แจกสูตรน้ำผักผลไม้สีส้ม เพื่อสุขภาพ มีคุณประโยชน์ชั้นเยี่ยมดื่มง่าย

ประโยชน์ดีๆ จากน้ำผักผลไม้สีส้ม ดื่มง่าย ทางออกของคนไม่ชอบทานผัก

สำหรับผักและผลไม้ตระกูลส้ม หรือมีศัพท์เรียกว่า “ซีตรัส(Citrus)” ไม่ได้นับเฉพาะส้มที่เป็นผลไม้นะครับ แต่หมายรวมถึงผักและผลไม้ทุกชนิดที่มีสีส้ม มีความสำคัญในการต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป้นสาเหตุของโรคเรื้อรังต่างๆ(มะเร็ง, หัวใจ, ความดัน, เบาหวาน) ซึ่งจัดเป็นกลุ่มโรคที่มีอัตราผู้ป่วยสูงที่สุด ร่างกายของเราจะแข็งแรงได้ก็ด้วยอาหารที่ครบ 5 หมู่ แต่ปัจจุบันองค์การอนามัยโลก(WHO)สำรวจพบว่าปัจจุบันคนทานผักผลไม้ไม่เพียงพอต่อวัน ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดโรคเสื่อมได้ ซึ่งวันนี้เราจะพาคุณไปพบกับคุณประโยชน์ของผักและผลไม้ตระกูลส้มกันค่ะ

สำหรับสาว ๆ รักสุขภาพนอกจากการกินคลีนหรืออาหารเพื่อสุขภาพแล้ว การดื่มน้ำผักผลไม้ก็สามารถช่วยทำให้สุขภาพดีและยังทำให้ผิวสวยขึ้นอีกด้วยนะคะ วันนี้เราขอนำเสนอวิธีทำน้ำผักผลไม้สูตรผิวสวย สีส้มสดทำง่าย ๆ แค่นำส่วนผสมอย่างแครอท เสาวรส เนื้อสับปะรด และส้มซันคิสต์ลงไปปั่นในเครื่องคั้นน้ำผลไม้แยกกาก เสร็จแล้วจะดื่มทันทีหรือนำไปแช่เย็นก่อนดื่มก็ได้

1. บำรุงสายตา
แจกสูตร น้ำผักผลไม้ สีส้ม เนื่องจากในผลไม้สีส้มนั้น จะอุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ที่เรียกว่าแคโรทีนอยด์ โดยสารตัวนี้จะทำหน้าที่ในการบำรุงสายตา ลดความเหนื่อยล้าจากการใช้สายตามากเกินไป และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็นได้อีกด้วย หรือใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับตา เช่นตาบอดสี ตาต้อกระจก เยื่อบุตาอักเสบ การทานผักผลไม้สีส้มก็ช่วยได้มากทีเดียว
ผักผลไม้สีส้ม แหล่งคุณประโยชน์ชั้นเยี่ยมเพื่อสุขภาพ

2. เพิ่มภูมิต้านทาน
เมื่อภูมิต้านทานอ่อนแอ โรคร้ายก็จะถามหาได้ง่ายๆ เพราะฉะนั้นมาเพิ่มภูมิต้านทานด้วยผักผลไม้สีส้มกันเถอะ เพียงแค่หมั่นทานผักผลไม้สีส้มเป็นประจำทุกวัน เช่น ส้ม แครอท ฟักทอง ขนุน ฯลฯ ก็จะทำให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรงและมีภูมิต้านทานมากขึ้นแล้วล่ะ ทีนี้ก็บอกลาโรคร้ายต่างๆ ไปได้เลย

3. ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นอีกโรคหนึ่งที่มักจะพบได้ง่าย โดยเฉพาะคนที่บริหารสุขภาพของตัวเองไม่ค่อยถูกต้องนัก แต่เราก็สามารถป้องกันได้ด้วยการทานผักผลไม้สีส้มเป็นประจำทุกวัน ทั้งนี้ก็เพราะในผักผลไม้สีส้มนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งจะช่วยปกป้องเราจากโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ดีนั่นเอง อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นให้ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย

4. ป้องกันมะเร็ง
มะเร็งโรคร้ายที่ไม่มีใครอยากเป็น ซึ่งก็ต้องดักเจ้ามะเร็งร้ายนี้ด้วยผักผลไม้มากประโยชน์นี่เลย โดยเฉพาะผักผลไม้สีส้ม ที่มีทั้งสารแอนตี้ออกซิแดนท์และสารต้านอนุมูลอิสระอยู่เป็นจำนวนมาก มีคุณสมบัติในการยับยั้งการเจริญเติบโตของมะเร็งและป้องกันการเกิดเซลล์มะเร็งได้เป็นอย่างดี ทานผักผลไม้สีส้มเป็นประจำ หายห่วงเรื่องมะเร็งไปได้เลย

ส่วนผสม น้ำผักผลไม้สีส้ม

1.แครอท 1 หัว
2.เสาวรส 1 ลูก
3.เนื้อสับปะรด 1 ถ้วย
4.ส้มซันคิสต์ 1 ลูก

วิธีทำน้ำผักผลไม้สีส้ม
1.ปอกเปลือกแครอทออกนำไปล้างให้สะอาดแล้วหั่นเป็นแท่งยาว ๆ เตรียมไว้
2.ผ่าครึ่งเสาวรสตักเอาเฉพาะเนื้อ เตรียมไว้
3.ปอกเปลือกสับปะรดหั่นเอาเฉพาะเนื้อ เตรียมไว้
4.ผ่าส้มซันคิสต์เป็น 4 ส่วน ลอกเอาเปลือกออก เอาเฉพาะเนื้อ เตรียมไว้
5.ใส่ผักและผลไม้ทุกอย่างลงไปในเครื่องคั้นน้ำผลไม้แยกกาก เทใส่แก้วพร้อมดื่ม หรือนำไปแช่เย็นก่อนดื่ม

เมื่อรู้ถึงประโยชน์ขนาดนี้แล้ว DooDiDo แนะนำว่าควรต้องลองนำสูตรนี้มาลองทำททานกันดูนะค่ะ เพราะสารต้านอนมูลอิสระใน Citrus พืชตระกูล Citrus มีสารต้านอนุมูลอิสระตัวหนึ่งชื่อ ฟลาโวนอยด์ที่ต้านโรคมะเร็งและป้องกันโรคหัวใจได้อีกด้วย หากคุณอยากมีร่างกายที่แข็งแรงเราก็ควรหมั่นดูแลใส่ใจเรื่องสุขภาพให้มากที่สุดค่ะ ทั้งเรื่องอาหารการกินควบคู่ไปการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันนะค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา: https://howtoeasy.net