เหตุผลดีๆ ที่เราต้องดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน!!
“น้ำมะนาว” กับประโยชน์ที่ช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร
ว่าด้วยเรื่องของการดื่มน้ำมะนาวไม่ว่าจะดื่มตอนเช้าหรือก่อนนอนก็ล้วนมีดีต่อสุขภาพร่างกายทั้งสิ้นค่ะ เพราะมะนาวเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ ยังมีวิตามินบี แร่ธาตุ แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ไฟเบอร์และโปรตีนอยู่ในตัวด้วยเช่นเดียวกันค่ะ วันนี้มีเหตุผลดีๆ ที่เราควรจะดื่มน้ำมะนาวหลังจากตื่นนอนมาฝากค่ะ
การดื่มน้ำเปล่าในตอนเช้าหลังตื่นนอน ใครๆ ก็ว่า มีประโยชน์สุดๆ แต่ถ้าจะให้มีประโยชน์มากยิ่งขึ้นไปอีก การใส่มะนาวหรือเลมอนลงไปด้วย จะยิ่งช่วยเพิ่มประโยชน์ให้กับร่างกายอีกเพียบเลยล่ะ! ซึ่งสำหรับสาวไหนที่อยากหุ่นดี มีผิวสวย ขอแนะนำให้บีบมะนาวหรือเลมอนลงในน้ำอุ่นแล้วดื่มตอนเช้าหลังตื่นนอนค่ะ ซึ่งน้ำมะนาวนี่ล่ะจะช่วยให้ร่างกายพร้อมสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่สุดๆ และไม่เพียงแค่นั้นนะคะ แต่น้ำมะนาวยังมีประโยชน์อีกเพียบ อยากรู้ว่ามีอะไรบ้าง มาอ่านกันเลย!
5 เหตุผลดีๆ ที่เราควรดื่มน้ำมะนาวตอนเช้า
1.ช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร
ไม่ใช่แค่การดื่มน้ำอุ่นตอนเช้าเท้านั้น จะช่วยในเรื่องของระบบทางเดินอาหารเท่านั้นนะคะ แต่มะนาวที่อยู่ในน้ำอุ่นนั้นยังเชื่อว่าจะช่วยกระตุ้น และช่วยทำให้ตับของเราสะอาดขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยย่อยและกำจัดกรดต่างๆ ที่ตกค้างในร่างกายได้ดีอีกด้วย
2.ช่วยในเรื่องระบบภูมิคุ้มกัน
ผลไม้ที่มีกรดอย่างมะนาว มีวิตามินซีสูง ช่วยดูดซึมกรดและสารอาหารต่างๆ ได้ นอกจากนี้วิตามินซี ยังช่วยป้องกันหวัด ช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก และยังมีส่วนช่วยในเรื่องภูมิคุ้มกันของร่างกายอีกด้วย
3.ช่วยดีท็อกซ์
น้ำมะนาวจะเป็นตัวช่วยขับปัสสาวะโดยธรรมชาติ นั่นหมายความว่า หากเราดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้า สารตกค้างใดๆ ที่มีอยู่ในร่างกายจะถูกเร่งให้ขับออกมาทางปัสสาวะด้วย
4.ช่วยเพิ่มพลัง
อย่าเพิ่งด่วนตัดสินว่า กาแฟคือเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับเพิ่มพลังงานและทำให้คุณสดชื่นได้ในตอนเช้า เพราะน้ำมะนาวก็ช่วยได้เช่นกัน! เพราะส่วนประกอบในน้ำมะนาวช่วยเพิ่มออกซิเจนในเลือดได้ ฉะนั้นการดื่มน้ำมะนาวก็ทำให้สดชื่นได้เหมือนกัน
5.ช่วยให้ผิวสวย
แน่นอนว่า วิตามินซี ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีและสดใส ฉะนั้นการดื่มน้ำมะนาวทุกเช้า จะช่วยให้คุณมีผิวพรรณสดใสขึ้นได้ง่ายๆ เช่นกันค่า
การทำน้ำมะนาวดื่มหลังตื่นนอน
ส่วนผสม
-มะนาว 1 ลูก
-น้ำอุ่น 1 แก้ว
วิธีทำ
-เตรียมน้ำอุ่น
-บีบน้ำมะนาวใส่น้ำอุ่นจนหมด
-และทิ้งลูกมะนาวที่บีบลงไปในเเก้วเพื่อความหอมของเปลือกมะนาว
DooDiDo ขอแนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ตอนเช้าทุกวันนะคะ ร่างกายจะได้รับประโยชน์มากๆ ค่ะ เพราะน้ำมะนาวไม่ได้มีเพียงแค่รสชาติเปรี้ยวจี๊ดสะใจที่จะคอยปลุกคืนความสดชื่นให้แก่ร่างกายแต่เพียงเท่านั้น แต่การดื่มน้ำมะนาวยังสามารถบำรุงร่างกายให้แข็งแรง และยังเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคน ที่ต้องการลดน้ำหนักอีกด้วยค่ะ
ขอบคุณแหล่งที่มา : https://women.trueid.net
