ห้ามพลาดเครื่องดื่มประเภทชา 8 ชนิด พิชิตหุ่นสวยได้!!

มาดูกันว่าเครื่องดื่มชาแต่ละชนิดมีสรรพคุณช่วยเบิร์นแคลอรีอย่างไรกันบ้าง

ถ้าหากไม่นับกาแฟ “ชา”ก็ น่าจะเป็นเครื่องดื่มอีกประเภทหนึ่งที่มีการบริโภคกันอย่างกว้างขวางมายาวนานนับพันๆ ปี และชนิดของชาที่หลากหลายไปตามแต่ละท้องที่ ทำให้ได้รสชาติของชาที่น่าสนใจ และยังเป็นที่นิยมดื่มไปทั่วโลกจนถึงปัจจุบัน นอกจากรสชาติ และกลิ่นของชาจะนำมาทำเป็นเครื่องดื่ม ขนม อาหาร และผลิตภัณฑ์ต่างๆ ได้อย่างหลากหลายแล้ว หากย้อนกลับไปที่การดื่มชาจากใบชาโดยตรง มีเพียงใบชาแห้งและน้ำร้อน แค่นี้ก็ให้คุณประโยชน์กันร่างกายได้มากอย่างที่คุณอาจไม่คาดคิด

ทราบหรือไม่ว่าเครื่องดื่มชาบางชนิดก็มีส่วนช่วยเบิร์นแคลอรีได้เช่นกัน อีกทั้งยังถือเป็นตัวช่วยที่น่าสนใจสำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดไขมันอย่างปลอดภัยอีกด้วย มาดูกันค่ะว่าเครื่องดื่มชาแต่ละชนิดมีสรรพคุณช่วยเบิร์นแคลอรีอย่างไรกันบ้าง

1.ชาเขียว

ชาเขียวมีสรรพคุณช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญ โดยเฉพาะการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต และยังช่วยเพิ่มการออกซิเดชั่นของไขมันในระหว่างออกกำลังกายอีกด้วย ทั้งนี้การดื่มชาเขียวเพื่อเบิร์นไขมันให้ได้ประสิทธิภาพนั้น ควรดื่มอย่างน้อยวันละ 2-5 ถ้วย

2.ชาขาว

ชาขาวช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญและช่วยส่งเสริมการทำงานของตับ ซึ่งเมื่อร่างกายได้รับไขมัน ตับและระบบเผาผลาญจะทำการจัดการไขมันได้เร็วยิ่งขึ้น นอกจากนี้ชาขาวยังช่วยยับยั้งการดูดซึมของไขมันและยังช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินออกไป อีกทั้งยังช่วยควบคุมน้ำย่อยให้เป็นปกติอีกด้วย

3.ชาแดง

ชาแดงหรือชารอยบอสมีส่วนประกอบหนึ่งชนิดที่ช่วยป้องกันภาวะเครียดออกซิเดชั่น และยังมีสารโพลีฟีนอลและสารฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยยับยั้งการเกิดอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันไม่ให้ไขมันเกาะเซลล์เนื้อเยื่อ และช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

4.ชาดำ

ชาดำมีส่วนช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลให้เกิดความสมดุล ซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายลดความอยากกินของหวานได้ดี ถือเป็นการช่วยลดน้ำหนักไปในตัว

5.ชากุหลาบ

ชากุหลาบมีส่วนช่วยต้านเชื้อต่างๆ ช่วยกำจัดสารพิษในร่างกาย ช่วยลดความอ้วน และช่วยเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ชากุหลาบยังอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินบี3 วิตามินซี วิตามินดี และวิตามินอีอีกด้วย

6.ชาอู่หลง

ชาอู่หลงมีสรรพคุณช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญได้สูงถึง 10-20% ซึ่งมีแนวโน้มว่าการดื่มชาอู่หลงประมาณ 6 สัปดาห์ติดต่อกัน จะช่วยลดน้ำหนักได้มากกว่า 1 กิโลกรัมเลยทีเดียว นอกจากนี้ชาอู่หลงยังช่วยลดคอเลสเตอรอลและไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกเช่นกัน

7.ชาโป๊ยกั๊ก

ชาโป๊ยกั๊กมีคุณสมบัติช่วยย่อยอาหาร ลดอาการจุกเสียดแน่นท้อง ช่วยปรับการทำงานของลำไส้ และลดการเกิดปัญหาต่างๆ ในช่องท้อง ทำให้ระบบย่อยอาหารและลำไส้ทำงานได้อย่างไหลลื่น ส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานได้เร็วขึ้น

8.ชาเปปเปอร์มินต์

ชาเปปเปอร์มินต์ช่วยเร่งการย่อยอาหารให้เร็วขึ้น ช่วยลดความอยากอาหาร ช่วยให้ร่างกายรู้สึกกระฉับกระเฉง และช่วยเบิร์นแคลอรีได้เป็นอย่างดี ถือเป็นตัวเลือกที่ช่วยลดความอ้วนที่ได้รับความนิยมอย่างมาก

จะเห็นได้ว่าการเบิร์นไขมันหรือลดน้ำหนักนั้น สามารถทำได้ด้วยการดื่มชาชนิดต่างๆ เป็นประจำทุกวัน DooDiDo แนะนำเพราะชาถือเป็นเครื่องดื่มที่มีสารอาหารที่ดีที่สามารถกระจายตัวได้อย่างเต็มที่ และส่งผลดีต่อระบบเผาผลาญภายในร่างกายอีกด้วยเราสามารถได้รับประโยชน์จากชาด้วยการดื่มชาวันละไม่เกิน 3-4 แก้ว ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณคาเฟอีนที่เราสามารถทนได้ ไม่ดื่มแล้วนอนไม่หลับ งดการดื่มชาก่อนเข้านอน 3 ชั่วโมง และดื่มชาที่ชงด้วยใบชาจริงๆ ไม่ใส่น้ำตาล หรือเครื่องปรุงรสชาติอื่นๆ เพิ่ม จะได้ประโยชน์มากที่สุด

ขอบคุณแหล่งที่มา: https://women.trueid.net