้ทำดังนี้ค่ะ
– เริ่มจากบดกล้วยจนละเอียด
– นำข้าวบดสำหรับเด็กมาผสมกับนมแม่ และนำไปผสมกับกล้วยบดอีกครั้ง
– คนจนเนื้อเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน เป็นอันเรียบร้อย

2.ข้าวบดฟักทองน้ำนมแม่
ฟักทองเป็นอาหารทารกที่มีประโยชน์อีกชนิดที่หาได้ง่าย อร่อย และราคาไม่แพง เนื้อฟักทอง มีวิตามินเอฟอสฟอรัส แคลเซียม และวิตามินซี ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเด็กๆ วิธีการทำข้าวบดฟักทองก็ง่ายมากๆ เลยค่ะ
– นำฟักทองไปนึ่งจนสุก และนำมาบดจนเนื้อนุ่มละเอียด
– นำข้าวบดมาผสมกับนมให้เข้ากัน
– ผสมกับฟักทองที่บดแล้วจนกลายเป็นเนื้อเดียวกัน

3.มันฝรั่งไข่แดงบดน้ำนมแม่
มันฝรั่งมีประโยชน์ ช่วยบำรุงสมองให้ทารกได้ดี นอกจากนี้ยังมีสารอาหารดีๆ อีกมากมาย เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก แมกนีเซียม กรดโฟลิก วิตามินซี วิตามินบี1 วิตามินบี 2 และยังมีโปรตีนอีกด้วย ส่วนไข่แดงนั้น เป็นแห่งอาหารโปรตีนที่มีประโยชน์มาก และยังช่วยบำรุงสมอง บำรุงสายตา และช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตของทารกอีกด้วยค่ะ ลองเอาเมนูนี้ไปทำให้ลูกกินดูนะคะ
– นำมันฝรั่งปอกเปลือกล้างสะอาดไปหั่นและนึ่งจนสุก
– นำไข่ไก่ไปต้มจนสุกดี (ไม่ควรต้มเป็นไข่มะตูม)
– นำมันฝรั่งที่สุกแล้วมาบดละเอียดกับไข่แดงที่สุกแล้วให้เป็นเนื้อเดียวกัน
– ราดด้วยน้ำนมแม่ เป็นอันเรียบร้อย

4.บล็อกโคลี่+มันเทศบดน้ำนมแม่
ผักใบเขียวอย่างบล็อกโคลี่ มีเบต้าแคโรทีน แคลเซียม และใยอาหาร ซึ่ดีต่อลูกน้อย สำหรับมันเทศนั้น มีทั้งวิตามินเอ วิตามินบี สังกะสี และโพแทสเซียม เป็นอาหารที่ลูกกินได้ง่าย และอร่อยแน่นอนค่ะ วิธีทำให้ทำดังนี้ค่ะ
– นำมันเทศมาปอกเปลือก ล้างน้ำให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
– นำบล็อกโคลี่เฉพาะตรงหัวมาหั่น และนำทั้งมันเทศและบลอกโคลี่ไปนึ่งจนสุก ประมาณ 10-15 นาที
– ทิ้งให้เย็นลงและนำไปบดรวมกัน
– ราดน้ำนมแม่ลงไป แล้วผสมกับน้ำนมแม่ให้เป็นเนื้อเดียวกัน

เมนูอาหารลูกเล็ก 6 เดือนทั้งหมดนี้ที่ DooDiDo นำมาฝาก คุณแม่สามารถทำเองได้ง่ายๆ ไม่ยุ่งยากเลยค่ะ แถมคุณแม่ยังสามารถนำสูตรเหล่านี้ไปประยุกต์ใช้ และเลือกใช้วัตถุดิบได้ตามความเหมาะสม แต่ต้องไม่ลืมว่าควรให้ลูกกินอาหารที่หลากหลายและไม่ซ้ำกันในแต่ละมื้อด้วยนะคะ เพื่อให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนสมบูรณ์ค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : https://happymom.in.th